近期話題韓劇相當多，繼《上流戰爭 2 》、《黑道律師文森佐》後，推理劇《Mouse 窺探》（마우스）也榮獲高評價 ，除了刺激燒腦的劇情，讓影迷追到欲罷不能外，睽違一年半回歸演員身分、擔任男主角的李昇基（이승기），飾演熱血心腸的警察一角，精湛演技搭配上他陽光暖男的高顏值，再次備受關注啦！


▼《Mouse》李昇基飾演暖男警察，點此看！

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34 歲李昇基在音樂、戲劇、主持、藝能方面都擁有亮眼的好成績，因此在韓國是有著「全方位藝人」的稱號，而睽違一年回歸演員身分，在韓劇《Mouse》中嶄露頭角，精湛演技可是好評不斷。除了演藝方面獲得肯定，他陽光又帶點呆萌的顏值，還被封為「國民女婿」、「媽朋兒」，不過你以為他的優點就只有這樣而已嗎？素有「名品腹肌」稱號的他，自從進入特種部隊服兵役後，可是養成運動習慣，褪下衣服後結實的傲人肌肉，強烈反差感，難怪會擄獲一票粉絲心！這回熊編搜出李昇基肌肉鍛鍊技巧，究竟是靠什麼祕訣？一起來看看吧！



鍛鍊技巧 1. 短時間衝刺鍛鍊法

素有「名品腹肌」稱號的李昇基，每天堅持鍛鍊兩至三次，例如早上游泳，晚上就做瑜伽熱身，而熱愛運動的他，可是把家裡一處打造成小型健身房，運動的時候會穿上負重背心加重重量，利用短時間衝刺鍛鍊法，達到運動效果，而循環運動中共有 4 組動作，分別跑步、引體向上、伏地挺身，以及 V 字仰臥起坐，整套做完大約花 30 分鐘，效果相當顯著！


鍛鍊技巧 2. 運動完沐浴後，塗乳液滋養肌膚！

李昇基運動完進行沐浴後，趁毛孔張開的狀態下塗抹乳液，這項保養動作往往是男生運動後最常忽略的步驟，肌肉線條要漂亮，除了運動後要拉筋舒緩以外，肌膚保水度也很重要，主要因為運動後水分容易流失，若沒有補足水分，肌肉狀態可是會乾燥且黯淡無光，記得下回運動完畢後，別忘了塗乳液補充水分唷！


你明明有肌肉，卻因為身體肌膚保水度不夠，導致肌肉視覺不好看嗎？趕緊學學李昇基，運動沐浴完畢後，養成擦乳液的好習慣，替肌肉補足水分吧！以下熊編要來推坑 3 款身體乳給大家，趕緊挑一款試試看！

  • 尼爾氏 NYR－野玫瑰亮采身體乳
  • 溫和無果酸的亮采身體乳，含有玫瑰果油、甜杏仁油、玻尿酸鈉、玫瑰天竺葵精油、乳香精油等天然成分細緻滋潤和保濕肌膚，同時增強肌膚光澤，此外兼具立即吸收、高效鎖水特性，剛剛好的滋潤度，使肌膚獲得舒適的柔嫩感受與健康自然光采。
  • 圖片來源：NYR
  • NEOM－日安美好身體潤澤霜
  • 調和乳木果油、椰子油，以及質地輕盈的芒果油，滋養並柔軟肌膚。添加礦物質元素「鎂」，補充肌膚所需的養分。使用身體潤澤霜於全身輕輕按摩，加強肌肉放鬆，同時打造更舒適的入眠情境。
  • 圖片來源：NEOM
  • Fées－撫紋美體霜
  • 成分中添加祕魯人參、夏威夷堅果油、大馬士革玫瑰水、葵花油精萃、白羽扇豆，以及玻尿酸，可以使肌膚達到彈力光澤，還能立即補水並且撫平紋路緊緻肌膚，是一款對撫紋有感的美體保養霜！
  • 圖片來源：Fées


鍛鍊技巧 3. 自主調整飲食控制，油炸物照吃！

李昇基曾透露吃雞胸肉、紅薯飲食管理法不太適合他，因此他採取適量飲食多運動，不過若發現前天攝取熱量過多，隔天早上飲食就會減量並且挑選低熱量，自主調配飲食控制，實施上也比較不會太辛苦！


你是不是也不敢相信長相陽光又親切的李昇基，身材竟然這麼好！夏天就快到了，趕緊將他的鍛練技巧學起來，剷除惱人肉肉吧！還想看更多美體保養資訊？也可以看看：女裝超萌、男裝也帥到心動！肌肉型男 Koendanai 反差萌狂吸粉，一身大肌肌怎麼練的？


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