隨著氣溫回升，2026 年的花粉季正式拉開序幕，日本民間氣象公司「天氣新聞」（Weathernews）與日本氣象協會相繼發出警告，今年東日本至北日本地區的杉木花粉飛散量將大幅超標，其中東北北部與北陸地區預估將達到平年的 150% 以上，創下近年新高，消息一出，不少花粉症患者已開始提前備戰，口罩、眼鏡、藥物成為必備三寶，專家指出，2025 年夏季的破紀錄高溫與充足日照，促使杉木雄花大量生長，直接導致今年春季花粉量暴增。
日本氣象廳警告花粉風暴來襲！
根據天氣新聞於 1 月 14 日發布的預測資料，2026 年日本全國花粉飛散量幾乎都將超過平年水準，尤其東北北部與北陸地區更可能突破 150% 大關，日本氣象協會也在 1 月 15 日證實，西日本地區雖維持平年水準，但東日本與北日本將出現「非常多」的飛散量，造成這波花粉大爆發的主因，正是 2025 年夏季的極端高溫天氣，當時日本各地氣溫屢創新高，日照時數也明顯增加，這些條件大幅促進了杉木雄花的成長與發育，相較於前一年，東日本與北日本的飛散量預計將明顯增加，而西日本則可能持平或略為減少，位於仙台市的 TBC 電視台總部已於 1 月底架設花粉觀測裝置「Pollen Robot」截至 2 月初，單日最高觀測值僅 5 顆，但預計 2 月下旬將進入本格飛散期，長崎地區的觀測也顯示，雖然今年屬於「裏年」（飛散量較少的年份）但與過去 10 年平均相比仍高出 24%，顯示即便是「裏年」也不容小覷。
根據日本氣象廳 2 月 5 日發布的 1 個月天氣預報，7 日至 8 日的「眾議院選舉寒流」過後，東日本至北日本地區氣溫將明顯回升，且持續高於平年水準，由於杉木花粉在晴朗、高溫、強風的日子裡飛散量最大，專家預測 2 月中下旬起，花粉症患者的症狀將明顯加劇，天氣新聞氣象預報士山上和浩表示，目前花粉飛散量仍屬微量，但隨著 4 日、5 日氣溫持續攀升，本格飛散期可能提前到來，他建議民眾盡早採取防護措施，包括配戴口罩、花粉對策眼鏡，並提前服用抗過敏藥物，長崎地區的調查顯示，當地有 47% 的民眾自認患有花粉症，顯示花粉問題已成為普遍困擾，值得一提的是，2 月 6 日恰逢「風呂之日」（お風呂の日），日本專家特別呼籲民眾善用入浴來對抗花粉過敏，根據日本溫泉氣候物理醫學會與千葉大學的研究，規律的入浴習慣不僅能清潔身體、放鬆心情，更能透過「溫熱作用」、「浮力作用」與「靜水壓作用」三大機制，促進全身血液循環、加速代謝老廢物質，進而提升免疫力，專家建議以 37 至 40 度的溫水泡澡，既能活化副交感神經、舒緩肌肉緊繃，也有助於減輕花粉症引發的鼻塞與疲勞感，隨著花粉季正式展開，日本各地民眾已進入備戰狀態，期盼透過多重防護與健康習慣，順利度過這波「花粉風暴」。
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