時間又走到歲末年終,是否在暗自反省,壞身材又毀了今年的夏日時光呢?當別人在海邊大秀身材、吸引目光的同時,你是不是只能看著自己的肥肚泳圈望洋興嘆呢?

請停止羨慕別人,想要揮別悲慘夏日,在明年盛夏也可以有精實美照可以發在IG上,請好好把握此時此刻!當別人因為冬天的寒冷而讓運動計畫有所停滯,正是你可以展現完美毅力,踏出訓練計畫的第一步!

此刻就開始加入運動的行列,讓JUKSY告訴你寒冷冬季裡運動的幾個小重點,一起預備2022的完美體態!

確實熱身是關鍵!冬日訓練請注意各種運動傷害的可能!

天氣嚴冷,低溫會讓肌肉、關節都更僵硬,請不要忽略熱身的重要性!請延長熱身時間至20分鐘以上,並依據個人的情況作時間及動作上的調整,才可以避免受傷,增加運動表現。

不同的運動需要不同的熱身方式,抱膝、高抬腿、原地踏步、弓箭步延伸等等,重點是切記運動前的 漸進 狀態,一步一步拉筋、伸展,才可以避免肌肉拉傷或扭傷。

另外也千萬別忽略運動完的冷身動作!建議運動完以慢走讓身體緩和,讓處於運動狀態而呈現高張力的全身肌肉可以慢慢的回到自然狀態。

挑選合適的運動產品,讓運動更安心不吃力!UNDER ARMOUR的專業系列讓你贏在起跑點!

濕冷的天氣裡要進行訓練計畫,除了熱身,保暖也非常重要!這時候挑選適合的運動服飾最為重要,保暖性強、吸濕排汗等性能,可以幫助你迅速調節體溫!UNDER ARMOUR是全球高端功能性運動品牌,秉承”讓運動者變強"的品牌使命,在運動裝備上都擁有高標準的性能,提供運動者在任何氣候下都能展現完美狀態。

    UNDER ARMOUR 的 的Rush Fleece系列採用柔軟及四向伸縮面料,提供更佳的延展性,即使大動作也能維持好看的身形,舒適貼身的構造,也讓皮膚有更好的感受。
    UNDER ARMOUR 的Rush Fleece系列,可以在運動過程中回饋熱能、調節體溫,讓運動過程更無礙。

洋蔥式穿搭,別讓衣服成為你運動的負擔!

    冬天的訓練建議以洋蔥式的穿搭為主,可以自己增加和脫除,更彈性的穿搭讓運動也更不受拘束!激烈的運動後擦乾身體,更換乾暖的衣物,可以進行更緩和的戶外慢走。
  • 拼袖棒球外套,不只具備性能,潮流細節更讓運動的過程同樣時髦滿分!
  • UNDER ARMOU的Rival Fleece系列,排潮面料讓身體保持乾爽舒適。不論是訓練運動,或是冬日裡的休閒穿搭都可以完美呈現,讓訓練生活擁有更多可能性。

鍥而不捨的訓練,成功就在不遠處!

冬季訓練優點多!為了抵禦天氣的寒冷,身體需要消耗更多的能量,因此相較於夏日的運動,冬天的訓練其實更能加強身體的基礎代謝,燃脂效果更顯著!更可以活絡筋骨,預防改善寒冬裡可能的心血管問題!

運動是件需要持之以恆的事,完美的體態需要鍥而不捨的付出!人生只有一次,別再看著IG上的完美體態報以羨慕的眼神,踏出第一步,你就在成功的路上了!奮鬥的過程需要完美的夥伴,讓UNDER ARMOUR成為你的最佳戰友!


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