由史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）主演的電影《侏羅紀世界：重生》已於今（2 日）在台灣上映後，也讓曾主演前三部《侏羅紀世界》的布萊絲霍華（Bryce Howard）再度受到關注，身高 170 公分、擁有 34B 三圍身材的她，時常透過 IG 分享生活點滴，卻也經常因外型變化被網友稱為「布萊絲霍華變胖」，事實上，她現今的體態自然勻稱，依舊展現出代表性的氣場與魅力，是影迷心中無法取代的經典女主角之一，今番，編輯除了要帶大家探討布萊絲霍華的身材以外，也要帶大家回顧他曾參與過的電影代表作！
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《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣＋經典電影代表作一次看
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 1. 偶爾替換鍛鍊天數，避免效果停滯！
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 2. 攝取高蛋白食物
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 3. 注重防曬避免曬黑
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《皆大歡喜》
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《蜘蛛人 3》
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《魔鬼終結者：未來救贖》
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《暮光之城：蝕》
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高經典電影代表作｜《侏羅紀世界》
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 1. 偶爾替換鍛鍊天數，避免效果停滯！
布萊絲霍華（Bryce Howard）平時就養成了規律運動的好習慣，並會依照身體狀況靈活調整訓練天數。她有時一週連續運動五天，有時則改為一、二、四、五交叉訓練，這樣的安排不僅能避免體態進入停滯期，還能為日常訓練增添變化與新鮮感，降低疲乏感。在運動類型方面，布萊絲特別偏好有氧與核心訓練，其中最常進行的包括划水器與跑步。划水器能有效鍛鍊腿部與手臂線條，而跑步則有助於大量燃脂與提升心肺功能。此外，她也會進行 CrossFit（混合型訓練），透過徒手運動結合啞鈴、壺鈴等器材，以身體重量為基礎進行高強度訓練，進一步雕塑體態、強化肌肉線條，打造緊實性感的身形。
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《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 2. 攝取高蛋白食物
在飲食管理方面，布萊絲霍華（Bryce Howard）一向採取清淡路線，日常飲食以高蛋白食物為主，例如蛋白、雞肉與魚類，並搭配大量蔬果補充膳食纖維，至於碳水化合物，她則採取少量攝取的方式，並不完全戒除，適量攝取反而比完全不吃來得健康且有效。她認為，若為了快速瘦身而極端戒食，一旦恢復正常飲食，很容易導致復胖，想要健康又持久地維持好身材，最重要的不是節食，而是找到適合自己、能長期維持的均衡飲食方式。
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高 170｜三圍身材保養秘訣 3. 注重防曬避免曬黑
除了透過運動與飲食控制維持性感體態，布萊絲霍華在日常保養中也特別重視防曬工作，許多人以為防曬只是為了避免曬黑，其實更重要的是保護肌膚免受紫外線侵害，紫外線不僅會造成膚色暗沉，更會深入肌底，加速肌膚老化與鬆弛。若想擁有細緻年輕的膚況與緊實體態，絕不能忽略防曬這一步，外出前記得做好完整防護，才能讓保養真正發揮效果。
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《皆大歡喜》
布萊絲霍華（Bryce Dallas Howard）曾在改編自莎士比亞同名作品的電視電影《皆大歡喜》（As You Like It）中擔綱女主角，飾演堅強又聰慧的「羅莎琳」。劇情圍繞在她被迫離開宮廷，為了尋找被流放的父親而女扮男裝逃入森林，期間也展開一段充滿機智與幽默的愛情冒險。在劇中，布萊絲霍華展現出細膩的情感轉換與強烈的舞台魅力，詮釋出羅莎琳在動盪之中依然堅定樂觀的特質，憑藉本片的亮眼演出，布萊絲霍華獲得金球獎提名，奠定她在戲劇表演上的實力與潛力。
《皆大歡喜》精彩預告片段！
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《蜘蛛人 3》
布萊絲霍華（Bryce Howard）在《蜘蛛人3》（Spider-Man 3）中飾演經典漫畫角色「關史黛西」，是一位外型亮眼、成績優異的物理系學生，與彼得帕克（Peter Parker）是大學同學，劇中，關史黛西對彼得抱有好感，即使當時正與「猛毒」艾迪布洛克（Eddie Brock）約會，仍無法掩蓋她對彼得的傾慕之情。這個版本的關史黛西不同於後來電影宇宙中的描寫，她在片中扮演彼得和瑪莉珍（Mary Jane）情感拉鋸中的關鍵人物，亦成為彼得黑化後為了激怒瑪莉珍所利用的對象，雖然戲份不多，但布萊絲霍華以亮眼的金髮造型和自然的演技，為這位漫畫人氣角色增添現代氣質，成功吸引觀眾目光，也展現她駕馭不同角色的可塑性。
《蜘蛛人3》精彩預告片段！
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《魔鬼終結者：未來救贖》
在 2009 年上映的動作科幻大片《魔鬼終結者：未來救贖》（Terminator Salvation）中，布萊絲霍華（Bryce Howard）飾演凱特康納一角，這是她接替前作中的克萊兒丹妮絲（Claire Danes）所飾演的角色，成為系列中的重要人物之一。片中，凱特康納不僅是反抗軍領袖約翰康納（John Connor，由克里斯汀貝爾飾演）的妻子，同時也是一位具備醫學背景的堅強女性角色，她在面對末日戰爭與人類命運的關鍵時刻，始終理性且堅定，成為約翰最堅實的精神支柱。雖然本片聚焦於人類與天網的衝突，但布萊絲在有限的篇幅中，仍展現出角色的深度與情感力量。《魔鬼終結者：未來救贖》是布萊絲霍華演藝生涯中規模最宏大的商業鉅作之一，全球票房突破 3.7 億美元，讓她在好萊塢動作電影領域站穩腳步，也進一步拓寬了她的戲路，成為商業與劇情片之間都能自如轉換的實力派女星。
《魔鬼終結者：未來救贖》精彩預告片段！
《侏羅紀世界》布萊絲霍華經典電影代表作｜《暮光之城：蝕》
在 2010 年上映的《暮光之城：蝕》（The Twilight Saga: Eclipse）中，布萊絲霍華（Bryce Howard）接棒出演吸血鬼反派「維多利亞」（Victoria），成為片中最具威脅性的角色之一。這一角色原本由蕾切爾李費佛（Rachelle Lefevre）在系列前兩部作品中詮釋，但由於檔期衝突，第三集起由布萊絲接手演出。維多利亞是為了替被庫倫家族殺害的伴侶詹姆斯（James）復仇，而不擇手段追殺女主角貝拉史旺（Bella Swan），她擁有強大的敏捷與一種幾乎能預知危機的天賦，使她成為極其危險的吸血鬼，布萊絲在片中一改過往溫婉形象，以冷冽、致命卻不失優雅的姿態重新詮釋維多利亞這個角色，展現了不同於以往的氣場。儘管她的加入引起部分書迷與影迷熱議，但布萊絲霍華憑藉自身演技與氣質，成功駕馭了這位心狠手辣的報復型反派，也讓這個角色在系列轉折點中更添張力，為整個「暮光之城」宇宙注入新的戲劇動能。
《暮光之城：蝕》精彩預告片段！
《侏羅紀世界》布萊絲霍華身高經典電影代表作｜《侏羅紀世界》
布萊絲霍華（Bryce Howard）最廣為人知的代表作之一，非《侏羅紀世界》（Jurassic World）系列莫屬。自 2015 年起，她在該系列中飾演「克萊兒戴寧（Claire Dearing）」，從第一集中負責經營恐龍主題樂園的高層主管，到續集轉變為為恐龍權益奔走的行動者，她的角色經歷了巨大的轉變與成長，也成為貫穿整個新三部曲的重要核心。在《侏羅紀世界》中，克萊兒戴寧原本是理性務實、以數據為依歸的企業管理者，但在恐龍逃脫造成園區失控後，她不得不拋下高跟鞋、親自下場拯救兩位外甥與園區遊客，也因此與男主角歐文展開緊密合作，隨著劇情推進，克萊兒戴寧逐漸轉變為一位有情感、有責任感的角色，在續集《侏羅紀世界：殞落國度》（2018）以及《侏羅紀世界：統霸天下》（2022）中，更肩負保護恐龍與家庭的雙重任務。這個角色成功讓布萊絲霍華在全球觀眾面前重新被看見，三部曲全球票房總和突破數十億美元，也讓她成為新世代好萊塢商業大片中的代表性女星之一。
《侏羅紀世界》精彩預告片段！
從《蜘蛛人3》到《侏羅紀世界》，布萊絲霍華不僅以 170 公分的高挑身形與亮眼氣質吸引目光，更憑藉多元角色累積紮實演技，無論是動作大片還是情感戲，她都能自在駕馭，展現出獨特的銀幕魅力，是好萊塢不可忽視的實力派女星。還想看更多相關資訊？亦可看：史嘉蕾喬韓森最新電影《侏羅紀世界：重生》回歸｜黑歷史爭議、電影代表作推薦、顏值巔峰一次看！
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