Netflix 韓國實境節目《體能之巔》集結了百位悍將，在比地獄更地獄的挑戰中過關斬將，獲勝者可贏得高額獎金，隨著關卡難度提高收視率也節節攀升，選手們的表現也備受矚目。其中，一位擁有精緻童顏的「沈音燈」雖然起初因為跟其他選手身形差異懸殊而不被看好，但憑藉著鐵一般的意志不斷晉級讓人另眼相看。其實在參賽前沈音燈就因為百萬訂閱健身 YouTuber 的身份而小有名氣，不僅如此，她還是不少名人的指定教練、瑜伽老師、健身冠軍等多重斜槓身份，健美勻稱的身材是所有女生的夢幻範本，而時常以運動裝束出鏡的她更是「瑜珈褲穿搭」教科書，Dappei 整理了 5 個時髦搭配技巧，跟嬸味說 ByeBye！
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當 2025 秋冬掀起復古浪漫風熱潮，甜美系穿搭也強勢回歸。蕾絲與荷葉邊這兩大經典元素，重新被各大品牌演繹出新樣貌，可以看見品牌以細膩的剪裁與輕柔材質詮釋女性的柔美力量，從 Rosé 和子瑜身上就可以看到最好的示範！這股「秋日甜美風」不只是 ...2025-10-31 更新 -
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aespa 隊長 Karina（中文名字翻譯為劉知珉）擁有身高 167 公分的高挑勻稱身材，加上宛如「人間 AI」般精緻立體的五官，始終是眾人關注的焦點。近日 aespa 首度登上台北大巨蛋舉辦演唱會，吸引約 3.7 萬名粉絲進場朝聖，其中 ...2026-08-12 更新 -
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新年到啦，新的一年當然要從「衣」開始轉運，今仔日就來共大家分享一下怎樣根據十二生肖來穿搭，讓你在蛇年變做人群中的焦點，猶會好運連連。不管是男生抑是女生，攏會在這裡揣著適合家己的穿搭靈感，廢話毋多講，馬上開始吧！ ...2025-03-21 更新
▎穿搭技巧一：普通 T 恤零成本升級
通常瑜珈褲都會搭配運動內衣，但女生總會介意自己的小肚腩，因此會再穿上寬鬆的 T，但這樣是最容易飄嬸味的組合！其實有個最省錢又零技巧的方式，可以像沈音燈一樣將 T 綁個結，馬上就增添小小造型感。
▎穿搭技巧二：配外套更顯辣
如果想要穿脫比較具有機動性，可以直接在運動內衣外搭配外套，沈音燈有兩種常見的搭配單品，一種是比較貼身的短版小外套，俐落又有精神；另一種則是 OVERSIZE 外套來營造隨性氛圍。搭配外套可以若隱若現的露出腰間，反而更顯辣。
▎穿搭技巧三：顏色搭配嬸味退散
想讓瑜珈服不顯嬸味，還有個很大的重點就是「顏色」，如果瑜珈褲穿搭的單品五顏六色沒有一致性的話，很容易淪為趕著要去倒垃圾的感覺，從沈音燈的 IG 可以發現她每套瑜伽服穿搭的顏色都是經過搭配的，即使只是黑白灰基礎色，只要維持 3 色以內也能有呈現出極簡 CHIC 的氛圍，若是想要活潑一點，當然也能像她選擇低飽和的鹽系色調並保持同色系，就是進可攻退可守的外出服了。
▎穿搭技巧四：善用短版、長襪優化比例
由於瑜珈褲非常貼身，所以身形都會無所遁形，但是還是有小技巧可以優化比例，沈音燈都會善用跟褲子或鞋子同色系的長襪來讓視覺延伸，如此便可以擁有纖細長腿；而高腰褲配短版上衣永遠是黃金比例特效藥，即使是瑜珈褲也不例外，所以沈音燈搭配的上衣不管是 TEE、大學 T、帽 T，幾乎都是短版。
▎穿搭技巧五：挑對褲子讓駱駝蹄隱形
把瑜珈褲穿上街這件事之所以一直備受爭議，即是因為十分貼身而容易讓女性的駱駝蹄顯得格外醒目，當然是否介意因人而異，但若是搭黨想將瑜伽褲作為日常穿搭選項，但又不想讓露出駱駝蹄，其實挑選合適的瑜珈褲就可以解決這個問題，若是在私密處有三角形褲檔設計就能大大改善這個煩惱。
最近 Nike 就推出了專為亞洲女性設計的運動褲，版型與剪裁都針對亞洲女生身材做設計，有多種長度與腰部高度可選擇，並以導濕速乾科技的布料製作，夏天運動也不悶熱，而腰部獨特的「微笑線」則能提升臀部線條，漂亮呈現辛苦練成的蜜桃臀，另外，褲腰更加入隱形貼袋可收納小物品，貼心設計讓人愛不釋手。
原文出處：Dappei 穿搭 & 生活流行媒體
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FAQ
瑜珈褲穿搭 5 技巧
技巧一：普通 T 恤零成本升級
技巧二：配外套更顯辣
技巧三：顏色搭配嬸味退散
技巧四：善用短版、長襪優化比例
技巧五：挑對褲子讓駱駝蹄隱形
《體能之巔》集結百位悍將，在地獄挑戰中過關者可贏得高額獎金，選手們的表現也備受矚目，
擁有精緻童顏的「沈音燈」雖然起初因身形嬌小而不被看好，
但不斷晉級讓人另眼相看。
在參賽前沈音燈就因為是百萬訂閱 YouTuber 而小有名氣，
勻稱身材是所有女生的夢幻範本，
更是「瑜珈褲穿搭」教科書！
《體能之巔》集結百位悍將，在地獄挑戰中過關者可贏得高額獎金，選手們的表現也備受矚目，
擁有精緻童顏的「沈音燈」雖然起初因身形嬌小而不被看好，
但不斷晉級讓人另眼相看。
在參賽前沈音燈就因為是百萬訂閱 YouTuber 而小有名氣，
勻稱身材是所有女生的夢幻範本，
更是「瑜珈褲穿搭」教科書！
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