在漫威電影《復仇者聯盟》系列中扮演緋紅女巫角色的女星伊莉莎白歐森(Elizabeth Olsen),可說是完美詮釋出此角色的性感形象,身型曲線以及豐盈體態,每每出席各大場合,性感火辣的身材可是成為全場矚目焦點。而近日漫威超英影集《汪達與幻視》(WandaVision)全新預告釋出,相信看完預告後的影迷們都等不及影集播出,別著急,趁影集開播前,先跟著熊編一起來回顧一下伊莉莎白歐森的「辣體變化史」吧!

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《迷懵夢寐》22 歲鮮嫩體態!

伊莉莎白歐森 22 歲的時候,出演電影《迷懵梦寐》,當時精湛的演技可是受到表演評論界的讚賞,甚至還被提名多項獎項,而當時她的體態可說是不折不扣的少女身材,雖然沒有明顯曲線,但稚嫩透亮的身體肌膚,可是清純到爆炸!

《好女孩》25 歲曲線體態!

25 歲的伊莉莎白歐森在小品電影《好女孩》中飾演達科芬妮好閨蜜,其實可以發現當時她的體態明顯消瘦不少,不僅腹部更加平坦,還可以隱約看到腹部肌肉,感覺有偷偷實施減肥計畫。

《復仇者聯盟系列》28 歲窈窕體態!

伊莉莎白歐森開始接演《復仇者聯盟系列》中緋紅女巫角色後,可以明顯看到身型曲線又更顯著,尤其是腰部線條縮緊不少,但將體態鍛練緊實之餘,她並沒有把身材養出纖細狀態,仍然保有微豐盈的體態,讓性感指數超標啦!

看完伊莉莎白歐森辣體變化史後~大家是否發現,比起纖細體態,微豐盈的曲線身材反而更性感!所以說並不是瘦就是美,勻稱體態更顯魅力爆棚~以下熊編搜出了伊莉莎白歐森體態維持技巧!一起來看看這身性感軀體是如何達成的吧?

 1  勤勞運動,並搭配交叉訓練!

伊莉莎白歐森曾透露自己每週會固定挪出 5、6 天上健身房,並且每天會安排不同項目進行運動,像是今天進行重量訓練,隔天就進行有氧運動,其餘 3 天就會安排瑜伽,從身體減脂、肌肉生成,再到體態雕塑,一週做好做滿,大約實施一個月,絕對可以看到體態變化!

 2  吃得巧不挨餓,一天七餐不發胖!

減肥最忌諱的就是節食,雖然瘦得快,但若恢復正常飲食後,復胖速度可是非常快速,所以其實只要吃得巧,根本不用擔心變胖。像伊莉莎白歐森一天吃七餐,主要攝取的食物像是魚、雞肉、蛋白質等等,調味料越少越好,不僅能吃得健康,讓身體無負擔,對增強肌肉效果也非常有幫助

 3  睡前吃這個,竟然能幫助肌肉恢復!

不曉得大家有沒有經歷過運動過後,腿部肌肉粗壯、緊繃的感覺,會有這種現象是因為肌肉達到縮緊狀態,若沒有拉伸的話,線條不僅不好看,隔天還會肌肉痠痛,所以伊莉莎白歐森習慣在睡前吃一勺蜂蜜,主要因為蜂蜜中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質,能有效幫助鍛鍊後的肌肉快速恢復,舒緩肌肉外,也能讓痠痛比較不明顯!

看完伊莉莎白歐森體態變化史後,是不是瞬間燃起瘦身慾望呢?趕緊將她的技巧學起來,一起打造性感辣體吧!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:伊莉莎白歐森驚爆和漫威再簽 7 年片約?除了《奇異博士2》還將推出《緋紅女巫》獨立電影!

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