2026 10 大耗電 App 排行曝光！Threads、ChatGPT 全上榜、「這個」奪冠！

手機明明充飽電，出門沒多久就快沒電了？國外網路公司 Elevate 最新研究揭露，手機耗電元兇不只是電池老化，更與 App 的高強度使用及背景運作有關。該研究針對用戶螢幕使用時間、資料流量、背景運作時數等指標進行分析，統計出「十大最耗電 App」排行榜，結果顯示串流影音平台 Netflix 以每月消耗 1500% 電量奪冠，相當於要充電 15 次才夠用！TikTok、YouTube 緊追在後，就連 Meta 旗下的 Threads、AI 工具 ChatGPT 也榜上有名，讓不少網友驚呼「難怪手機電量總是不夠用」。

Netflix、TikTok 等串流影音成為最大耗電元兇？

根據 Elevate 的研究數據，Netflix 用戶平均每月觀看 60 小時，累積耗電量高達完整電池容量的 1500%，加上每月約 13 小時的背景運作，成為當之無愧的耗電冠軍。排名第二的 TikTok 每月消耗 825% 電量，用戶平均使用 33 小時，背景處理時間近 10 小時；YouTube 則以每月 540% 耗電量位居第三，每小時使用約耗損 20% 電力，背景運作時間達 6 至 7 小時。值得注意的是，Meta 推出的社群平台 Threads 雖然使用時間不算最長，但每月耗電量仍達 460%，背景運作時間約 6.9 小時，被專家形容為「隱形的耗電大戶」。此外，Snapchat 每月耗電 320%，其中約一半來自背景活動；影片剪輯工具 CapCut 雖然背景耗電不高，但每小時使用耗電速度最快，達 30%，平均每月使用 10 小時就消耗 300% 電量。Instagram 同樣每月耗電 300%，使用時間 15 小時加上 4.5 小時背景運作；Facebook 每月耗電 270%，背景處理約 6 小時；音樂串流平台 Spotify 雖然每小時僅耗電 5%，但每月背景運作時間長達 13.5 小時，累積耗電量達 225%；就連近年爆紅的 AI 工具 ChatGPT 也入榜，每月耗電 200%，每小時使用約消耗 20% 電量。

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Elevate 發言人指出，許多用戶往往只注意到影音播放或剪輯時的耗電情形，卻忽略 App 在背景持續運作所帶來的影響。即使未主動開啟，部分 App 仍會在背景消耗大量電力，長期下來對電池壽命造成嚴重影響。專家建議，想改善手機續航力，可關閉非必要 App 的背景更新功能、追蹤並限制各 App 使用時間、啟用省電模式降低背景活動與通知頻率、定期更新 App 與作業系統、降低螢幕亮度或使用自動亮度調整，甚至刪除高耗電但使用頻率不高的 App。隨著手機功能愈來愈強大，App 耗電問題也日益嚴重。Elevate 的研究顯示，現在手機平均每天都需要充電，相較於 2019 年充飽電後可用 1.5 天的情況，續航力已大幅縮短。專家呼籲，用戶應妥善管理 App 使用習慣，才能有效延長手機電池壽命，避免出門在外頻繁找行動電源的窘境。