泫雅、龍俊亨戀愛！身高 164 公分姣好身材維持技巧曝光，原來「這樣動」瘦翻天！

泫雅和龍俊亨戀愛啦！有「韓國小野馬」之稱的南韓女星泫雅，自從和 E'Dawn 金曉鐘分手後，她的戀愛動向一直是外界關心的焦點，就在昨天，泫雅和龍俊亨分別在個人 Instagram 上發布了一系列牽手認愛的貼文，立即在網上引起熱烈討論！不過今天暫時不討論戀愛，擁有身高 164 公分、性感火辣身材的泫雅一直是時下女性身材的指標，日前還曾受邀擔任 Calvin Klein 全球內衣大使，再度掀起話題！

延伸閱讀：這次請看小丑女的後面！《自殺突擊隊》續集瑪格羅比「背部全裸」暴打壞人怎麼練告訴妳！

泫雅身高 164 公分火辣身材，難怪擄獲龍俊亨！

隨著時代的不同，世俗既定的身材定義也不太一樣，正當時下女性不斷追求纖細竹竿身形的同時，泫雅則是選擇跳脫世俗審美觀，走向豐潤健康曲線體態，傲人上圍、結實的川字肌、梨形豐盈的臀型搭配著蜜腿腿型，確實體態看上去比起她過去身形豐盈了不少，但整個人狀態卻更顯青春、性感，或許就是因為這般做自己的精神，以及跳脫世俗審美的體態，成為 Calvin Klein 全球內衣大使吧！

• 圖片來源：lotteulsan_calvinklein＠instagram

• 圖片來源：lotteulsan_calvinklein＠instagram

泫雅身材維持技巧大公開！

泫雅身材維持技巧 1. 除了靠健康飲食控制外，還有這個小動作輕鬆瘦！

過去泫雅曾嘗試每餐只吃半顆蘋果的極端節食方式，然而，這種減重方法實際上復胖的風險極高，而且可能導致不健康的體態，因此，她後來改變飲食習慣，放棄攝取碳水化合物和精緻澱粉，這是因為這些食物的糖分含量較高，容易造成血糖的大起大落，增加飢餓感，同時熱量也相對較高，通過減少這兩種食物的攝取，她的體態變化變得更加明顯，此外，著重攝取富含纖維和高蛋白質的食物，使飽足感更持久，還有助於降低熱量攝取，並搭配進食時細嚼慢嚥，讓大腦有足夠的時間感知攝取食物，產生飽足感，即可減少過度攝取的可能性。

• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

泫雅身材維持技巧 2. 不只是靠健身運動，日常生活也可以偷偷動！

泫雅在忙碌的工作時，如果沒有足夠時間去健身房運動，她會善用日常生活習慣來保持體態，例如，她會在能站立的時候選擇不坐下，並且在上樓的時候堅持走樓梯，此外，不管是在拍照、坐著，或是行走時，她總是保持縮腹的動作，甚至在吃飽後絕對不坐下，透過培養這些生活小習慣，泫雅成功維持了她的身型，使其保持在理想的狀態。

• 泫雅身材維持技巧 2. 不只是靠健身運動，日常生活也可以偷偷動！
• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

泫雅身材維持技巧 3. 比起減肥瘦身，身體線條才是最重要的！

大家應該都記得泫雅出道時那纖細的身型，雖然這種體態符合世俗審美，但看起來卻並不健康，因此，泫雅開始調整她的身型目標，不再把瘦身減肥視為首要目標，轉而專注於追求身材線條和肌肉的緊實度，她平時會設定自己進行 4 至 5 次重量訓練，這不僅能降低增重的風險，還能使身體更為結實，當她沒有時間前往健身房時，就會在練舞的過程中進行核心訓練，例如，她會進行深蹲運動以鍛練臀部和腿部，緊實腹部、手臂和臀部的伏地挺身，以及鍛鍊川字肌的抬腿運動。這樣的訓練方式不受場地限制，讓她每天都能輕鬆實現健身目標！

• 泫雅身材維持技巧 3. 比起減肥瘦身，身體線條才是最重要的！
• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

• 圖片來源：hyunah_aa＠instagram

泫雅身材維持技巧 4. 牛奶發亮身體肌膚，必做這件事！

泫雅不僅擁有豐潤而勻稱的體態，她那牛奶般發亮的肌膚也經常成為媒體矚目的話題，她曾分享她的護膚秘訣，透露她極喜歡使用 LAURA MERCIER 蘿拉蜜思的舒芙蕾身體霜，這款產品含有維他命 A、C 和 E、葡萄籽、玄米油、香草萃取與蜂蜜滋養精華，能夠深層滋潤肌膚，此外，還添加了甜杏仁蛋白和水解大米蛋白，有助於平衡肌膚的油水狀態。擦上這款身體霜時，不僅能感受到淡淡的琥珀香氣，更讓身心靈都獲得放鬆的效果。

• 泫雅身材維持技巧 4. 牛奶發亮身體肌膚，必做這件事！
• 圖片來源：hyunah_aa@instagram

身體乳液推薦！

• SABON－香芒奇異果身體乳液
• SABON 明星商品乳液今年推出全新款式香芒奇異果身體乳液，結合七種天然植物油，橄欖油、酪梨油、琉璃苣油、小麥胚芽油、荷荷芭 油、澳洲堅果油、乳油木果油，不僅能讓肌膚澎潤有彈力打造機柔滑觸感，清甜果香，聞起來活力奔放！
• 圖片來源：SABON

• 阿原－苦瓜身體乳
• 阿原身體乳分別推出不同功效及款式，其中有助於膚色透亮的就是苦瓜身體乳，成分中加入苦瓜萃取液及傳明酸，能有效促進膚色提亮，香調上還加入迷迭香精油，擦的同時還能聞到清新氣息，此外因成分單純，不論你是哪種膚質都可以安心使用。今年身體系列商品也有搭配周年慶推出折扣組，凡購買精油、身體乳或按摩油系列，任選兩件８折、三件７折！
• 圖片來源：阿原

• Bamford－晨煥身體乳
• 這款乳液富含富含紫花苜蓿、乳油木果油、酪梨油、有機椰子油、及小麥胚芽油，除了能夠達到輕盈補水、舒緩、保護肌膚外，還能使身體肌膚提升防禦力，達到抗氧化的效果，若你在找尋保濕又想抗老的身體乳，選這款準沒錯！
• 圖片來源：Bamford

泫雅的身型體態可是相當完美，健康的豐潤效果，可是輾壓竹竿女孩啊！你也想擁有泫雅的性感體態嗎？趕緊將她的維持技巧學起來吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：等不及《汪達與幻視》播出？先來回顧伊莉莎白歐森「辣體變化史」過乾癮吧！哪一時期最讓你鼻血噴發？