TWICE 成員 Momo 身高 163 公分、體重約 46 公斤，擁有前凸後翹完美性感身材，經常在 IG 曝光美照都會掀起話題討論，過去曾與 Super Junior 成員金希澈公開交往、如今已和平分手的她，感情狀態始終是粉絲討論焦點！TWICE Momo 近日與成員 Sana 受邀擔任擔任電影《穿著 Prada 的惡魔 2》（The Devil Wears Prada 2）日本宣傳大使，Momo 身穿紅色貼身背心長裙造型，展現俐落時尚風格，整體造型大膽吸睛，也成為現場焦點之一。
TWICE Momo 身高 163 公分身材如何？
TWICE 成員 Momo 與 Sana 受邀擔任電影《穿著 Prada 的惡魔 2》（The Devil Wears Prada 2）日本宣傳大使，兩人以紅色系造型登場亮相，展現強烈時尚氣場。其中 Momo 身高 163 公分、體重約 46 公斤，當天以肩帶設計的貼身連身裙現身，整體造型俐落又吸睛，隨性一邊肩帶的設計也讓整體時尚感更加突出，成為現場焦點之一，相關畫面曝光後也在網路上引發熱烈討論。今番，編輯也進一步整理 Momo 的身材維持方式，一起來看看她平時是如何管理體態與維持狀態的。
- TWICE Momo 美國巡演完走報喜！楚楚動人自拍照掀粉絲暴動！
- TWICE Momo 演唱會牙痛臉腫硬撐！美國急拔牙惹心疼！
- 後藤真希與TWICE Momo品牌發表會同框！粉絲驚呼「世界最可愛的兩人」、穿搭清爽夏裝破壞力超強！
- 傑森摩莫亞 Jason Momoa 遇夏威夷洪水緊急撤離！IG 報平安直呼：「真的很可怕！」
- aespa Karina 身高 167 傲人身材有整形嗎？出道前照片、胸部變大原因曝光！
- 蘋蘋澎澎參加路跑影片身高 160 姣好身材藏不住！168 斷食法、HIIT 高強度運動⋯減肥瘦身身材維持技巧曝光！
- aespa Karina 確認參戰 2026 Waterbomb 首爾場，「AI 級身材」將成全場焦點！
- aespa Giselle 近況曝光！身高 164 身材暴瘦，腰圍、四肢過細引粉絲急喊：「別再瘦了！」
-
韓國人氣女團 TWICE 目前正如火如荼展開世界巡演《THIS IS FOR》，近日網路上流傳一段成員娜璉在阿姆斯特丹場演出時疑似身體不適的畫面，引發大批粉絲關注，不少網友發現她在舞台上神情顯得相當疲憊，紛紛擔心是否因長時間高強度行程而出現 ...2026-06-02 -
韓國人氣女團 TWICE 成員定延（本名：俞定延）曾因生病，療程期間需使用高劑量類固醇，造成體內水分與脂肪代謝失衡，體重出現明顯波動，當時在 Dcard、PTT 等社群平台掀起熱烈討論定延變胖原因。近來身高 167 公分的她，整體比例明顯變 ...2026-06-01 -
韓國人氣女團 TWICE 隊長志效家族再添演藝圈新星！近期 HYBE 旗下新廠牌 ABD 公開全新女團預告影片後，外界驚喜發現志效的親妹朴瑞妍現身其中，引發韓網與粉絲熱烈討論。隨著 HYBE 持續擴展多廠牌戰略，新生代女團動向備受矚目，而擁 ...2026-05-29 -
近日孫淑媚擔任職棒開球嘉賓時，以 45 歲依舊宛如少女般的凍齡狀態驚艷全網，不只在 Threads 掀起瘋狂討論，更讓「孫淑媚醫生」、「孫淑媚怎麼變漂亮」、「孫淑媚凍齡保養」等關鍵字瞬間暴增，甚至有網友笑稱：「2026 年台灣人最想找的人， ...2026-05-29 -
TWICE 隊長志效近日再度引發廣泛討論，她在訪談中坦率分享自己曾有長達 8、9 年的時間深陷低自尊困境，練習生與出道初期每天聽到的都是「這裡不足、那裡要改」，一度不敢直視鏡子。如今的她卻帥氣宣言：「一天 24 小時拿來愛自己都不夠了，哪有 ...2026-05-28 -
在舞台上散發濃厚厭世美感、被粉絲封為「人間庫洛米」的 IVE 成員 Rei，私下其實是個極度怕生的社恐。她近日作客 TWICE 成員 Sana 主持的節目，罕見敞開心扉，聊起自己在演藝圈中難以輕易交朋友的真實心境。這番坦白一出，立刻引發大批 ...2026-05-28 -
在 K-POP 偶像的舞台造型中，「長髮」與「短髮」一直是最受關注的關鍵字之一。從強調氛圍感的長直髮與浪漫捲髮，到展現俐落與個性的短髮造型，每一次髮型轉換，都可能帶來全新的形象變化，也成為粉絲討論的焦點。近年來，「K-POP 女偶像長髮短髮 ...2026-05-25 -
TWICE 正在進行 PART2 世界巡迴演唱會，5 月 23 日德國柏林場發生了一段讓全場笑翻的插曲。日本籍成員 MOMO 在台上調皮想捉弄隊長志效，沒想到惡作劇計畫瞬間翻車，自己反而摔坐在舞台上，糗到直接躺平不敢起身，相關影片在社群平台 ...2026-05-25 -
韓國女團 TWICE 迎來出道十週年，今年同步展開第六次世界巡迴《THIS IS FOR》，日前成員啟程飛往葡萄牙里斯本時，機場時尚再度成為焦點。其中身高 164 公分、擁有窈窕身材與亮眼氣質的日本成員 Sana，一現身便引發粉絲熱議，即使 ...2026-05-19 更新 -
TWICE 成員定延在《劉 QUIZ ON THE BLOCK》罕見談及低潮期，談著談著突然淚崩，坦言：「是姊姊救了我。」她透露孔升妍發現她身體異常、硬拉她就醫，最後才確診庫欣氏症候群。孔升妍聽完也瞬間淚崩，感性之餘還自爆「以前打妳真的對不 ...2026-05-18 -
TWICE 台灣成員周子瑜在 IG 分享巡演花絮，貼文最後藏了一張童年舊照，咧嘴大笑毫無偶像包袱的模樣瞬間引爆全球粉絲討論，留言區被「美貌等比例放大」洗版。她同時確定將以個人身分參加《2026 高雄啤酒音樂節》，SOLO 舞台讓粉絲相當期待 ...2026-05-18
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧！
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 1. 扭轉平板支撐
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 2. 體重上升減少餐量
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 3. 定期更換運動方式
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 1. 扭轉平板支撐
Momo 對腹肌與核心訓練相當投入，其中「扭轉平板支撐」更是她日常運動的固定項目。這個動作不需要任何器材，無論在家或外出行程中都能輕鬆完成，對她來說相當實用。扭轉平板支撐能有效鍛鍊腹部核心肌群，同時提升全身穩定度與肌力，不僅能讓腹部線條更緊實，也有助於提高基礎代謝率，維持低體脂狀態，打造不易發胖的體態。長期進行下來，腹部、臀部、背部與手臂等多個肌群都能同步被強化，達到全面塑形的效果。
從訓練角度來看，扭轉平板支撐相當適合多數人，特別是想加強核心、提升身體穩定性的族群。初學者可先從基礎平板支撐開始，每次維持約 20 秒，隨著體力進步再逐步延長時間或加入扭轉動作。若本身有腰背不適問題，則應避免過度訓練，或在專業指導下進行，以免造成負擔；進階者則可透過加重或搭配彈力帶，提升訓練強度，讓核心訓練更具挑戰性。
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 2. 體重上升減少餐量
Momo 維持身材的另一個關鍵，在於她對飲食的彈性掌控。當察覺體重略有上升時，她會選擇「一天一餐」的方式調整，且那一餐依然會吃自己喜歡的食物，而非刻意壓抑食慾。這樣的做法不僅能有效降低整體熱量攝取，也能在心理層面保持愉悅感，減少因飲食控制帶來的壓力。Momo 也曾提到，重點並非挨餓或極端節食，而是暫時減少進餐次數，讓身體回到較輕盈的狀態，同時仍保有足夠的滿足感與能量，應付訓練與舞台表演。
不過，這類飲食方式較適合短期調整，並不建議長期執行，尤其對高運動量族群或仍在成長中的年輕人而言，更需謹慎評估。間歇性減少進餐次數，對於本身飲食規律、運動量充足的人，或許能達到體態管理效果；但若是從事高強度訓練，可能反而影響體力恢復與肌肉修復。編輯建議，若想嘗試類似方式，可偶爾一週安排 1～2 次作為調整，而非成為日常習慣，並視自身狀況諮詢營養師，找到更長久、穩定的飲食策略。
TWICE Momo 身高 163 公分體重 46 公斤三圍身材維持技巧 3. 定期更換運動方式
為了避免運動過於單調並保持對健身的興趣，Momo 會定期更換自己的運動方式。例如，她會在一段時間內練習普拉提，幾個月後改為空中瑜伽等不同的運動形式。這樣不僅能夠激活不同的肌肉群，還能保持身體的靈活性和協調性。更換運動方式的好處不僅是減少身體對某一種運動的適應性，還能讓鍛鍊過程變得更加有趣和多樣化，從而激勵她持續保持運動習慣。這種循環變換的方式不僅有效預防了過度訓練，還能避免造成運動傷害。
定期更換運動方式對於大多數人來說是一個非常有效的策略，特別是那些容易感到運動疲勞或對某種運動產生厭倦的人。這樣可以使身體得到全面發展，避免某一部位肌肉的過度訓練和受傷風險。如果你是一個初學者，剛開始進行運動時，可能會覺得改變運動方式太過複雜，這時可以選擇兩種不同的運動，交替進行以避免過度集中於一項運動。對於有特殊需求的人群，如老年人或是關節容易受傷者，應選擇柔和的運動如水中有氧或瑜伽來替代高強度的訓練。
TWICE Momo 無論是專注核心的訓練、靈活調整的飲食方式，還是不讓運動變得乏味的多元鍛鍊習慣，都是她能在身高 163 公分、體重 46 公斤的狀態下，依然維持緊緻曲線的關鍵，對粉絲而言，Momo 的身材管理不只是「瘦」，更是一種找到平衡、讓生活與美感並存的最佳示範。
延伸閱讀
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。