美國女歌手小甜甜布蘭妮（Britney Spears）日前才剛結束與父親的監管權之爭重獲自由後，近日就發布好消息，那就是被小 12 歲健身教練男友求婚，求婚影片曝光，不僅引起不少網友獻上祝福，教練男友山姆阿斯加利（Sam Asghari）俊俏臉蛋及壯碩身材也引起關注！
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MEOVV 日本斑馬線拍攝舞蹈挑戰惹爭議！差點絆倒路人，網友怒批：「民怨偶像！」
韓國新生代女團 MEOVV 近日在日本掀起話題風波，因成員在斑馬線前拍攝舞蹈挑戰而引發軒然大波。這段「日本斑馬線挑戰」影片不僅擋住行人動線，甚至差點造成路人受傷，影片曝光後瞬間登上熱搜，被網友怒批為「民怨偶像」。 ...2025-09-10 -
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創！攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑！
台端集團今日宣布，旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區，與三創生活園區共享對未來生活的共同理念，以創新驅動更美好的生活體驗，讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04 -
臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
27 歲山姆阿斯加利（Sam Asghari）大學考進警校，21 歲進入演藝圈，有著一張俊俏外型的他，不僅走過多場時裝秀及拍攝廣告，後來參加布蘭妮的 MV 試鏡，又加上兩人熱愛運動的關係，戲外生情正式交往，而現在的山姆阿斯加利是名專業健身教練，經常在 IG 上分享與布蘭妮的鍛鍊點滴，勇猛壯碩的肌肉身材，可是擁有許多粉絲追隨！不過熊編發現山姆阿斯加利以前可是曾胖到 131 公斤，究竟他是怎麼瘦下來及維持？趕緊來看看吧！
山姆阿斯加利肌肉身材鍛鍊技巧！
技巧 1. 拒吃加工食品！
山姆阿斯加利（Sam Asghari）平時飲食拒吃加工食品，只堅持攝取食物原型，每天第一餐大多挑選含有豐富蛋白質為主，最常吃的就是雞蛋，另外還會加入一些蔬菜增加纖維質，每餐份量拿捏在 25％ 碳水化合物、 25 % 蔬菜及 50 ％蛋白質，吃飽不挨餓，還能輕鬆維持身材！
技巧 2. 偶爾實施作弊日，避免暴飲暴食！
養成良好的飲食管控，雖然有助於維持體態，整個肌膚狀態也能變好，不過偶爾還是要實施作弊日，像山姆阿斯加利（Sam Asghari）平時也會放自己一天假，大吃漢堡、薯條，適時讓自己放鬆一天，吃些想吃的食物，補足口慾，不僅能避免暴飲暴食，還不容易產生放棄減肥的念頭！
技巧 3. 跟布蘭妮一起做情侶鍛鍊！
要鍛鍊成山姆阿斯加利（Sam Asghari）的肌肉體態，頻繁上健身房絕對是必須的，不過平時他也會和布蘭妮一起進行雙人鍛鍊，最常做的像是伏地挺身、仰臥起坐等等，除了藉由互助方式，讓兩人達到鍛煉外，也可以加入親吻，增進兩人的感情！
技巧 4. 運動後沐浴，可幫助肌肉消除疲勞！
山姆阿斯加利（Sam Asghari）每次訓練完畢後，都會進行沐浴，不只是洗淨身上汗水，還可以藉由沖澡使肌肉放鬆舒緩，減少乳酸堆積！另外熊編建議大家，可以挑選帶有保濕效果的沐浴產品，因運動後流汗導致水分流失，藉由保濕沐浴產品加強補水，這樣視覺肌肉才會飽滿好看，以下就來推薦 3 款保濕效能的沐浴產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
山姆阿斯加利俊俏深邃的外貌，又加上壯碩勇猛的肌肉身材，難怪能成功收服小甜甜布蘭妮的心，另外大家也別忘了將他的鍛鍊方法筆記起來，也可以邀另一半或是好友一起做雙人鍛鍊唷！還想看更多男生護理相關資訊？亦可看：回顧亨利卡維爾 Henry Cavill 肌肉變化史：4 招健身技巧整理給你！
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