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你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
住飯店廚餘要怎麼處理？日本業者揭露正確處理方式！
不少旅客住飯店時會準備泡麵當宵夜，但泡完後的湯常讓人不知道該怎麼處理。日本飯店「B Suites」近日提醒，泡麵湯汁千萬別直接倒進馬桶或洗手台，否則可能導致排水管堵塞，甚至引發異味問題。飯店也建議將湯倒入紙杯或容器中，再一併作為一般垃圾丟棄 ...2025-07-29 更新 -
韓國「金唱片」頒獎典禮確定移師台灣！1 月 10 日登上臺北大巨蛋
南韓最具指標性的音樂頒獎典禮之一《金唱片頒獎典禮》2026 年將迎來 40 週年慶典，主辦單位超級圓頂今（18）日正式宣布，這場代表韓國音樂年度最高榮耀的盛典，確定於 2026 年 1 月 10 日首次在台灣指標性場館「臺北大巨蛋」盛大舉行 ...2025-07-18 更新 -
BoA 證實罹患「骨骼缺血性壞死」緊急開刀！SM 發聲明：「演唱會全面取消！」
南韓天后 BoA（寶兒）原訂將於 8 月 30 至 31 日舉辦出道 25 週年紀念演唱會，卻因膝蓋疼痛就醫後確診為「骨骼缺血性壞死」，需緊急接受手術治療。所屬公司 SM 娛樂也正式宣布取消演唱會，讓許多粉絲感到不捨。不過紀念專輯仍將如期發 ...2025-07-16 更新 -
GD 權志龍小巨蛋開唱！與周杰倫私下聚會畫面曝光，粉絲敲碗合作：「史上最難搶票組合！」
K-POP 之王 GD 權志龍（G-DRAGON）於 7 月 11 日至 13 日連續三天在台北小巨蛋舉辦個人演唱會，不僅吸引萬名粉絲朝聖，也成為眾多明星打卡的焦點盛事。令人驚喜的是，與他私交的「亞洲天王」周杰倫，除了早早送上花籃力挺外，更 ...2025-07-14 更新 -
Google Veo3 正式登陸台灣！AI 影片生成速度翻倍、畫面超逼真⋯亮點一次看！
Google 最新推出的 AI 影片生成模型 Veo 3，如今已正式開放給台灣等地區的 Gemini App 用戶使用。使用者只需透過輸入簡單的文字指令，就能快速生成風格多變的創意影片，包含微距特寫、運鏡動態、景深效果等多種視角，操作直覺、 ...2025-07-04 更新 -
LINE Pay 終止一卡通 iPASS MONEY 合作！實施時間、下載註冊 App 優惠方案⋯異動一次看！
一卡通公司正式宣布，「iPASS MONEY」功能將於 2025 年 12 月 31 日終止與 LINE Pay 的合作，所有包含生活繳費、儲值、提領、好友轉帳、付款等功能，都將於 2026 年 1 月 1 日起轉移至「一卡通 iPASS ...2025-07-03 更新 -
NBA／Myles Turner 震撼轉隊公鹿！溜馬「超低報價」曝光引網熱議「難怪想走人！」
NBA 自由市場今日正式開啟後不到 1 天已經有不少球隊展開大動作，稍早又有重磅消息出現，根據 Shams 最新消息指出，上季才剛幫助球隊打進總冠軍賽的 Myles Turner，確定告別效力 9 年的印第安那溜馬，以 4 年 1.07 億 ...2025-07-02 更新
被譽為是漫威電影宇宙第一肌肉男的「雷神索爾」克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），今年 35 歲、身高達到 190 公分的他在 MCU 演出 Thor 長達 8 年以來都一直保持著誇張的肌肉體格。上個月克里斯漢斯沃也親自出面開心宣布《雷神索爾 4：愛與雷霆》未來將會來到他的家鄉澳洲進行拍攝，而在第 4 部角色電影拍攝之前，克里斯漢斯沃在體態鍛鍊上也一點都不能鬆懈，現在他就向粉絲曝光了最新的健身課程日常。
又高又壯的克里斯漢斯沃秀出了他平常都是以這麼快的速度進行舉重、吊環等鍛鍊套餐。要達到「雷神索爾」這種身材的話，每一回合鍛鍊套餐就包含了 6 種不同的運動姿勢，中間絕對不能休息。而這一套課程一次就要做 6 回合，完成了 6 個姿勢後每一回合中間只能休息 1 分鐘，就要再度重新來練一次、不斷循環。（野生的洛基：湯姆希德斯頓「萬年同款穿搭」太好認，從與泰勒絲交往時一套就穿 3 年！）
▼克里斯漢斯沃超硬的鍛鍊過程，引起了許多網友崇拜式的驚呼，就可以得知要保持「雷神索爾」的肌肉身材有多麼不容易。（演肥宅也沒有比較輕鬆：《復聯 4》肥宅索爾幕後特輯曝光，克里斯漢斯沃每天穿 31 公斤「假肥肉」還受傷停工！）
source：instagram@Chris Hemsworth
最後就讓我們來參考私人健身教練 Luke Zocchi 為「雷神索爾」克里斯漢斯沃設計的日常健身套餐，堅持做完整整 6 回合的話，你肯定也會像克里斯漢斯沃一樣累躺在地上，漫威第一肌肉男的生活實在太不容易了！（超爽福利：克里斯漢斯沃化身「一日服務生」提供公主抱帶位服務，餐廳在哪我也想去！）
source：instagram@Chris Hemsworth、dailymail
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