韓國男子團體 2PM 睽違 5 年帶著新專輯《Must》回歸歌壇，全員退役後第一個作品，可是讓大批歌迷相當期待！近日在綜藝節目《認識的哥哥》中大談當兵體型的 2PM，玉澤演帥氣軍裝照被翻出，渾厚身材及超狂體重曝光後，讓全場來賓驚呆！
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李多慧身高 164 化身「迷你裙辣妹」逛夜市！超兇身材引網暴動！
南韓啦啦隊女神李多慧來台發展兩年多，從樂天桃猿跳槽至味全龍後，人氣始終居高不下，近日她在社群平台分享一組逛夜市的照片，完全沒有任何偽裝就現身台北知名的寧夏夜市，清純又性感的學生風造型立刻引發熱議，這組照片一上傳就迅速吸引大批粉絲朝聖，短短時 ...2025-11-27 -
白冰冰年輕美照曝光撞臉周子瑜！謙虛回應：「實在不能比！」
南韓人氣女團 TWICE 上週末在高雄舉辦演唱會，台灣成員周子瑜首度帶著團員回到家鄉開唱，掀起全台熱潮，演唱會期間她準備一封信念給粉絲，感性告白讓全場為之動容，就在 TWICE 話題持續發酵之際，有眼尖網友意外挖出資深藝人白冰冰 41 年前 ...2025-11-27 -
曹格女兒 Grace 15 歲近照曝光！網讚：「跟媽媽一樣漂亮！」
還記得當年在《爸爸去哪兒 2》中那位萌翻眾人的包子妹嗎？曹格與前妻吳速玲的女兒 Grace 如今已經 15 歲，從當年圓滾滾的可愛模樣蛻變成亭亭玉立的美少女，近日吳速玲在社群平台罕見曝光女兒的近照，讓超過萬名粉絲看了驚呼連連，紛紛留言大讚「 ...2025-11-27 -
BTS 柾國直播 640 萬人圍觀下廚！網喊：「誰能拒絕會做飯的男神！」
防彈少年團（BTS）成員柾國又帶來驚喜直播！日前他突然在粉絲平台 Weverse 上開啟直播，一邊和粉絲聊天一邊在家中廚房大展廚藝，甚至現場挑戰全新自創料理，瞬間吸引高達 640 萬人同時在線收看，這位被粉絲暱稱為「黃金忙內」的偶像，不僅歌 ...2025-11-27 更新 -
Jisoo 新短髮造型美出新高度！連 Dior 創意總監都敵不過她的魅力！
BLACKPINK 成員 Jisoo 近日以全新短髮造型登上時尚雜誌封面，再度以 Dior 全球代言人身份展現她的時尚魅力，這次她在個人 Instagram 分享了一系列拍攝幕後花絮，換上俏麗短髮的她在鏡頭前散發出與以往截然不同的氣場，精靈 ...2025-11-26 -
樂天女神廉世彬爆遭經紀人長期性騷擾！診斷罹患 PTSD 及恐慌症！
韓國樂天巨人啦啦隊女神廉世彬近日爆出遭經紀人性騷擾的駭人內幕，這起事件不僅震驚韓國演藝圈，更引發外界對於藝人工作環境安全的高度關注，廉世彬在社群平台上親自揭露這段痛苦經歷，表示自己在工作期間多次遭到經紀人不當肢體接觸，甚至因此罹患恐慌症，不 ...2025-11-26 -
Jennie 驚喜現身《換乘戀愛 4》！網驚：「該不會要住進去？」
韓國戀愛實境節目《換乘戀愛》自 2021 年開播以來，憑藉「前任情侶同居」的高張力設定，成為話題度最高的戀綜之一，被粉絲封為「戀綜天花板」如今第四季播出過半，製作單位在 26 日突然宣布重磅消息，BLACKPINK 成員 Jennie 確定 ...2025-11-26 -
NANA 林珍娜 42 億豪宅遭搶！母女合力制伏持刀歹徒，警判定正當防衛！
南韓前女團 After School 成員、女演員 NANA（本名林珍兒）位於京畿道九里市價值 42 億韓圜（約新台幣 9920 萬元）的豪宅，本月 15 日清晨 6 時許遭持刀歹徒闖入搶劫，當時屋內僅有 NANA 與母親兩人，歹徒持利器威 ...2025-11-26 -
韓國天王 RAIN 睽違 20 年驚喜宣布小巨蛋開唱！搶票時間、地點、票價一次看！
韓國天王 RAIN 睽違 20 年再度宣布登上台北小巨蛋舞台，這場萬眾矚目的演唱會不僅讓粉絲們期待已久，更在現場掀起一波又一波的尖叫熱潮，從 2005 年首次在台灣小巨蛋開唱至今，RAIN 的魅力絲毫未減，反而隨著歲月的沉澱更顯成熟韻味，不 ...2025-11-25 -
小 S 女兒 Lily 18 歲生日仙氣穿搭引熱議！曬神秘籃球男背影甜喊：「被愛圍繞！」
小 S（徐熙娣）的二女兒 Lily（許紹恩）近日迎來 18 歲生日，這位外貌出眾的星二代在社群平台分享慶生照片，短短十幾個小時就吸引近 9 萬人按讚朝聖，照片中，Lily 身穿白色細肩帶洋裝，露出精緻的鎖骨與香肩，與兔子造型蛋糕合照的模樣散 ...2025-11-25 -
梅西老婆身高 157 健身照曝光！火辣身材引網喊：「看不出來是三寶媽！」
足球巨星梅西（Lionel Messi）的妻子安托內雅羅庫佐（Antonela Roccuzzo）最近在社群平台曬出一系列健身美照，立刻引發網友熱烈討論。照片中的她身穿運動背心和緊身褲，展現前凸後翹的火辣身材，線條緊實有致，完全看不出已經是 ...2025-11-25
▼《認識的哥哥》玉澤演吐露當兵時體重高達 99 公斤！
近日合體登上綜藝節目《認識的哥哥》的 2PM，不僅一開場就帶來經典舞曲，讓現場來賓陷入回憶殺，每位成員還大談當兵時期體態，引發不少話題，其中玉澤演自爆當兵時期體重 99 公斤將近破百，但照片釋出後，結實勇猛的身形體態，讓姜鎬童當場驚呆直呼：「幾乎和我體重差不多耶！」卻遭現場人員吐槽同樣百斤，體型卻大不同！由此可見，一個人胖與瘦，並不能單看體重，這回熊編搜出玉澤演身材維持技巧，究竟他是靠什麼方法練出勇猛身材？一起來看看吧！
技巧 1. 吃固定食物
玉澤演為了要鍛練出結實身材，在飲食控制上，則是遵循固定食物方法，也就是每天攝取同樣的食物，而他吃的食物有雞胸肉，紅薯，煮雞蛋和香蕉，除了補充蛋白質，還藉由紅薯來代替澱粉，吃的健康，還能幫助身材鍛鍊！
技巧 2. 打高爾夫球訓練核心肌群
除了靠固定飲食技巧外，玉澤演平時也喜歡打高爾夫球，千萬別小看這項運動，藉由揮竿、發球這兩項動作，可以使大腿和臀部肌肉收緊，扭轉腰部也能達到訓練，不只是鍛鍊腹部至下姿的核心肌群，還能做到全身性伸展。
技巧 3. 重量訓練
只要一有空閒時間，玉澤演就會上健身房進行重量訓練，而最常做的運動就是滾輪捲腹訓練，腿部進行跪姿，雙手抓住滾輪，利用腹部與腿部力量，進行向前推、拉回捲腹動作，當腹部肌肉一下拉身一下捲曲，可有效達到線條鍛鍊，而且這項運動相當考驗腹部核心肌群呢！
技巧 4. 慢跑運動
玉澤演不只常常在 IG 上曬出慢跑照，有時後還會直播慢跑，想要鍛鍊出勇猛結實身形體態，除了進行無氧運動外，也要做有氧，每次跑步必須達到 50 分鐘以上，才能有效消耗熱量，瘦身效果也會更顯著！想健身又不知從何做起？慢跑會是你的最佳選擇！
看完玉澤演肌肉鍛鍊技巧後，熊編還想提點一下視覺肌肉保養技巧，一個養眼的肌肉線條除了必須隆起緊實外，也要保持透亮飽滿狀態，因此建議大家運動後進行沐浴，可以挑選帶有保濕效果產品為主，或是洗完澡後擦乳液，強化肌膚滋潤度，肌肉看起來才會更可口養眼！以下就來推薦 4 款身體護膚產品，趕緊挑一款試試看吧！
玉澤演高挑身高，搭配上勇猛豐厚的肌肉身材，不只女生看了心花怒放，就連男生看了都驚呆，趕緊將他的鍛鍊技巧筆記起來，一起練出養眼大肌肌吧！還想看更多男性護理技巧？也可以看看：《黑豹2 》Luke Evans 點名演出「納摩」！42 歲勇猛肌肉靠健身 3 招！
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