「小辣椒」葛妮絲派特洛曝光半裸美照～凍齡體態引暴動：3 招鍛鍊技巧曝光！

48 歲奧斯卡影后葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow），不只在影壇深受大批影迷喜愛，自創品牌 goop 也經營有聲有色，雖然「私處味道蠟燭」爆炸意外遭提告，但仍然不受影響。近日為自家品牌飾品拍攝宣傳照，半裸上身的自信模樣，意外曝光她保養得宜的完美身材！

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葛妮絲派特洛近日為自創品牌拍攝飾品宣傳照，照片中她身穿黑色長褲，一手遮胸，半裸上身的模樣，纖細手臂、隱約腹肌線條，以及稚嫩身體肌膚，保養得宜體態，完全看不出已經 48 歲！平時相當注重美體保養的她，究竟是靠什麼方法，維持凍齡體態？一起來往下看看吧！

葛妮絲派特洛為自家品牌拍攝宣傳照，窈窕身材，一點也不像 48 歲！
圖片來源：goop＠instagram

身體肌膚也沒有過多細紋存在，保養相當得宜！
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技巧 1. 嚴格飲食管理

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葛妮絲派特洛平時飲食管控，相當注重有機及養生類，而且吃的非常簡單健康，經常攝取的食物像是全穀物、蔬菜、有機魚等等，除了吃健康食物外，她還會刻意避開精緻碳水化合物、糖類、酒精、咖啡因及加工食品，不只是維持體態，還能預防肌膚抗醣化，延伸老化狀況！

圖片來源：gwynethpaltrow@instagram

技巧 2. 每週五天，45 分鐘有氧運動！

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葛妮絲派特洛每週五天，會進行 45 分鐘的有氧運動，最常做的就是高強度舞蹈訓練，經過跳舞律動，達到消耗熱量效果，另外她還會進行 45 分鐘肌肉訓練，維持身體核心肌群，使身體曲線維持，若近期要參加重要場合，她就會改變運動時間，增加到每週六次！

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技巧 3. 稚嫩肌膚，全靠磨砂膏！

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除了靠飲食及運動維持體態外，在身體肌膚保養上，葛妮絲派特洛也有自己一套方法，她曾透露健身完畢後，會用磨砂膏進行全身去角質，去除身上老廢角質，肌膚就會重拾光澤感，另外平時洗完澡，趁毛孔張開，使用身體精油塗抹全身，深層滋養並達到潤澤，長期保養之後，身體肌膚就會更透亮柔軟，自然而然，細紋就不容易找上門啦！

圖片來源：goop

想要將身體肌膚透亮，甚至避免老化，日常保養一定要做好，只要保持潤澤，膚質就能維持在年輕狀態，以下熊編就來推薦 3 款身體油給大家，趕緊挑一款試試看吧！

• PAUL & JOE－曬後修護身體油
PAUL & JOE 推出全新曬後修護身體油，輕盈水潤質地，蘊含來自百年橄欖樹的精華油與多種植物精華，能深層滲透活化潤澤肌膚，減少日曬後肌膚乾燥不適感，恢復飽滿緊緻的健康光采，不只能曬後用，也能作為日常保養使用！
圖片來源：PAUL & JOE

• Bamford－甯靜潤膚油
此款有機身體潤膚油含有機大麻籽油能夠舒緩焦慮，以及具有深層放鬆功效的聖約翰草，同時富含能讓人進入深度放鬆狀態的薰衣草及洋甘菊，使人達到更良好的睡眠狀態 ，成為靜心舒眠的療癒首選。
圖片來源：Bamford

• Elemental Herbology－身體按摩油 #水舒眠薰衣草、伊蘭伊蘭、大馬士革玫瑰
宜人舒緩的薰衣草精油氣息,是對抗失眠的好隊友,搭配可協助撫平情緒的伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰,在睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力,增加幸福愉悅感、幫助放鬆壓力、舒緩心靈,特別推薦給注重睡眠品質的人。
圖片來源：Elemental Herbology

都說世界上沒有醜的女人，只有懶的女人，看完葛妮絲派特洛保養技巧後，是否又更驗證這句話了呢？你也想年過 40 歲，體態依舊年輕？趕緊學學她的美體保養技巧吧！還想看更多凍齡秘訣？也可以看看：《六人行》珍妮佛安妮斯頓 52 歲美如 25：5 招私下凍齡秘方一篇告訴你！