近年不論是打開社群軟體 Instagram、Threads,還是走進社區公園,總能看到許多人拿著類似加大版桌球拍的板子,對著一顆佈滿孔洞的塑膠球歡樂揮拍。這項源自美國、現已風靡全球的運動叫做「匹克球(Pickleball)」。小賈斯汀(Justin Bieber)、泰勒絲(Taylor Swift)、林書豪,甚至連世界級天團 BTS(防彈少年團)成員都玩到欲罷不能。這股綠色旋風同時席捲台灣,迅速累積了大量跨年齡層的忠實愛好者。這款長相獨特的球類運動究竟在紅什麼?

匹克球是什麼?
匹克球於 1965 年誕生於美國西雅圖,被許多玩家趣味地形容為「桌球、網球、羽球」的綜合體。它的球拍手感很像桌球,使用的是比網球拍輕、比桌球拍大的實心板拍,讓新手極容易精準控球。球體飛行則帶有羽球的特性,這顆帶有 26 至 40 個孔洞的中空塑膠球會產生風阻,使整體球速相對緩慢且控制性高。至於整體的打法對戰則像網球,球員必須站在略低的球網兩側來回對打,既可落地擊球也可以在空中截擊。

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匹克球有哪些特點或亮點?
匹克球之所以在短時間內爆紅並成為全球最快增長的運動,主要歸功於以下三大亮點:
超低門檻,全齡同樂:傳統網球需要極長時間的技術養成,羽球則考驗瞬間爆發力。匹克球的跑動範圍只有網球的四分之一,對膝蓋和手腕的負擔極小。這樣低門檻的優勢,讓它成為一項從 5 歲到 80 歲都能在同一個場地同樂的全齡運動。
驚人的高燃脂:別看它節奏好上手,它其實是個隱形熱量殺手!研究指出,每打 30 分鐘匹克球比走路多消耗約 40% 的卡路里,高燃脂與時尚社交特質結合,成了現代人「玩中瘦」的聚會新寵。
強大的社交魔力:因為場地小、球員距離近,比賽中充滿了對話與歡笑,運動時還能輕鬆聊天,自帶極強的社群交友屬性。
新手必學匹克球規則!
匹克球的規則非常簡單直覺,新手通常花 5 分鐘聽完解說就能直接上場開打:
發球限制:發球時必須由下往上低手發球,且擊球點要低於腰部,必須對角發進對方的發球區內。
雙落地球規則:發球方發球後,接球方必須讓球落地一次才能擊回,而隨後發球方也必須讓球再落地一次才能回擊。雙方各完成一次落地擊球後,後續的來回才允許進行截擊。
非截擊區:為了限制網前叩殺並增加比賽的戰術巧勁,球網兩側各有 2.13 公尺寬的區域被規定為「非截擊區」,球友們常暱稱為「廚房(Kitchen)」。球員絕對不能踩在廚房線內或廚房區域裡進行空中截擊,只有當球落進非結集區內彈起時,球員才能進去擊球。
計分規則:在得分與計分方面,比賽通常採 11 分制,且必須拉開 2 分才算獲勝(Deuce),最重要的是只有發球方贏得該球時才能得分。雙打計分時會喊出三個數字,依序代表發球方分數、接發球方分數,以及己方是由 1 號或 2 號隊員發球。
匹克球場地?
Ahhh Pickleball Social Hub
地址:台北市中正區杭州北路 26 號 1 樓
營業時間:週一至週日:10:00 – 23:00(結合複合式酒吧,打完球可留下來小酌社交)
Pickle Pickle 台北專業匹克球俱樂部
地址:台北市內湖區堤頂大道二段 409 號 1 樓
營業時間:24 小時營業(台北市唯一一間 24 小時市內球場)
樓下匹克球俱樂部
地址:台北市北投區石牌路一段 71 巷 9 弄 19 號 B1
營業時間:週一至週日 09:00 – 22:00
Social N Pickle
地址:桃園市龜山區大崗里大湖路 160 巷 50 號
營業時間:週一至週日 09:00 – 22:00
Pickzone 匹克球場 台中朝馬館
地址:臺中市西屯區潮洋里環中路三段 98-2A 號
營業時間:24小時營業
Heavy Dinker 匹克球球場
地址:臺南市南區鯤鯓里鯤鯓路 26-9 號
營業時間:週一至週日 08:00 – 00:00
P!CK ME 匹克球
地址: 高雄市三民區灣興街 39 巷 9 號
營業時間:24小時營業
從美國退休族群的休閒活動,到如今席捲全球的熱門運動,匹克球的崛起並非偶然。隨著雙北球館場地持續增加,這股熱潮仍在快速擴散。無論是想培養運動習慣、增加社交圈,還是單純尋找一項有趣又不會太累的新活動,匹克球都值得親自拿起球拍體驗一次,也許你很快就會明白,為什麼這項運動能成為近年全球成長速度最快的球類運動之一。
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