先偷偷告訴大家，結尾有彩蛋！
四年一度的世界盃足球賽開打，每逢這個時節，大家便紛紛呼朋引伴，窩在電視機前，為自己支持的隊伍高喊加油，於是世足賽成了世界共通語言，從賽程到奪冠隊伍預測，總能掀起一波又一波的話題。而今年 2022 卡達世界盃足球賽是自 1983 年創辦以來，首次前進中東地區舉行。因此本月的「JUKSY PLUS＋」企劃，我們邀請到《全明星運動會》壯壯「沈立心」和大家一同共襄盛舉這場賽事，並與我們聊聊她從場邊應援的啦啦隊，轉變為實際下場比賽的運動員，心態上的過渡與轉變。
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- 圖片來源：JUKSY
拍攝當天，趁著壯壯在梳化，我們和經紀人聊起近期最火紅的國民節目《全明星運動會》，經紀人笑說自己只是陪玩了場躲避球，就已經被競賽的氣勢嚇得筋疲力盡、腰痠背痛，「他們都是來真的！」經紀人瞪大眼睛、略帶驚恐的說。經紀人也心疼表示，壯壯因 19 歲那年出了嚴重的車禍，導致右膝蓋沒有軟骨，其實無法負荷過於激烈的運動，但壯壯即使舊傷復發，仍堅持裹著膠布，上場完成每一個項目。
- 圖片來源：ula_shen_@Instagram
由「郭哥」郭泓志領軍的黃隊，每週只有一天「休兵日」，其他時間通通照三餐集合訓練，強度與壓力堪比國家奧運選手。而壯壯每週一日的休息時間，依舊在工作中度過。原先有點擔心壯壯會不會因疲勞而影響拍攝，然而當她走出梳化室，只見她笑眼彎彎的、親切有活力的和大家打招呼，站進攝像鏡頭內，更是快速變換姿勢，不僅狀態好、拍攝速度快，她的笑容從頭到尾都沒有掉下來過。
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《全明星運動會》像少林寺，訓練體能也鍛鍊心智
壯壯在《全明星運動會》測試賽影片釋出後，網路上的批評聲浪如雪片般飛來，習舞出身、從小運動細胞發達的她，參加前覺得一切就緒沒問題，沒想到一路變成「鍋底」，壯壯笑說：「剛開始真的有考慮過要不要退賽。」後來意識到自己的不足，應該要放掉一切、打掉重練，把自己當作一名真正的「運動員」。然而這對不喜歡與人競技、對勝負欲不執著的壯壯，心態有很大的衝擊，「初期壓力很大，每晚哭著入睡，再哭著醒來。一天早中晚各練一個項目，加上訓練場地相隔遙遠，吃、喝、睡都在交通中度過。曾經練到懷疑人生，直到後來和隊友培養出革命情感，看著大家為隊伍拼命搏鬥的樣子，就會告訴自己必須強起來，因為這是團隊競賽，我的表現會間接影響整個隊伍的成績。」
- 圖片來源：ula_shen_@Instagram
壯壯笑稱加入《全明星運動會》就像進入少林寺，不僅訓練體能，更是在鍛鍊心智，「有很多項目都是過去沒有接觸過的運動，像是跨欄、丟鉛球、競速游泳等等，所以上場時、尤其是一個人站在競技場上時，真的非常緊張。面對對面的選手，不是你贏就是我贏，壓力超大！當得到好成績，會很有自信，相對的，當接二連三的輸，就會開始懷疑自己，『我的能力是不是真的很差？』我覺得參加《全明星運動會》學到最重要的事就是心態調整，怎麼在獲得成就時不得意忘形，怎麼從跌倒失敗中再站起來，是一門學問。」即使像壯壯這麼樂觀的個性，難免也有陷入黑洞的時刻。
- 圖片來源：ula_shen_@Instagram
樂觀的個性，來自於懂得抒發情緒
於是我不禁好奇，壯壯的樂觀、陽光有活力的個性，會不會是身為啦啦隊的包袱，而變成撕不下來的標籤？「我的個性確實比較樂觀，大家對我的印象就是一直都很活潑、很溫暖，但我覺得這來自於我很懂得抒發情緒。我是一個超愛哭的人，什麼事都能哭，有什麼不開心的事也都會說出來，不會讓自己無限的陷入情緒迴圈裡。」
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很多人以為高情商是不生氣、不哭泣、很堅強，但那其實只是壓抑和逞強，「這也是我很想告訴大家的，長大後很多人會斥責愛哭的人，覺得哭是小孩子的權利，但對我來說這很不健康，人的情緒一定要適時的釋放，才能騰出新的空間，裝進其他快樂的事，心緒才可以維持在穩定的狀態。」面對團隊時，壯壯認為摩擦也是一種健康的釋放，「團隊一定需要溝通，適時的摩擦是必要的，一開始可能會礙於面子而容忍很多事，但我反而覺得要講開來。」壯壯的直率並非一味的橫衝直撞，面對解不開的結，她也覺得沒關係，「有些事既然解不開，那就不勉強，大家不要碰觸到這個點就好，反而可以給彼此一個更舒服的空間。」
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甘於做團隊的綠葉，用加油聲照亮隊友的光芒
而這份貼心且樂於助人的特質，也讓壯壯成為《全明星運動會》四季開播以來的第一位女隊長，然而以「選秀鍋底」身份加入黃隊，壯壯一開始頻頻懷疑自己是否扛得起這個責任，「當選的那一刻我只覺得完蛋，大家對於第一個女隊長的誕生，期待一定很高，而且隊長感覺要運動能力超強，才能帶整個隊伍上戰場，但我根本不是這類型的選手。」但壯壯沒有因此被打倒，而是不斷思考自己的優勢是什麼？如何讓隊伍因她而變得更強？「我當下就跟隊友們說，以後除了訓練之外的事，我都會幫大家扛起來，這是我對自己的期許，面對批評和質疑聲浪，我就把它們當作進步的動力。」
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既然當不了競技場上的前鋒，那就努力強化天生優勢，做團隊最堅實的守門員，「郭哥是一個非常嚴格的領隊，他是黑臉、我是白臉，我希望當大家的溝通橋樑和大樹，在隊員們出去抗戰後，回頭看，我都在這。他們可以來我這邊休息、餓了有東西吃、累了有地方躺，當他們難過受挫時，我永遠會給他們依靠。這是我成為隊長之後，覺得自己能給隊員最好的支持。」
- 圖片來源：ula_shen_@Instagram
或許是啦啦隊出身的關係，即使背負著隊長的光環與壓力，她始終樂於當團隊的綠葉，用加油聲照亮隊員的光芒，「幫助別人會讓我感到快樂，當別人因為我的幫助而前進，我會覺得自己被需要，很滿足，我想這也是我一直喜歡啦啦隊的原因。」談起啦啦隊，壯壯難掩心中的熱血，眼神裡盡是對這份職業的熱愛，「我覺得啦啦隊是世界上最療癒的工作，選手因為我們的鼓勵而有了動力拿下好成績，這是一件多麽棒的事啊～就像促進世界和平一樣！」於是「加油」就此成了壯壯一生的志業，每當別人問起她是做什麼工作的，她總是引以為傲的說：「我是幫人家加油的！」
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焦慮就像海浪，平靜後仍會一波一波襲來
在社群媒體蓬勃發展的世代，啦啦隊員已不僅僅是場邊的應援團隊，迷人的笑容和熱力四射的舞蹈表演，逐漸成為社群上的焦點，「我覺得現在大家很容易被社群影響，好像外表身材一定要怎樣才是好看、漂亮。當一直覺得自己不夠好，就會渴望尋求別人的認同，所以最重要的是把自己照顧好，學習與身體和平共處。當你認可自己的時候，就能由內而外的感到滿足。」面對減肥的心路歷程，以及女生對外表沒自信的焦慮，壯壯心有戚戚焉，「但你說我從來都沒有身材或容貌焦慮嗎？直到現在，我還是偶爾會有，這些焦慮不會完全消失，它就像海浪一樣，平靜後仍會一波一波襲來。但你可以從過去的歷練知道怎麼去調整它、面對它。」
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你永遠不會是一個人
Q：平常有關注世界盃足球賽的習慣嗎？
壯壯：「每一年世足開打的時候，就是要呼朋引伴邊吃東西、喝酒、邊看比賽，也算是一個找大家團聚的藉口吧！有時候還會故意邀支持不同隊伍的朋友一起看，讓氣氛更『熱烈』～」
Q：如果壯壯是世界盃足球隊的一員，妳覺得自己最適合哪個位置？
壯壯：「守門員！剛好參加《全明星運動會》也有比過足球項目，團隊當時就指派我去當守門員。很多人覺得守門員只是站在原地為大家擋球，其實這個位置要做的訓練更多，除了要筋開腰軟去擋下每一球之外，守門員更是團隊的心臟，要有戰略的判斷朝你衝過來的每一球、守下每一球，才能讓隊友安心的在前面進攻。」
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Q：請化身為「啦啦隊的壯壯」為目前在人生這場遊戲裡卡關的選手們加油打氣吧！
壯壯：「生命中一定會遇到非常多挫折，但沒關係，就敞開心胸去面對自己的不足，當你願意勇敢跨過一次又一次的坎，就是成長的時候。成長的過程中，一定也有很多人有類似的經驗，你永遠不會是一個人，適時尋求幫助很重要。我的單曲〈還有我〉就是想告訴大家，那個『我』不僅是你身邊的朋友，也是內心的自己，你永遠有一個可以接住自己的空間。˙」
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Creative Director ＆ Stylist＿Edna
Text＿Momo
Photograph＿柳丁
Design＿Water
Make-up、Hair＿Mumu
Jewelry＿ME30 珍珠項鍊、Crystal Haze 小熊耳環 by ARTIFACTS
Cloth＿adidas、Puma、Nike、Bal by LAB Taipei
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