i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤代言膠原蛋白｜擦身體油、去角質⋯5 招皮膚美白保養方法曝光！

i-DLE 成員舒華是哪裡人一直是熱門搜尋關鍵字，其實，雖然在韓國女團出道，舒華本身是台灣人，憑藉獨特魅力吸引了大量粉絲關注。舒華的 IG 擁有高達 593 萬追蹤人次，身高 161 公分、體重約 44 公斤，纖細的身形與白皙肌膚更是她的特色。近日舒華受邀代言膠原蛋白產品，網友一致讚她是「最佳代言人」，每次出席活動都能以健康亮白的膚質驚艷全場。本文將整理舒華的美白與保養秘訣，帶大家一窺偶像的護膚日常。

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤皮膚白皙是怎麼保養的？

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：定期去角質

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：養成皮膚擦油習慣

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：飲食清淡營養均衡

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：偏愛攝取草莓、藍莓高維他命 C 食物

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：補充膠原蛋白

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：定期去角質

舒華曾透露自己平時保養肌膚的秘訣就是定期進行去角質保養，藉此去除老廢角質與毛孔髒汙，使肌膚更光滑透亮，而且去角質能幫助後續保養品更好吸收，同時改善膚色暗沉。不過，定期去角質是保持肌膚明亮的重要步驟，但需注意頻率，避免過度刺激肌膚造成敏感，建議每週 1～2 次即可。

圖片來源：yeh.shaa_@IG

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：養成皮膚擦油習慣

舒華在日常保養中，會在身體去角質後特別塗抹保養油，藉此鎖住水分並提升肌膚光澤感，這個步驟不僅能改善乾燥，還能讓肌膚更柔滑細緻。在去角質後使用保養油是非常聰明的保養方式，能有效鎖住水分，減少肌膚乾燥與暗沉，讓肌膚呈現健康亮白感。

圖片來源：yeh.shaa_@IG

2026 身體護膚油推薦！

2026 身體護膚油推薦：SABON 璀璨茉莉沐浴油

如果你是非常懶得保養肌膚的女孩，那非常推薦沐浴油，從第一道水流開始，讓沐浴儀式注滿希望。璀璨茉莉沐浴油在清水中化為 細緻柔潤的泡沫，溫柔潔淨肌膚，同時帶來深層滋養。茉莉綠葉與竹子的清新氣 息率先甦醒感官，隨後綻放出破曉時分的茉莉花香，清透而充滿生命力。配方富 含荷荷巴油、酪梨油、小麥胚芽油與橄欖油，並注入 100% 天然茉莉純露，在清潔過程中為肌膚補水、柔嫩並維持油水平衡。洗後肌膚不乾澀、不緊繃，只留下 如晨露般清新的觸感與淡雅茉莉香氣，讓每日沐浴成為回歸身心平衡的起點。

• SABON－璀璨茉莉沐浴油 300ml $1,080
圖片來源：SABON

2026 身體護膚油推薦：LUSH 按摩芭

喜歡擦保養油又自帶按摩效果的女孩，可以選擇自去年社群爆紅的「甜睡時光鎂鹽按摩芭」，不僅揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分，更每 5 克含有 122 毫克的鎂添加，成為舒緩壓力，睡前放鬆的最佳夥伴，另一款含有鎂元素的「圓滿結局鎂鹽按摩芭」也不遑多讓榮登年度人氣產品第 4 名。 它富含金縷梅與山金車等多種舒緩壓力的美好成分，為你帶來平靜心情；而胡椒薄荷精油、尤加利葉精油與苦薄荷精則可放鬆身心，薄荷醇則能幫助身體對鎂的吸收。

• LUSH 按摩芭
圖片來源：LUSH

2026 身體護膚油推薦：ilapothecary 英草社－No.77 恣在玫瑰檀木菁植油

ilapothecary 英草社再度以其標誌性的「身心整合療癒哲學」推出全新力作「No.77 恣在玫瑰檀木菁植油」，這款產品結合印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹都是與自我深層對話的療癒時刻，香氣如冥想般緩慢展開，從玫瑰與天竺葵的柔美花香過渡到檀香與廣藿香的溫潤木質調，溫柔而深層地喚醒內在的安定與自在。絲滑輕盈的質地快速吸收，不黏膩，給肌膚無負擔的呵護，非常適合乾燥肌膚、壓力累積或作息紊亂的人使用，作為日常身心 RESET 的保養良伴，靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音，回歸自我優雅節奏，享受沉香木質香氛帶來的靜謐與平衡。

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圖片來源：ilapothecary 英草社

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：飲食清淡營養均衡

舒華注重飲食習慣，避免過油、過鹹食物，並確保蛋白質、維生素及礦物質攝取均衡，以支持肌膚健康。飲食直接影響肌膚狀態，清淡均衡的飲食能減少皮膚炎症與暗沉，有助肌膚自然白皙。

圖片來源：yeh.shaa_@IG

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：偏愛攝取草莓、藍莓高維他命 C 食物

舒華除了在飲食方面保持清淡以外，也會多攝取富含維他命 C 的水果，如草莓、藍莓，幫助膠原蛋白生成，並具有抗氧化效果，使肌膚亮白有彈性。維他命 C 對美白與抗氧化非常關鍵，但建議搭配其他營養素吸收效果更佳，如維他命 E 與蛋白質。

圖片來源：yeh.shaa_@IG

圖片來源：yeh.shaa_@IG

i-DLE 舒華身高 161 公分體重 44 公斤美白方法：補充膠原蛋白

舒華平時會透過保健品或膠原蛋白飲品補充膠原蛋白，維持肌膚彈性與光澤感，讓肌膚看起來年輕健康。膠原蛋白補充對皮膚彈性有幫助，但同時也需搭配良好作息與保濕保養，才能達到最佳效果。

舒華的美白與護膚秘訣並非單靠單一產品，而是結合了定期去角質、養成擦保養油的習慣、均衡清淡的飲食，以及偏好富含維生素 C 的水果與膠原蛋白補充，這些方法相輔相成，不僅讓她保持白皙透亮的肌膚，也兼顧健康與自然光澤，展現出偶像的魅力與專業保養態度。對追求肌膚亮白的人來說，舒華的護膚習慣提供了值得借鑑的完整參考。延伸閱讀：2025 全球百大美女榜單出爐！周子瑜、舒華、BLACKPINK Rosé 奪冠！