近期最具話題的影集,莫過於 Netflix 台灣懸疑影集《她和她的她》,除了女性視角歷經創傷、侵害事件作為故事主軸,貼近寫實人生劇情走向深受大批影迷喜愛外,劇中把恐怖同事演活的男演員吳慷仁,超強演技更是掀起話題!不過雖然大家看吳慷仁上演小人行徑,讓人拳頭硬,但別忘了褪衣後的他,可是藏著養眼大肌肌啊!

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吳慷仁肌肉鍛鍊技巧大公開!

1. 吃什麼,動了多少,身體都會回應你!

2. 少吃也別忘了吃得健康!

3. 曾為甜點殺手,但為了健康忍痛戒掉!

4. 將運動與生活結合,偶爾晨跑補充維他命 D!

5. 一週健身 2-3 天,把家變成小小健身房!

▼《她和她的她》精彩預告點此看!

雖然《她和她的她》吳慷仁讓人拳頭硬,但衣藏大肌肌也太養眼了吧!

39 歲台灣實力派男演員台灣男演員吳慷仁,近年來憑著多部影視作品在影壇界佔有一席之地,不只是出神入化的演技奪下影帝殊榮備受肯定,他的可塑性也非常高,從《白蟻:慾望謎網》戀物癖男店員、《華燈初上》變裝皇后寶寶、《媽,別鬧了》中自戀學長角色,再到《她和她的她》恐怖同事,演什麼像什麼的他,亮眼表現都會令觀眾驚艷。不過吳慷仁不只是懂演而已,不脫都不知道,原來他其實藏著養眼大肌肌,日前就因為演出《媽,別鬧了》全身赤裸配薄碼畫面,結實的肌肉身材掀起討論,更有網友直言:「光溜溜的吳慷仁可以看欸!」究竟吳慷仁是如何鍛鍊出這身肌肉線條?以下熊編幫你神出來啦~

吳慷仁
  • 《她和她的她》劇照。
  • 圖片來源:Netflix
吳慷仁
  • 吳慷仁在《她和她的她》中飾演恐怖同事。
  • 圖片來源:Netflix
吳慷仁
  • 吳慷仁身材非常好。
  • 圖片來源:Netflix

吳慷仁結實肌肉身材養成技巧大公開!

技巧 1. 吃什麼,動了多少,身體都會回應你!

吳慷仁過去就曾在臉書上透露身材管理秘訣,認為吃什麼,動了多少,身體都會回應你,所以他追求的方法就是少吃多動,不過少吃之餘,也要為自己安排一天休想日,這樣身材管理效果會更好!

吳慷仁
  • 吳慷仁表示,吃什麼、動多少,身體都會回應你。
  • 圖片來源:吳慷仁@facebook

技巧 2. 少吃也別忘了吃得健康!

雖然吳慷仁追求少吃多動,但他並不會刻意節食,而是多攝取蛋白質幫助肌肉生成、減少碳水攝取,或尋找替代碳水的健康食物,有時候早上起來,就是吃 3-4 顆水煮蛋配燕麥飲,而食物的調味方面,他也會以少油、少糖、少鹽為主,另外吳慷仁也透露自己運動前不會吃東西,雖然用意是怕運動強度太高會吐,但空腹運動,脂肪燃燒效果會更好!

吳慷仁

技巧 3. 曾為甜點殺手,但為了健康忍痛戒掉!

曾為甜點殺手的吳慷仁,對任何甜食的誘惑都無法抗拒,但隨著年紀增長的他,越來越重視健康,循序漸進地減少攝取高糖、精緻澱粉的甜食,不只是讓身體變得無負擔更健康,少攝取高糖食品,也可以讓肌膚避免因抗糖加速老化。

吳慷仁
  • 吳慷仁為了身體健康戒掉甜點,皮膚也能減緩老化!
  • 圖片來源:吳慷仁@facebook

技巧 4. 將運動與生活結合,偶爾晨跑補充維他命 D!

養成良好的運動習慣,真的是維持身材的最佳辦法,但往往大家都會將運動視為苦差事,其實只要學吳慷仁將運動結合生活,就不會感到疲憊,吳慷仁有時候早上會出門晨跑,除了能消耗熱量及換來一整天的好精神外,曝曬在太陽光底下可以補充維生素 D,更能加強骨骼和肌肉。

吳慷仁

技巧 5. 一週健身 2-3 天,把家變成小小健身房!

除了會進行晨跑運動外,吳慷仁每週也會進行 2 至 3 天重量訓練及有氧運動,不過他不只是上健身房鍛鍊,就連自己家裡也打造了一個小小健身房,專業器材通通有,鋪上瑜珈墊,直接開始健身模式,所以根據熊編的猜測,感覺吳慷仁一有空閒時間就會在家鍛鍊起來,才會呈現出《媽,別鬧了》中的勇猛肌肉身材啊!

吳慷仁

你是不是被吳慷仁的肌肉身材給驚呆,也想像他一樣身材養眼嗎?趕緊乖乖照做他的鍛鍊技巧吧!還想看更多男生護理資訊?亦可看:揭秘《捍衛戰士:獨行俠》湯姆克魯斯 Tom Cruise 凍齡保養 5 大秘密!60 歲仍是千萬少女心動的男神~

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