台灣女演員楊謹華，出道至今可是演出許多經典戲劇作品，像是《敗犬女王》、《一把青》、《白色巨塔》等等，日前更憑著《華燈初上》「蘇媽媽」一角再掀話題，除了精湛演技深受影迷喜愛，她 170 公分的高挑身材，及知性美的絕美長相更是擄獲一票粉絲的心。近日她在 IG 上曬出街拍照，身穿綠色緊身連衣裙的她，性感火辣的窈窕身材可是驚呆全網！

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楊謹華身材維持 3 技巧！

1. 維持長久運動，記得換換新口味！

2. 減少熱量攝取，一天兩餐就夠啦！

3. 美腿這樣養，階梯踩起來！

楊謹華

楊謹華穿緊身連衣裙，大展性感火辣窈窕身材！

現年已經 44 歲楊謹華，身材體態保養得相當得宜，假如過去曾關注過她演出作品的話，應該可以發現，她出道至今的身材可是一點都沒變過，近日在 IG 上曬出街拍照的她，身穿一襲深綠色緊身連衣裙，合身剪裁不僅襯出她的身材曲線，胸前簍空設計，更小露美胸性感至極，照片曝光後，可是掀起網上熱烈討論，這回熊編也搜出楊謹華少女身材維持技巧，趕緊一起來一探究竟吧！

楊謹華
楊謹華

楊謹華身材維持技巧大公開！

技巧 1. 維持長久運動，記得換換新口味！

相信許多女孩為了瘦身，每天都會拚命做同一項運動，但其實這樣長期做下來，容易因為動作做膩了而產生放棄念頭，身體漸漸適應同個動作，瘦身效果也會變差，所以想要讓運動毅力以及瘦身效果持續不間斷，就要像楊謹華一樣經常替換運動項目，而最常替換的運動像是羽球、重訓、拳擊有氧，偶爾換換運動項目，可以讓你的健身之旅走得更長遠喔！

楊謹華
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技巧 2. 減少熱量攝取，一天兩餐就夠啦！

在飲食管理方面，楊謹華不太忌口，但一天之中她只吃中餐、晚餐，並且刻意避開精緻澱粉，利用馬鈴薯、地瓜作為代替，只要攝取食物的原形，其實就可以不用擔心攝取過多熱量，澱粉、肉類、蔬菜通通都吃得到，也不太容易發生復胖問題！

楊謹華

技巧 3. 美腿這樣養，階梯踩起來！

楊謹華的美腿並不是靠慢跑而來，主要因為慢跑很容易養出小腿肌，所以她改以踩階梯 30 分鐘來鍛鍊腿部線條，不僅不容易長出小腿肌，踩踏的同時還能改善大腿內側的肉肉喔！

你的身材也想像楊謹華一樣體態完美嗎？趕緊將以上 3 個私房訣竅學起來，從年輕時候做起，你也能養出傲人身材喔！除了凍齡女神楊謹華的身材管理值得學習以外，這位 59 歲的韓國健生女王的體態管理方式也必讀！

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