Netflix《芭蕾復仇曲》全鐘瑞身材引熱議！3 大鍛鍊技巧，想擁有她的火辣身材必學！

Netflix 韓國原創動作片《芭蕾復仇曲》於 2023 年 10 月 6 日在串流平台上架，電影劇情講述警衛員出身的玉珠，為了她最珍貴的朋友敏熙，展開了美麗而無情的復仇之旅，演員陣容包括全鐘瑞、金志勛、朴有琳等，這部電影除了充滿暴力美學的元素引起廣泛關注，劇中的女主角全鐘瑞以她超強的演技及武打戲碼帥度破表，更是受到廣泛的討論和稱讚。

延伸閱讀：簡直不同人！《紙房子》火爆女孩「東京 Tokyo」長髮造型曝光！網驚：少了帥氣感⋯

▼《芭蕾復仇曲》正式預告點此看！

• 圖片來源：Netflix 提供

《芭蕾復仇曲》全鐘瑞備受關注！

金鐘瑞 IG：「＠wjswhdtj94」

2018 年，韓國女演員全鐘瑞在合作演出劉亞仁和史蒂文的電影《燃燒烈愛》中嶄露頭角，這部作品不僅使她首次登上坎城影展，還奠定了她演藝事業的基礎，隨後，她參演了《聲命線索》並憑此片摘得百想影后殊榮，她的絕美外貌還贏得了「最美殺人犯」的美名，短短三年內，她的知名度急速攀升，並參演電視劇《紙房子：韓國篇》的「東京」一角，其 IG 粉絲人數大幅增長，人氣也水漲船高。近期，金鐘瑞在電影《芭蕾復仇曲》中擔任女主角，展現引人矚目的武打戲碼和優秀表現，再次成為媒體和觀眾關注的焦點。不過全鐘瑞的吸引力並不僅僅體現在她的美麗外貌和出色的演技上，網友們紛紛對她的身材感到驚嘆，特別是她在 IG 上分享的高領穿搭自拍照，展現出引人注目的上圍和苗條的腰圍，引發了網絡上的廣泛討論，如果你想瞭解更多關於全鐘瑞如何保持身材的技巧，不妨繼續看下去吧！

• 全鐘瑞有著性感火辣窈窕身材！
• 圖片來源：wjswhdtj94＠instagram

《芭蕾復仇曲》全鐘瑞窈窕身材養成技巧

《芭蕾復仇曲》全鐘瑞窈窕身材養成技巧 1. 養成良好健康飲食！

全鐘瑞曾在一次訪談中分享了她維持健康飲食習慣的秘訣，雖然她沒有具體透露她的飲食內容，但她強調了健康飲食的調味法，即低糖、低鹽和低油的方式，這種方式可以確保她吃得健康，不給身體增加負擔。此外，她也提到只食用食物的原始形態，這有助於保持她健康且窈窕的體態。

• 全鐘瑞曾在訪談中透露平時遵循健康飲食。
• 圖片來源：fnnews

• 圖片來源：seoul

《芭蕾復仇曲》全鐘瑞窈窕身材養成技巧 2. 下班再累都會規律運動！

全鐘瑞不僅保持健康飲食，她也強調規律的運動習慣，即使在工作結束後感到疲累，她仍堅持每天鍛煉。為了有效燃燒脂肪，每天至少需要進行 30 分鐘以上的運動，此外，拉筋和按摩可以在運動後幫助肌肉伸展，改善體態線條，使用按摩時搭配身體乳液，可以使皮膚變得更加細緻和明亮，建議在沐浴後使用，因為此時毛孔處於張開狀態，能更好地吸收養分。以下，我將向大家推薦 5 款滋養身體的產品，不妨試試看！

• 圖片來源：wjswhdtj94@instagram

• SABON－沁檸莫西多清爽保濕凝凍
• 沁檸莫西多清爽保濕凝凍以涼感香氣與水薄荷植萃精華，從香氣、肌膚、觸感為夏日身體保濕儀式帶來全方位涼感保養。清爽保濕凝凍質地清爽、輕盈、快乾，同時兼具保濕，蘊含豐富的酪梨油以及蘆薈萃取，為肌膚降溫舒緩鎮定，遠離夏日燥熱，補充夏季酷暑下流失的水份。
• 圖片來源：SABON

• THE BASE COLLECTIVE－睡鎂人薰衣草身體乳
• 「睡鎂人薰衣草身體乳」為添加氯化鎂的奢華保濕霜，輕盈且深層滋養，富含優秀天然保濕成分，如：鎂、薰衣草精油、有機乳木果油、橄欖葉，舒緩香氣打造一晚平靜外，可為肌膚達到柔嫩光滑,隔天醒來也能精神充沛！
• 圖片來源：THE BASE COLLECTIVE

• L'OCCITANE－白薰衣草身體乳
• 細緻誘人的白薰衣草香氣宛如感官饗宴，蘊含歐盟認證普羅旺斯真實薰衣草精華油及蜜拉/永恆白色薰衣草精華油，獨特香氣令人感受到寧靜、愉悅、撫慰與療癒穩定。揉合乳油木果油，能有效保濕、滋潤肌膚，柔潤易吸收的輕盈乳液質地，一抹瞬間吸收留下溫潤的肌膚質感，在肌膚上繾綣不散，使肌膚柔嫩有光澤，療癒薰衣草香氣更為身心帶來全然放鬆。
• 圖片來源：L'OCCITANE

• Estime & Sens－輕質感身體保養香氛油噴霧 #鮮柚清新
• 充滿意想不到清新柑橘香調的身體保濕精油，基底為有機芝麻油及向日葵籽油，更添加了最接近肌膚油脂的有機荷荷芭油，富含抗氧化成 分維他命 E，使用後可為肌膚形成保護膜 ，並恢復肌膚水脂膜。精緻的特調鮮柚果香、隨之綻放的清新及振奮的香味將會吸引著你。建議使用在沐浴後，輕輕地在全身噴灑有機輕質感身體保養香氛油，按摩推勻即可。
• 圖片來源：Estime & Sens

• Sisley－緊塑線條勻體精華
• 使用創新成分粉紅胡椒油搭配 3 重植物激活配方，加速提升肌膚代謝，使肌膚更加緊俏，另外還創新研發輪廓緊俏纖勻配方，安第羅巴油協同柑橘萃取，在夜間為肌膚提供豐富活力，維持緊緻輪廓。
• 圖片來源：Sisley

《芭蕾復仇曲》全鐘瑞窈窕身材養成技巧 3. 增強肌肉比什麼都重要！

金鐘瑞在接受採訪時坦言她不喜歡過於瘦弱的身材，她認為，通過增加肌肉，可以打造出纖瘦但又充滿力量感的完美體態。增肌方法，首先，飲食方面至關重要，確保攝取足夠的蛋白質，因為蛋白質是肌肉生長的基本營養素，同時，均衡的碳水化合物和健康脂肪也是必要的。其次，健身訓練扮演著關鍵的角色，主要包括重力訓練和力量訓練。

• 《芭蕾復仇曲》全鐘瑞認為增強肌肉比什麼都重要！
• 圖片來源：wjswhdtj94@instagram

• 圖片來源：wjswhdtj94＠instagram

你是否被《芭蕾復仇曲》中的全鐘瑞所吸引，特別是她出色的身材？不妨試著記下她的身材維持秘訣，並將其融入你的日常養護和運動計劃，以實現更加健康和閃亮的體態目標！還想看更多美體保養資訊？亦可看：《侏羅紀世界：統霸天下》布萊絲霍華體態豐腴，憑 3 大體態特點辣到爆炸！