隨著時代變遷，以及人們思維開放，越來越多人勇於做自己，繼上回帶大家認識越南變裝皇后 Plastique Tiara 後，這回又被我們找到了一位來自泰國的變裝型男 Koendanai，有著俊俏臉蛋以及結實養眼的身材，平時喜好就是女裝穿搭，無論甜美還是性感都能完美駕馭，但男裝時的他也帥到不像話，極度反差萌在網路上爆紅，究竟這位小哥哥是誰？讓我們一起來認識一下吧！
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GD 愛貓 ZO&FRIENDS 與 Casetify 聯名系列曝光！手機殼、限量配件、價格一次看！
國際時尚配件品牌 CASETiFY 今日正式宣布，首度攜手韓國天王權志龍（G-DRAGON）創作的人氣 IP 角色 ZO&FRIENDS，推出超萌聯名系列，這次聯名不僅是 ZO&FRIENDS 首度進軍時尚電子配件領域，更將權志龍愛貓 ZO ...2025-12-11 -
BTS 田柾國升格 Chanel 香奈兒品牌大使！親曝最愛這款藍色男香木質調！
韓國男團防彈少年團（BTS）成員田柾國（Jungkook）以其獨具一格的大膽風格、豐沛能量與創造力，成為全球音樂界的指標性人物，香奈兒於今日正式宣布，田柾國成為香奈兒香水與美妝全球品牌大使，這項重磅消息一出立刻在全球粉絲圈掀起熱烈討論，香奈 ...2025-12-11 -
小 S 送金鐘獎座給媽媽畫面曝光！感動喊：「補上我的心！」
小 S（徐熙娣）在第 60 屆金鐘獎頒獎典禮上，與搭檔派翠克（柳柏丞）共同奪下「綜藝節目主持人獎」這是她暫別演藝圈 8 個月後的首次公開露面，當時她在台上哽咽表示，這座獎要獻給媽媽，因為 S 媽在大 S 今年 2 月病逝後，總覺得心裡破了個 ...2025-12-11 -
小禎 41 歲生日公開放閃！曝光與小 7 歲廚師男友交往過程！
藝人小禎（胡盈禎）近日迎來 41 歲生日，好友李佩甄在社群平台曬出多張慶生照片送上祝福，沒想到卻意外成為小禎與小 7 歲廚師男友陳羿偉（Alan）的大型放閃現場，小禎 11 月才剛大方認愛這段姊弟戀，如今在生日派對上更是毫不避諱地公開兩人甜 ...2025-12-11 -
李千娜 19 歲當媽再婚黃尚禾！演唱會後罕曬一家五口溫馨合照！
歌手李千娜 6 日在台北國際會議中心舉辦出道 18 年來首場大型個人演唱會「入戲」現場座無虛席，演出結束後，她在社群平台分享多張演唱會花絮照，其中最受矚目的便是罕見公開一家五口溫馨合照，包括丈夫黃尚禾、大兒子、21 歲女兒顧穎與次子全員到場 ...2025-12-11 -
秀智送應援餐車挺宋慧喬拍新戲！孔劉吃醋吐槽：「為什麼我是順便的！」
韓國演藝圈又見閨蜜情深的溫馨畫面！女星秀智日前為好友宋慧喬送上超豪華應援餐車，替正在拍攝新劇《慢慢地，強烈地》的宋慧喬加油打氣，這台滿載心意的咖啡車與點心車一抵達片場，立刻成為劇組最溫暖的角落，宋慧喬收到好友心意後，也立刻在社群平台曬出應援 ...2025-12-11 -
KATSEYE 榮登 TikTok 2025 年度全球藝人榜冠軍！百億觀看數打敗多位天后級歌手！
TikTok 在近日公布「2025 Year in Music」年度榜單，盤點過去一年在平台上最受歡迎的藝人與歌曲，結果令人驚喜連連，透過選秀節目出道的南韓女團 KATSEYE 一舉拿下年度全球藝人冠軍寶座，成為 TikTok 上最具影響力 ...2025-12-11 -
千黛亞、羅伯派汀森新片《The Drama》海報曝光！「訂婚公告」引熱議！
好萊塢新片《The Drama》還沒上映就先搞了個大新聞！由千黛亞（Zendaya）與羅伯派汀森（Robert Pattinson）主演的這部浪漫喜劇，近日推出首波宣傳海報時，竟然選擇在《波士頓環球報》（The Boston Globe）刊 ...2025-12-10 -
小薰遭爆料欠牙醫 14 萬遲遲不付款！經紀人急澄清：「均已結清完畢！」
女星小薰（黃瀞怡）從《我愛黑澀會》出道後成功轉型演技派，2021 年更拿下金鐘獎迷你劇集女配角獎，近期又以電影《五花肉》奪下金片子影后殊榮，演藝事業正值高峰，不過，她今日卻遭爆料在台北知名牙科診所進行牙齒矯正療程時，中途改變心意導致原療程費 ...2025-12-10 -
金宣虎、高允貞《愛情怎麼翻譯？》最新海報曝光！上線時間、劇情一次看！
Netflix 近日正式宣布，由金宣虎與高允貞主演的浪漫喜劇影集《愛情怎麼翻譯？》確定於 2026 年1月16日上線，為新的一年揭開悸動人心的浪漫序幕，這部由《還魂》、《德魯納酒店》、《主君的太陽》等名作的創作組合洪貞恩、洪美蘭（洪氏姊妹） ...2025-12-10 -
宋智孝一週喝 5 天酒量超驚人！霸氣喊：「絕不戒酒！」
韓國女星宋智孝憑藉在《Running Man》中呆萌又直率的形象，成為觀眾心中的國民女神。她在節目中拚命奔跑、毫不顧形象的綜藝反應，加上沒有包袱的真性情，讓她圈粉無數，然而近期宋智孝在個人 YouTube 頻道釋出的最新影片中，大方公開自己 ...2025-12-09
來自泰國的 Koendanai，曾是一名男歌手，現在則是相當火紅的 YouTuber，平時除了在自己的社群媒體分享生活點滴以外，也經常發布女裝穿搭照，有著一張俊俏臉蛋以及結實身材的他，每每發布新動態，強烈的反差萌魅力，都會引起網上一陣熱烈討論，而身為一名公眾人物，他亦完全不避諱大方承認自己是 LGBT， 勇於做自己的態度，獲得不少粉絲支持。不過他結實身材真的非常讓人驚呆，過去曾是瘦排骨的他，究竟是靠什麼方法鍛練呢？一起來看看吧！
技巧 1. 每天鍛鍊不同部位
健身本來就不能一次到位，而是一個過程，因此想要鍛鍊出完美身材，千萬不要盲目狂做，像 Koendanai 採取分區鍛鍊法來進行，每週四天各鍛鍊兩個部位，其餘三天則是讓身體休息，按照這個規畫進行，才能確實鍛鍊身材！
技巧 2. 騎自行車鍛鍊腹部及核心訓練
除了進行分區鍛鍊以外，Koendanai 平時也喜歡騎自行車，大部分的人都認為騎自行車只能消耗熱量，做到有氧運動而已，但事實上還有助於訓練腹部，主要因為當我們騎車的過程中，腰部往前傾，並且在踩踏的時候腿部肌肉往上延伸拉長，這時候腹部就能一併訓練到，若最近覺得腹部肉肉太多的話，不妨可以試試看自行車喔！
技巧 3. 居家也能勤鍛鍊
Koendanai 偶爾也喜歡在家進行居家訓練，雖然沒有特別提到做了那些鍛鍊，但不論是有氧或是核心運動，在家進行也不受限！近幾年越來越多人重視健身，因此只在 Youtube 搜一下 workout、abs、HIIT 等等 ，就可以找到許多運動教學，平時沒空上健身房的你，非常推薦一天之中挪出 30 分鐘進行居家運動，也能達到訓練效果喔！
技巧 4.泡澡養膚還能放鬆肌肉
Koendanai 平時非常喜歡泡澡，泡澡好處相當多，不僅能夠讓健身後緊繃肌肉達到舒緩放鬆，並讓體態線條更完美，還能使角質軟化，身體肌膚恢復細緻度，此外泡澡也能促進血液循環，整個人氣色也會跟著變好！
你是不是也被 Koendanai 這般反差萌魅力給吸引了呢？除了可以學他勇敢做自己，活出光彩以外，不論你是男生或是女生，都可以將他的鍛練技巧筆記起來，一起練就一身完美體態吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：難怪女友常常生病？學這 7 位「最帥醫生」的大肌肌養成法，跟女友找回愛火吧！
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