加拿大創作才子尚恩曼德斯(Shawn Mendes)與前女團五佳人成員卡蜜拉(Camila Cabello)自從於 2019 年合作單曲〈Señorita〉後公開戀情,兩人動向一直以來都是媒體關注焦點,甚至還被外界封為ㄔ「模範情侶」,愛情更穩定到他曾自爆「正在與卡蜜拉討論訂婚」,連爸爸都已把她當媳婦!

▼卡蜜拉與尚恩曼德斯合作 MV〈Señorita〉點此看!

尚恩曼德斯
  • 尚恩曼德斯與卡蜜拉戀情穩定,近日則宣布分手!
  • 圖片來源:dailymail

23 歲加拿大歌手尚恩曼德斯,2019 年公開與卡蜜拉戀情,雖然一開始引起不少粉絲心碎反對,後來則改為支持,7 月兩人才剛一起慶祝 2 週年,近日宣布正式分手,消息釋出後掀起網上熱烈討論。而近日兩人似乎都在各自療傷:正式跟尚恩曼德斯分手,卡蜜拉曬單身美照「我整頓好了!」,尚恩曼德斯則是跑去海邊衝浪,不僅在 IG 動態上曝光陽光帥氣模樣,還發出衝浪英姿,狂曬養眼肌肉及背部線條!好啦~療傷之餘,肌肉養成技巧還是要學一下,趕緊來看一下!

尚恩曼德斯肌肉養成技巧大公開!

技巧 1. 提早兩小時起床進行鍛鍊!

尚恩曼德斯非常熱衷於健身,據悉每天都會提早 2 小時進行訓練,鍛鍊項目則是以有氧為主,無氧為輔,為了保持身材不走樣,而最常做的運動項目跑跑步機、騎腳踏車、游泳等等,來消耗身體熱量!

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

技巧 2. 休息日也不怠惰,戶外活動保持活力!

尚恩曼德斯每週會給自己兩天休息日,不過他不會因為休息日而怠惰,反而會藉由戶外運動維持活力,像是衝浪就是他常做的戶外運動,衝浪不僅能使心情愉悅,放鬆心情,也能從中鍛鍊身體核心,是一項非常棒的戶外運動。

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

技巧 3. 曬太陽增加維生素 D 生長!

除了上述兩個鍛鍊技巧外,尚恩曼德斯也很喜歡曬太陽,曬太陽可以增加體內維生素 D 生成,不僅能維護骨骼健康,還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果,偶爾曝曬在陽光底下對身體相當有益!不過熊編建議曬太陽雖然對身體有益,但還是要勤擦防曬,以免使身體肌膚水分快速流失及老化,另外沐浴後也建議大家養成擦乳液習慣,替身體肌膚補充潤澤,肌肉看起來就會更飽滿好看!

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

肌肉不只要練得結實,身體肌膚滋養好,肌肉線條才會更好看,以下熊邊就來提點 4 款身體滋養好物給大家,趕緊挑一款試試看吧!

LE LABO
  • LE LABO-羅勒潤膚霜
  • 羅勒潤膚霜濃郁、豐富的配方融合植物成分,包含具修護力的酪梨、提供保濕的椰子油和豐潤滋養的乳油木果油,有助於軟化需要額外滋養的身體區域。淡淡的羅勒香氣,一種柑橘類植物氣息,與大多數芳香氣味相得益彰,混合草本葉子的香氣,增添了羅勒的每一個面向。
  • 圖片來源:LE LABO
NYR
  • 尼爾氏NYR-好朋友保濕身體乳霜
  • 調和富含維生素與不飽和脂肪酸的植物油,以及結合有機蘆薈、甘油、玻尿酸鈉的三重保濕成分,深度潤澤肌膚。添加有機金盞花酊劑,舒緩修護肌膚。好朋友保濕身體乳霜經臨床實證能為肌膚長效保水,滋養成分與芳療精油可以舒緩肌膚乾燥,打造柔軟、平滑的健康膚質。
  • 圖片來源:NYR
OPI
  • OPI-古布阿蘇保濕修護膜
  • 添加抗氧化天王成分—古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華,以及舒緩沁涼的天然薄荷萃取與高嶺土。高嶺土成分,幫助深層清潔;古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華,能為極乾燥手足肌膚注入極緻保濕力、抗氧化力與營養,一敷柔嫩細緻、改善暗沈、提亮肌膚光澤,回復柔潤彈性。
  • 圖片來源:OPI
Leocrema
  • Leocrema 蕾歐瑪-摩洛哥堅果油身體潤膚乳
  • 成分中含有天然摩洛哥堅果油精華的高效能潤膚乳,使用後可維持肌膚 48 小時卓越的保濕度和絲滑感受。可於每天淋浴後、睡前使用,吸收快速不黏不膩,並會在肌膚留下細膩絲柔的舒適觸感,芬芳香氣籠罩全身,帶來滿滿滋養與放鬆愉悅的幸福感受。
  • 圖片來源:Leocrema

尚恩曼德斯身材真的很好,每寸肌肉線條都完美到無可挑惕,你也想擁有他的肌肉身材?不妨試試上述技巧,鍛鍊之餘,也別忘了勤擦身體乳液或乳霜,提升肌肉視覺魅力吧!還想看更多男生美體保養?亦可看:《金牌特務》泰隆艾格頓 Taron Egerton 為戲操出大肌肌!3 招鍛鍊技巧大公開~

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