台灣人氣啦啦隊女神、中信兄弟 Passion Sisters 成員峮峮身高 160 公分、體重約 47 至 50 公斤，纖細勻稱的身材比例，及甜美外型與活潑舞台魅力，在台日球迷間累積高人氣。峮峮本名為吳函峮，「峮峮」發音是「ㄑㄩㄣ ㄑㄩㄣ」，由於名字較少見，「峮峮怎麼念」也成為許多網友搜尋的熱門關鍵字，峮峮過去感情生活同樣備受關注，峮峮曾在 2020 年公開承認男友是已故藝人黃鴻升（小鬼）。近日峮峮因龍角散廣告登上東京巨蛋大螢幕播放，引發台灣與日本球迷熱烈討論，也讓她的人氣再度延燒。
峮峮龍角散廣告爆紅？
近日，中信兄弟啦啦隊 Passion Sisters 成員峮峮因代言龍角散廣告登上東京巨蛋大螢幕成為焦點！從機場、電車到球場周邊都能看到她的身影，與大谷翔平的宣傳畫面並列，讓不少台日球迷驚喜發現，也讓她的人氣再度飆升。在廣告影片中，峮峮穿上經典啦啦隊服裝，隨著節奏跳起充滿活力的啦啦隊舞蹈，甜美笑容搭配俐落舞步，展現青春洋溢的舞台魅力，峮峮身高 160 公分、體重約 47 至 50 公斤，勻稱纖細的完美體態也在鏡頭前格外吸睛，今番，編輯就來幫大家整理峮峮平時維持身材的秘訣與保養技巧，一起看看這位啦啦隊女神如何保持活力與好體態。
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中信兄弟啦啦隊 Passion Sisters 成員峮峮（吳函峮）日前才在棒球 12 強與日本職籃 B.LEAGUE 賽事中應援成為萬眾矚目的焦點；近日回國的她，擔任內衣代言人就曬出一組拍攝花絮，火辣體態炸出腹肌曲線的模樣，被網友封為：「女 ...2024-12-09 更新 -
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峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧！
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：吃酵素補充膳食纖維
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：一天兩餐控制熱量
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：大量補充水分
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：戒掉泡麵等高鈉食物
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：瘦身不瘦胸的飲食法
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：健身房重訓雕塑曲線
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：居家運動
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：吃酵素補充膳食纖維
峮峮在社群平台上曾透露，自己因為天天外食，常面臨高油、高糖與高熱量攝取的問題，加上蔬果攝取不足，容易造成營養不均衡與排便不順的困擾。為了維持身體代謝與腸道順暢，她會補充酵素，幫助日常消化與吸收，也讓體內廢物能更順利排出。酵素主要作用在幫助分解食物、改善消化，對於經常外食或蔬果攝取不足的人尤其實用，但仍建議搭配均衡飲食與適量運動，才能真正維持體態與健康。對想保持窈窕的人來說，酵素可視為輔助工具，而非取代正餐或日常營養攝取的唯一方法。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：一天兩餐控制熱量
峮峮在飲食管理上相當自律，平時採取一天兩餐的飲食模式，透過減少進食次數來控制整體熱量攝取。她在需要維持體態或拍攝工作前，飲食也會特別以清淡、少油少鹽為原則，避免過多調味造成身體負擔。一天兩餐的方式適合有規律生活的人，但若活動量大或容易低血糖的人，可以改為少量多餐，重點仍是控制總熱量與營養均衡。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：大量補充水分
峮峮曾分享，若有拍攝型錄或重要活動前，她會刻意減少進食份量，同時搭配大量喝水，幫助身體代謝與維持體內水分平衡。多補充水分不僅能減少水腫，也能讓整體氣色看起來更好。一般人每天建議飲水量約 2000ml 左右（依體重與活動量調整），避免以含糖飲料取代白開水，才能真正幫助身體代謝。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：聚餐時用麥片代替餐
身為藝人難免有社交聚餐，峮峮也分享自己的小技巧：如果一餐吃得較多，另一餐就以麥片簡單代替，避免一天攝取過多熱量。這樣的方式既能維持社交生活，也能控制整體飲食。若以麥片取代正餐，建議選擇無糖或低糖麥片，並搭配牛奶或優格與水果，才能補充蛋白質與纖維。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：戒掉泡麵等高鈉食物
為了維持身材與健康，峮峮也盡量避免高鈉、高油、高熱量食物，例如泡麵、重鹹料理等。這類食物容易造成水腫與脂肪堆積，對體態維持並不友善。想控制身材的人，可以多選擇原型食物（例如蔬菜、蛋白質、全穀類），減少加工食品攝取，對健康與體態都更有幫助。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：瘦身不瘦胸的飲食法
峮峮也提到，即使在減重期間，她仍會注意補充起司、膠原蛋白、豆類等食物，幫助身體維持營養，同時避免過度減脂影響胸型與肌膚彈性。想維持曲線，可以多補充優質蛋白質與健康脂肪，例如雞胸肉、魚類、堅果、豆製品等，避免過度節食造成身材比例失衡。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：健身房重訓雕塑曲線
在運動方面，峮峮會固定到健身房進行重量訓練，特別加強腹部與臀部肌群，幫助甩掉腰間贅肉與腿部脂肪，同時讓曲線更緊實。重量訓練不僅能燃脂，還能提高基礎代謝率。建議一週 2 至 3 次肌力訓練，搭配有氧運動，效果會更好。
峮峮身高 160 公分體重約 47 公斤身材維持技巧：居家運動
即使沒有時間上健身房，峮峮也會透過居家運動來維持體態，包括徒手深蹲後側步加強臀部與腿部線條、伏地挺身訓練胸部與肩膀同時改善蝴蝶袖，以及側棒式（Side Plank）強化核心、打造腰部曲線。編輯建議，居家運動每天只要花 10～15 分鐘，長期累積下來也能有效雕塑身材，維持勻稱曲線。
峮峮之所以能維持纖細勻稱的完美體態，靠的不只是天生條件，而是飲食控制、居家與重訓運動、日常健康習慣的長期累積。無論是調整餐食、搭配運動雕塑曲線，或透過酵素等輔助方式改善腸道代謝，她都展現出自律與智慧兼具的管理方式。對想維持好身材的人來說，峮峮的做法提供了實用範例：健康、持續與科學的生活習慣，才是保持青春活力與纖細曲線的關鍵。延伸閱讀：蔡瑞雪 IG 曝 158 公分完美曲線滑雪照！飲食管理、普拉提斯、核心訓練⋯3 大減肥瘦身秘訣公開！
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