隨著時代變遷，以及人們思維開放，越來越多人勇於做自己，繼上回帶大家認識越南變裝皇后 Plastique Tiara 後，這回又被我們找到了一位來自泰國的變裝型男 Koendanai，有著俊俏臉蛋以及結實養眼的身材，平時喜好就是女裝穿搭，無論甜美還是性感都能完美駕馭，但男裝時的他也帥到不像話，極度反差萌在網路上爆紅，究竟這位小哥哥是誰？讓我們一起來認識一下吧！
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李棟旭睽違 8 年來台舉辦見面會！時間、地點、搶購攻略一次看！
男神李棟旭終於要回來了！睽違 8 年，這位擁有立體五官和 184 公分完美身材的韓劇天王，確定將於 2026 年 1 月 31 日下午 4 點在台北和平籃球館舉辦全新巡迴粉絲見面會「MY SWEET HOME」台北場，消息一出立刻在粉絲圈掀 ...2025-12-18 -
孟耿如離婚黃子佼近況曝光！好友程予希透露：「一直保持聯絡！」
黃子佼 2023 年捲入「#MeToo」風波，更被查出是偷拍論壇「創意私房」的高級會員，2025 年 10 月出庭時證實已與孟耿如簽字離婚，震驚演藝圈。孟耿如自此消失螢光幕前近 2 年，外界對她的近況充滿好奇。近日她的閨蜜程予希出席媒體餐敘 ...2025-12-18 -
Energy 書偉宣布當爸！與謝京穎結婚 2 週年喜迎雙胞胎！
Energy 成員張書偉與女演員謝京穎今天迎來結婚 2 週年紀念日，兩人選在這個特別的日子透過社群媒體向外界報喜，大方曬出與超音波照的一家四口合照，宣布即將升格為人父人母，更令人驚喜的是，謝京穎這次懷的是雙胞胎，兩人開心表示「我們家一次多了 ...2025-12-18 -
夏于喬剛宣布懷孕遭爆百萬官司纏身！長達 6 年風波荒謬原因曝光！
女星夏于喬近日在社群平台上開心宣布懷孕喜訊，表示在 2025 年年末得到「最大的獎」肚子裡有了另一個心跳，正式宣告即將成為新手媽媽，這個好消息讓粉絲們紛紛獻上祝福，然而在這份喜悅的背後，夏于喬其實一直默默承受著一場離奇至極的法律糾紛，自 2 ...2025-12-18 -
Apink 普美無預警宣布結婚！嫁愛情長跑 9 年音樂才子 Rado，婚禮時間曝光！
南韓人氣女團 Apink 迎來團內首位結婚成員！32 歲的尹普美近日突然透過親筆手寫信，向粉絲宣布即將於明年 5 月與交往近 9 年的知名音樂製作人 Rado 步入婚姻禮堂，這個消息一出立刻引發粉絲熱烈討論，不少人直呼「終於等到這一天！」尹 ...2025-12-18 -
i-dle 舒華桃園觀光大使宣傳片上線！5 大首推必訪景點一次看！
韓國女團 I-DLE 台灣成員葉舒華擔任桃園觀光大使的完整版 90 秒宣傳影片於近日正式上線，這位在國際舞台發光發熱的「桃園女兒」以最真摯的視角帶領全球粉絲重新認識她的家鄉，影片中舒華褪去舞台上的華麗光環，化身為最懂家鄉的在地導遊，用「這是 ...2025-12-17 -
SHINee Key 捲入非法醫療！宣布暫停所有演藝活動並深刻反省！
南韓人氣男團 SHINee 成員 Key 近日陷入非法醫療爭議，震撼韓國演藝圈，這位以時尚品味和綜藝感著稱的偶像，被爆料長期在自家接受「無照打針阿姨」的診療服務，甚至與對方維持長達10年的交情，事件起因於女諧星朴娜勑先前遭揭發接受非法醫療， ...2025-12-17 -
劉亞仁涉毒後沉寂 3 年突傳復出！《破墓》導演回覆引網友兩極反應！
南韓實力派演員劉亞仁因涉毒案件沉寂近 3 年後，17 日突然傳出即將重返影壇的消息，演藝圈相關人士向韓媒爆料，劉亞仁有望出演由《破墓》導演張在現執導的全新吸血鬼電影，消息一出立刻在網路上掀起軒然大波，這位曾經拿下青龍影帝與百想影帝的演技派明 ...2025-12-17 -
《模範計程車 3》張娜拉首度黑化演反派！收視狂飆，推出獨立海報宣傳！
韓國人氣女星張娜拉即將在熱播劇集《模範計程車 3》中展現出道以來首次的反派演技，這個消息一出立刻引爆韓劇圈熱議，首爾廣播公司於 2025 年 12 月 15 日公開了張娜拉的特別海報，宣告她將成為本季第四位反派角色，繼笠松翔、尹施允、阴問錫 ...2025-12-16 -
陳匡怡 FB 再發聲！不滿遭誤會，親曝 5 男神追求史！
昔日「台大五姬」之一的陳匡怡近日掀起娛樂圈震撼彈，繼先前自爆張孝全、陳柏霖曾追求她之後，15 日再度於社群平台拋出驚人內幕，點名辰亦儒、賀軍翔、郭品超以及導演瞿友寧都曾是她的追求者，但全數遭到拒絕，她更透露這些男神當年曾對她做出親吻、擁抱等 ...2025-12-16 -
GD 愛貓 ZO&FRIENDS 與 Casetify 聯名系列曝光！手機殼、限量配件、價格一次看！
國際時尚配件品牌 CASETiFY 今日正式宣布，首度攜手韓國天王權志龍（G-DRAGON）創作的人氣 IP 角色 ZO&FRIENDS，推出超萌聯名系列，這次聯名不僅是 ZO&FRIENDS 首度進軍時尚電子配件領域，更將權志龍愛貓 ZO ...2025-12-11
來自泰國的 Koendanai，曾是一名男歌手，現在則是相當火紅的 YouTuber，平時除了在自己的社群媒體分享生活點滴以外，也經常發布女裝穿搭照，有著一張俊俏臉蛋以及結實身材的他，每每發布新動態，強烈的反差萌魅力，都會引起網上一陣熱烈討論，而身為一名公眾人物，他亦完全不避諱大方承認自己是 LGBT， 勇於做自己的態度，獲得不少粉絲支持。不過他結實身材真的非常讓人驚呆，過去曾是瘦排骨的他，究竟是靠什麼方法鍛練呢？一起來看看吧！
技巧 1. 每天鍛鍊不同部位
健身本來就不能一次到位，而是一個過程，因此想要鍛鍊出完美身材，千萬不要盲目狂做，像 Koendanai 採取分區鍛鍊法來進行，每週四天各鍛鍊兩個部位，其餘三天則是讓身體休息，按照這個規畫進行，才能確實鍛鍊身材！
技巧 2. 騎自行車鍛鍊腹部及核心訓練
除了進行分區鍛鍊以外，Koendanai 平時也喜歡騎自行車，大部分的人都認為騎自行車只能消耗熱量，做到有氧運動而已，但事實上還有助於訓練腹部，主要因為當我們騎車的過程中，腰部往前傾，並且在踩踏的時候腿部肌肉往上延伸拉長，這時候腹部就能一併訓練到，若最近覺得腹部肉肉太多的話，不妨可以試試看自行車喔！
技巧 3. 居家也能勤鍛鍊
Koendanai 偶爾也喜歡在家進行居家訓練，雖然沒有特別提到做了那些鍛鍊，但不論是有氧或是核心運動，在家進行也不受限！近幾年越來越多人重視健身，因此只在 Youtube 搜一下 workout、abs、HIIT 等等 ，就可以找到許多運動教學，平時沒空上健身房的你，非常推薦一天之中挪出 30 分鐘進行居家運動，也能達到訓練效果喔！
技巧 4.泡澡養膚還能放鬆肌肉
Koendanai 平時非常喜歡泡澡，泡澡好處相當多，不僅能夠讓健身後緊繃肌肉達到舒緩放鬆，並讓體態線條更完美，還能使角質軟化，身體肌膚恢復細緻度，此外泡澡也能促進血液循環，整個人氣色也會跟著變好！
你是不是也被 Koendanai 這般反差萌魅力給吸引了呢？除了可以學他勇敢做自己，活出光彩以外，不論你是男生或是女生，都可以將他的鍛練技巧筆記起來，一起練就一身完美體態吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：難怪女友常常生病？學這 7 位「最帥醫生」的大肌肌養成法，跟女友找回愛火吧！
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