林襄身高 160 公分腹肌三圍身材怎麼練？本人親回方法：「睡前一定要做 5 分鐘！」

中華職棒味全龍啦啦隊「Dragon Beauties 小龍女」成員林襄一直是話題焦點，不僅因甜美外型與火辣身材受到關注，「林襄身高」、「林襄身材」、「林襄 IG」、「林襄男友」等關鍵字也長期佔據熱搜榜。林襄身高 160 公分，三圍約32E、23、33（或32E、24、33），加上活躍於 IG、擁有超過百萬粉絲追蹤，無論感情動向或日常分享都備受矚目。近日有網友分享一段林襄在場邊應援的影片，她身穿短版上衣搭配牛仔褲，腹肌線條明顯、身材狀態驚人，再度引發網友熱議，紛紛留言詢問「到底怎麼練？」甚至直接釣出林襄本人親自回應與分享維持身材的祕訣。

林襄身高 160 公分腹肌身材怎麼練？

近日有網友分享林襄在球場應援的影片，並好奇發問：「林襄的腹肌到底怎麼練的？」畫面中她穿著短版上衣搭配牛仔褲，腹部不僅平坦，還清晰可見腹肌線條，讓不少人看了直呼驚艷，貼文曝光後迅速引發熱議，留言區湧入大批網友討論。沒想到林襄本人也親自現身留言區，大方分享自己的身材管理方式，她透露平時沒有走極端路線，而是每天睡前固定花 5 分鐘做腹部訓練，透過長期累積慢慢看到效果；飲食方面則採取相對輕鬆的方式，不會過度限制，想吃還是會吃，只是對甜食與油炸類食物稍微有意識地減量，她也笑說，就是靠這種「一點點的複利效果」持續維持身材。以下編輯也搜出林襄身材維持技巧，趕緊一起來看看吧！

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林襄身高 160 公分腹肌身材養成技巧！

林襄身高 160 公分腹肌身材養成技巧：空中瑜伽

林襄的身形體態之所以維持得相當出色，很大一部分來自她平時熱愛的空中瑜伽。這項看似輕盈優雅的運動，其實訓練強度不低，所動用的肌群與力量甚至不輸一般重量訓練。在練習過程中，四肢需要穩定支撐並緊扣空中繩索，手臂與腿部出力的同時，腹部、背部甚至臀部肌群也會同步收緊，不僅能有效強化核心力量，還有助於消除水腫、促進血液循環，讓整體線條更緊實流暢。

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林襄平常喜歡靠空中瑜伽維持身材。

林襄身高 160 公分腹肌身材養成技巧：臀舉運動

林襄的體態不只曲線亮眼，纖細腰線與緊實翹臀更是經常成為討論焦點，除了日常的瑜伽訓練，她也會搭配臀舉等重量訓練來加強線條。進行臀舉時，將槓鈴放在髖部位置，透過臀部發力將重量向上推起，同時帶動腹部與臀部肌群收縮，長期訓練下來，有助於打造翹臀與平坦小腹。如果沒有時間上健身房或家中沒有器材，也可以改做橋式運動作為替代。只要躺在瑜伽墊上，雙腳彎曲踩地，利用臀部與核心力量將臀部抬起，同樣能有效刺激臀腿與腹部肌群，在家也能輕鬆維持好身形。

圖片來源：95_mizuki＠instagram

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林襄的好身材並非一蹴可幾，而是來自長期穩定的運動習慣與相對不極端的飲食管理。無論是每天短時間的腹部訓練，還是空中瑜伽、臀舉等多元運動的搭配，關鍵都在於持之以恆與找到適合自己的節奏。與其追求快速見效，不如像她一樣用「累積」的方式慢慢打造體態，才能在維持身材的同時，也讓生活更輕鬆、沒有壓力。

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