DC 電影《自殺突擊隊:集結》(The Suicide Squad)上映後好評不斷,除了精采劇情成為朋友間必聊話題外,反派演員私下面貌也依依備受討論,繼捕鼠二代女星丹妮拉梅爾基奧(Daniela Melchior)後,飾演領導小隊指揮軍官的男星喬爾金納曼(Joel Kinnaman),俊俏深邃的帥氣臉蛋也引起外界關注!

Joel Kinnaman
    擁有瑞典和美國雙重國籍的男演員喬爾金納曼(Joel Kinnaman),在《自殺突擊隊》中飾演領導小隊指揮軍官!
    圖片來源:denofgeek
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擁有瑞典和美國雙重國籍的男演員喬爾金納曼(Joel Kinnaman),曾在影集《紙牌屋》、《碳變》演出,精湛演技及帥氣外型早已引起外界關注,而 2016 年加入 DC 電影《自殺突擊隊後》,人氣逐年攀升!除了具有實力演技外,他俊俏宛如雕刻的帥臉,搭配 189 公分高挑身高及凹凸有致的刺青肌肉身材,更是擄獲大批粉絲的心,而且養眼的外型完全不像 41 歲的中年大叔!以下熊編就來整理喬爾金納曼的外貌保養技巧,究竟是動了哪些技巧帥到逆天?

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    喬爾金納曼(Joel Kinnaman)的顏值相當高,整體外形甚至看不出已經 41 歲!
    圖片來源:pinterest
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喬爾金納曼帥氣外貌養成技巧!

技巧 1. 多攝取原型食物及蛋白質食物!

喬爾金納曼(Joel Kinnaman)平時飲食相當自律,大多攝取原型及富含高蛋白質的食物為主,這兩種食物類型因沒有使用過多的調味及加工,吃再多都不必擔心為身體帶來負擔,甚至還能補充身體能量,促進肌肉生成,此外,減少油脂、調味攝取量,也能使肌膚不容易形成抗醣化衰老,想讓臉蛋更年輕,清淡飲食也是最佳辦法!

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    喬爾金納曼(Joel Kinnaman)超自律的飲食控制。
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技巧 2. 每周安排 3-5 天的運動訓練!

除了靠飲食控制外,喬爾金納曼(Joel Kinnaman)每周會安排 3-5 天的運動訓練,最常在健身房進行力量訓練,但日前他也非常風靡拳擊運動,拳擊運動是許多名人最愛的健身項目,每次揮拳、踢腳,都可以訓練到全身肌肉,甚至還能使身心靈達到舒壓效果,而且養成良好的運動習慣,不論臉部、身體肌膚,都能達到緊實狀態!

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技巧 3. 泡冰水加速代謝、恢復肌肉,肌膚也變細了!

另外熊編還發現,喬爾金納曼(Joel Kinnaman)私下有泡冰浴的習慣,雖然他從未提及過泡冰水的用處,但這項動作好處相當多,像是加速身體代謝、恢復運動後的緊繃肌肉及減少脂肪堆積,就連身體肌膚經過冰水浸泡後,更細膩滑嫩,想必這就是為什麼喬爾金納曼看不出年過 40 歲的秘密吧!

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喬爾金納曼之所以看不出年過 40,都要歸功於他超自律的運動及飲食習慣,不只是藉由上述技巧訓練體態,更為他帶來年輕的外表,你也想像他一樣外貌凍齡?不妨參考看看他的方法吧!還想看更多男生護理?亦可看:東京奧運/美國游泳帥哥「Caeleb Dressel」熟男魅力大爆發:肌肉保養技巧一拳公開!


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