《蜘蛛人：重生日》上映後，全球再次掀起一波蜘蛛人熱潮，除了湯姆霍蘭德、Zendaya 等熟面孔受到關注，新加盟飾演「琴葛雷」的莎蒂辛克（Sadie Sink）也因亮眼外型與角色表現圈粉無數。隨著電影話題持續延燒，網路上甚至開始出現漫威角色「戰力比較」，其中琴葛雷與旺達究竟誰比較強，就成為粉絲熱烈討論的話題。

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琴、旺達誰強？

近日就有 Threads 友發文詢問：「看完《蜘蛛人》突然很好奇，琴和旺達到底誰比較厲害呀……都是心智控制的能力」沒想到貼文一出，立刻引來大批漫威粉絲分析兩人的能力差異。有網友認為，若以角色全盛時期來看，琴葛雷擁有「鳳凰之力」加持，戰力根本不是一般等級，直言：「琴，鳳凰之力是宇宙級的力量，只是目前琴還沒覺醒」、「其實是琴大勝，但現在就是被削弱的版本」、「如果算全盛狀態，琴應該手都不用抬。」另一派則認為旺達的能力同樣相當可怕，甚至有人指出她在還沒有完全成為緋紅女巫之前，就已經能夠透過能力影響整個西景鎮，甚至創造出完整的幻象與人物，因此投下旺達一票，也有粉絲特別糾正兩人的能力並不完全相同：「旺達是改變現實，不是單純心控。」讓這場戰力之爭越來越複雜。當然，脆友討論最後也開始歪樓，笑說：「汪達還要起手才能放出魔法，琴只要用想的，你就變粉末了。」甚至有人直接表示：「但汪達的身材肯定大勝，沒得比。」還有網友搞笑表示：「汪達就站在那擺 pose，我就被控制心智了，你覺得誰贏？」從超能力一路歪到身材，讓不少人笑翻。不過說到旺達，飾演這名經典角色的伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）本身也一直以自然、勻稱的體態受到關注，今番，編輯搜出伊莉莎白歐森體態維持技巧，一起來看看吧！

莎蒂辛克
    圖片來源：索尼影業
旺達
    圖片來源：漫威

伊莉莎白歐森身高 168 身材維持技巧大公開！

伊莉莎白歐森身高 168 身材維持技巧：瑜伽是日常運動之一

伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）過去曾分享自己會固定進行瑜伽，一次約一小時、每週進行數次。瑜伽除了能增加身體柔軟度，也能訓練核心、平衡與身體控制能力。對需要拍攝大量肢體動作的演員而言，柔軟度與身體穩定度同樣重要，因此瑜伽也可以視為她日常維持身體狀態的一部分。瑜伽包含許多需要維持身體穩定的動作，因此除了伸展之外，也會使用到腹部、背部及下半身肌群。這種訓練方式並不是單純追求「變瘦」，而是讓身體保持靈活，同時讓線條看起來更加緊實。

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伊莉莎白歐森身高 168 身材維持技巧：拍攝漫威時加強重量訓練

如果說瑜伽是伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）平時的運動之一，那麼為了漫威角色而增加的重量訓練，則是另一個重點。由於旺達在《復仇者聯盟》、《汪達幻視》等作品中都有不少動作場面，演員除了需要符合角色外型，也必須具備足夠的肌力與體能，因此在拍攝漫威作品期間，她會增加重量訓練、阻力訓練以及複合式動作等訓練內容。重量訓練並不代表一定會練成非常壯碩的身材。依照訓練方式、重量、次數及整體飲食安排不同，力量訓練同樣可以用來提升肌力與雕塑身體線條。而對演員來說，這類訓練還能幫助提升身體穩定性，讓拍攝打鬥、翻滾或需要大量肢體控制的場景時更加有力。

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伊莉莎白歐森身高 168 身材維持技巧：早餐、點心以蛋白質與水果為主

伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）曾透露早餐飲食習慣則是以水果、杏仁奶油與蛋白飲為主，藉此補充蛋白質與能量。這類安排比較符合高活動量訓練期間的需求，尤其當一天需要進行多次訓練時，適當補充食物也能避免長時間空腹。不過，她過去的漫威訓練飲食中，也曾出現鮭魚、雞蛋、蔬菜及沙拉等食物。其中鮭魚可以提供蛋白質與脂肪，搭配蔬菜一起食用，整體飲食方向仍以原型食物與蛋白質來源為主。

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從瑜伽、重量訓練到角色期間的飲食安排，可以看出伊麗莎白・奧爾森的體態並不是單靠節食維持，而是透過運動、肌力與飲食共同管理。難怪她飾演旺達多年，即使造型與角色設定不斷變化，依舊能維持纖細又有力量感的身形。

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