強尼戴普與前妻安柏赫德的互訴官司尚未結束，近日就傳出他結交小 24 歲新女友蘇菲赫爾曼（Sophie Hermann），消息傳出後掀起一陣話題，不僅真實身分遭起底，她養眼火辣身材還引起網上熱烈討論！
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來自德國 33 歲蘇菲赫爾曼，因參加實境節目《切爾西製造》（Made in Chelsea）人氣爆紅！有著 173 公分模特兒高挑身高，窈窕身形曲線，搭配她一頭的長金髮，一舉一動都火辣至極，想必就是因為這養眼外貌，煞到強尼戴普的心吧？以下熊編搜出蘇菲赫爾曼的身材維持技巧，一起來看看她是如何辦到的吧！
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＃不算卡路里：好身材不意味著要剝奪愛吃權利
蘇菲赫爾曼的身材線條非常完美，在飲食管控方面竟然沒有想像中艱辛，她曾透露自己吃東西不會刻意計算卡路里，每餐以半素食為主，像身為德國人的她，香腸照吃不誤，只要謹記每餐比例，並且不過量達到平衡，事實上吃什麼都沒問題！
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＃混合訓練：瑜伽、拳擊交叉練
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在鍛鍊方面，蘇菲赫爾曼則是採取交叉鍛鍊，每週 4 天進行瑜伽，讓身體線條更緊實，體態也會更端正，其餘 3 天就是進行有氧拳擊訓練，她曾說自己非常討厭慢跑這類的有氧運動，所以比起制式化的有氧訓練，更喜歡拳擊運動，千萬別認為這項運動只限於男性，當你揮拳瞬間可是能鍛鍊到側腹、腰線，不僅能鍛鍊線條，還能消耗一天熱量！
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＃焦糖肌養法：定期做油浴
擁有養眼小麥膚色的蘇菲赫爾曼，平時她也注重身體肌膚保養，只要一有空就會進行全身油浴，首先先將身體水分擦乾，接著全身塗抹身體護膚油，並以打圈的方式進行按摩，不僅可以加強身體排毒、促進新陳代謝，還能使精油浸潤至肌膚底層，按摩約 15－20 分鐘後，即可把身上油脂洗掉，但身上還是會殘留些許油脂，此時穿上長袖、長褲睡衣入睡，可以幫助精油二次浸潤至肌膚底層，隔天早上起來身體肌膚會瞬間彈潤又充滿光澤！
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在進行油浴的過程中，除了進行身體按摩外，也可以趁這時候進行臉部精油按摩，同樣利用雙手由下往上的方式進行臉部提拉，不僅可以消除臉部水腫，重拾輪廓線條，精油養分吸收至肌膚底層後，小麥膚色會更顯透亮！然而說到臉部精油，相信許多人都會擔心長痘痘，事實上油脂攝取也是肌膚所需養分之一，只需要在用量上斟酌使用，也能夠讓肌膚達到油水平衡的作用喔，以下熊編就來推薦 3 款臉部精油給大家，分別是鉑翡斯仙人掌籽超能量金萃油、蘭蔻絕對完美極致活化玫瑰油精粹、Kiehl's 深夜奇肌修護精露，使用的時候大約只需要一滴，雙手合十溫熱精油後，利用按壓的方式將油脂吸收至肌膚裡即可，趕緊挑一款試試看吧！
- 鉑翡斯－仙人掌籽超能量金萃油
- 西班牙的頂級油保養品牌 Prophecy Morocco 鉑翡斯，自上市以來好評不斷，而最受歡迎的保養油產品就是抗氧之王仙人掌籽超能量金萃油，以冷壓技術將仙人掌籽取得珍稀純油，所以此款為高純度頂級植物精華油，且富含維生素 E、植物固醇、多酚等成分，能刺激健康細胞再生，並建立屏障幫助肌膚維持水分，達到抗老、修護以及淡化黑色素效果！
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- 蘭蔻－絕對完美極致活化玫瑰油精粹
- 這款精油富含有 7 種珍稀植物精萃，以及頂級玫瑰，不僅能使肌膚達到修護，還能給予膚質做好屏障效果，另外精油質地也相當輕盈，按摩的同時還能聞到舒適淡雅的玫瑰香氣。
- 圖片來源：蘭蔻
- Kiehl’s－深夜奇肌修護精露
- 這款精露含有多種天然萃取精油，能促進肌膚修復以外，還能讓熬夜肌膚重拾明亮光澤，另外精油質地輕盈且親膚，使用起來完全不會有黏膩感，經過按摩幫助吸收，立即修護肌膚！
- 圖片來源：Kiehl’s
就算已經邁向輕熟齡的蘇菲赫爾曼，也相當注重身材保養，身為年輕人的你，還在等什麼？別仗著自己年輕就疏忽身體保養，趕緊將上述技巧學起來，一起打造窈窕體態吧！還想看更多美體保養？也可以看看：看完《天能》男友都說：女主角太正了吧？伊莉莎白戴比基「高挑不顯壯」的美體全靠一招維持！
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