英國男演員奧蘭多布魯(Orlando Bloom)憑著《魔戒電影三部曲》中的精靈弓箭手勒苟拉斯一角人氣爆紅,後續又演出《神鬼奇航:鬼盜船魔咒》,頹廢帥氣的荷蘭船長角色,再次擄獲全球影迷的心!近年來鮮少出現在螢光幕前,私下生活仍然是媒體追隨焦點,平時熱愛戶外活動的他,日前才因露巨鵰划船掀起話題,近日又因爲全裸露出性感臀部,養眼身材再次引網大暴動!

奧蘭多布魯
  • 奧蘭多布魯憑著《魔戒電影三部曲》中的精靈弓箭手勒苟拉斯一角人氣爆紅!
  • 圖片來源:haibao
奧蘭多布魯

近日奧蘭多布魯(Orlando Bloom)去湖邊游水嬉戲,貼文中除了放上游泳英姿及帥氣自拍照外,他還放上全裸背部照片,雖然用桃子貼圖遮蓋住臀部,但還是能若隱若現的看出傲人的性感屁屁,照片釋出後可是掀起網友熱烈討論,有網友大贊身材好,屁屁也太性感,有的人則直言:「對面那家人的眼睛該看哪裡...」!現年已經 44 歲的奧蘭多布魯,不僅肌肉身材依舊還在,臀部還又翹又緊實,以下熊編就來帶大家看看他平時是如何維持身材,趕緊來看看吧!

奧蘭多布魯身材維持技巧!

技巧 1. 私下是個半素食主義者!

奧蘭多布魯一直以來都是素食主義者,但後來為了角色增肥,才不得已開始補充肉類,後來就轉變成半素食主義者!吃素食的好處相當多,除了可以使身體健康外,因攝取素食降低了精緻澱粉的攝取,體態自然就能變瘦,但前提之下,素食的調味料也要跟著減少,才能達到瘦身效果喔!

奧蘭多布魯
奧蘭多布魯

技巧 2. 無時無刻都會隨身攜帶水!

奧蘭多布魯除了靠素食飲食維持身材外,他平時也非常愛喝水,幾乎出門在外都會隨身攜帶一瓶水,人一天必須補充的水分量大約 2000 c.c 以上,不斷替身體補充水分,可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素 C 抗氧化、促進腸胃蠕動,還能排毒保養肌膚,這就是為什麼現年已經 44 歲的奧蘭多布魯,為什麼看起來依舊年輕的關鍵!

奧蘭多布魯
奧蘭多布魯

技巧 3. 切換式運動方法!

說完日常飲食方法後,在運動方面,奧蘭多布魯則是以切換式運動維持體態,平時最常做的訓練就是跑步、長距離散步、泳池鍛鍊及重量訓練,整個星期不斷切換不同的運動項目,除了可以避免產生運動疲乏感外,每次順序切換更能使運動效果不停滯,另外奧蘭多布魯每周會安排 2-3 天休息日,讓肌肉恢復舒緩後,隔天再進行衝刺訓練,這樣效果也會更顯著!

奧蘭多布魯

奧蘭多布魯的屁屁如此緊實,全都要歸功於他的日常訓練,不過臀部不只要翹、緊實,Q 彈度也很重要,建議大家每天晚上可以搭配身體乳液,從臀部下緣位置網上做提拉按摩,這個方法不僅能滋養臀部肌膚,還能維持臀部的翹度!以下就來推薦 4 款身體保養產品給大家,趕緊挑一款試試看!

KLOWER PANDOR
  • KLOWER PANDOR -迷鑰奇境香水乳液
  • 萊姆與麝香的清爽柑橘木質調。中性香身體乳,有別以往身體乳多為女性使用的刻板印象,讓男性使用也無違和感。層次香味的展現就如同陷入迷境般讓人無法自拔。
  • 圖片來源:KLOWER PANDOR
L'OCCITANE
  • L'OCCITANE-桂花美體乳
  • 蘊含桂花萃取,馥郁金桂香氣,獲得頂級 Orpur® 專業認證,輕盈水潤的質地,一抹於肌膚快速被吸收,滋潤保濕,使膚觸細緻柔嫩,鈴蘭及小蒼蘭交織桂花,散發持久且細緻飽滿的香氣。包裝瓶以 50% 回收再生塑膠製成,且可再次重複回收,落實塑膠循環使用、減塑的品牌承諾,為地球減輕負擔。
  • 圖片來源:L'OCCITANE
Crabtree & Evelyn
  • Crabtree & Evelyn 瑰柏翠-巴厘茉莉與依蘭煥膚按摩油
  • 這款如絲般幼滑、香氣濃郁的按摩油塗在身體緊繃的位置,有助放鬆心情,同時修護疲勞的肌肉。米糠萃取物有修護效果,所以當你按摩肌膚時,肌膚會因滋潤而變得柔軟而緊緻。
  • 圖片來源:Crabtree & Evelyn
Sisley
  • Sisley-緊塑線條勻體精華
  • 打造健康平衡的美好肌膚,運用肌膚的時間節律生物學概念,緊俏身體肌膚,平滑膚觸好質感,搭配白天和夜晚身體運作機制,早晚使用,將護膚效果發揮到最大,打造完美和諧的輪廓線條!
  • 圖片來源:Sisley

奧蘭多布魯的身材真的維持得很好,甚至看不出真實年齡已經 44 歲,當然要維持這般養眼體態,也是需要耗費不少功夫,你也想像他一樣 44 歲擁有肌肉體態?趕緊以上方法筆記起來吧!還想看更多男生護理?亦可看:《暫時停止呼吸》「盲老兵」史帝芬朗勇猛肌肉打趴一堆鮮肉:3 招超自律健身技巧大公開~


本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。