1/9

跨接 13 號，

我開始做一段練習。


原諒不是按鈕，

原諒是一條心裡的路。

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2/9

我先從這一步開始：


「我願意把他從我心裡放下，

不再讓他住在我身體裡。」

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3/9

先放過自己，

慈悲才會長出來。


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4/9

別人的行為，是他的因果。

我的痛苦要不要繼續，是我的修行。


不是自責，

是掌舵。

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5/9

我不是受害者的宿命，

我握住覺醒者的方向盤。


緩緩的，回到呼吸裡：


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6/9

吸氣：我看見我痛。

吐氣：我不再餵養這個痛。

心裡一句祝福：願我自由，願你也醒。


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7/9

我不再把自己的生命，

交給那件事繼續主宰。


繼續跨接 13 號，

某一天我忽然發現：

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8/9

✅ 以前會刺穿我的話，現在只擦過皮膚。

✅ 以前會耗盡我的事，現在只停留一下。

✅ 以前我想贏，現在我想清淨。

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9/9

今晚就能做的身體釋放練習：


把手放在胸口或腹部，慢慢呼吸，說三句：

「我知道你撐很久了。」

「你不用再替我扛。」

「從今天起，我會站出來保護你。」


願我自由。✨

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緩緩地，如其所是。🕊️📚

先放過自己，慈悲才會長出來。別人的行為，是他的因果；我的痛苦要不要繼續，是我的修行。《Alice 的情緒快遞》
先放過自己，慈悲才會長出來。別人的行為，是他的因果；我的痛苦要不要繼續，是我的修行。《Alice 的情緒快遞》

靈魂酵母「靈魂酵母 = 在日常中發酵的覺察力量」
• 就像酵母看不見，卻能讓麵團膨脹。
• 靈魂酵母不是高高在上的說教，而是把生活裡的微小掙扎，發酵成轉化的契機。
• 它既不是嚴肅的學術論述，也不是輕浮的心靈雞湯，而是 在日常細節中找出靈魂的呼吸感。

🎯 定位語：
「靈魂酵母，不給你答案，只陪你發酵出自己的真實。」


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