韓國超人氣水炸彈音樂節《WATERBOMB KAOHSIUNG 2026》於 12、13 日連續兩天在高雄夢時代正對面廣場熱鬧登場，TWICE 志效、WINNER、EXO KAI、SEVENTEEN DINO、元虎、BTOB 李旼赫、KISS OF LIFE、謝金燕、高爾宣等 17 組卡司接力演出，從韓團偶像到台灣歌手都掀起高度話題。其中 TWICE 志效一登場便成為全場焦點，除了火辣身材與俐落舞姿吸睛，近距離畫面更讓她輪廓分明的下顎線成為網友討論焦點。
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韓國人氣女團 TWICE 隊長志效自從年初宣布擔任韓國內衣品牌 VENUS 全新代言人後，日前品牌再釋出她拍攝的秋季形象廣告，以「愛情」作為主題打造全新故事，志效不僅換上性感內衣，大方展現火辣身材，更罕見在鏡頭前談起感情話題，讓粉絲瞬間陷入 ...2026-09-03 -
TWICE 成員志效憑藉身高 162 公分身高與勻稱豐滿的好身材，一直是粉絲關注焦點，志效 IG 目前更累積 1136 萬人次追蹤，人氣居高不下，雖然她與奧運金牌選手尹誠彬的戀情動向備受討論，但絲毫不影響粉絲對她的支持與喜愛。近日剛和 TW ...2026-03-25 更新 -
TWICE 隊長志效除了歌唱實力堅強之外，也因為健康又火辣的體態備受討論。不同於韓系女星普遍偏纖細的身材線條，志效的魅力在於有線條卻不過壯、性感又自然，穿衣風格也是不少胸型較豐滿、上半身容易看起來壯的女孩們的教科書，小編為女孩們整理志效的 ...2026-01-09 更新 -
韓國超人氣女團 TWICE《THIS IS FOR》世界巡迴演唱會日前登上高雄國家體育場，這也是周子瑜出道十年來首次回到家鄉開唱，不僅令粉絲激動萬分，也吸引大批歌迷前往力挺。值得一提的是，熱衷健身的隊長志效擁有身高 162 公分的結實身材， ...2025-11-24 更新 -
南韓女團 TWICE 隊長志效最近爆出與南韓運動國手尹誠彬的熱戀消息，雖然雙方都以私人領域作為回應，但消息曝光後，許多粉絲心碎不已。然而，今天先不談志效和尹誠彬的戀情，擁有一張甜美俏麗臉蛋、身高 160 公分前凸後翹姣好身材的志效，每次曬出 ...2024-03-29 更新 -
南韓女子天團《TWICE》於 2015 年出道，憑藉 9 位成員的超高顏值與精湛舞藝，紅遍全球，坐擁超高人氣。日前隊長志效（朴志效）於 IG 上傳多於後台拍攝的辣照，當天身穿「繞頸 X 型背心」的她，火辣身材被上帝視角全捕捉，引起網友暴動！ ...2024-04-30 更新
TWICE 志效身高多少？
近日有網友分享志效在高雄《WATERBOMB KAOHSIUNG 2026》的熱舞影片，並激動寫下：「朴志效，我拜託你用你的下顎線割我，拜託！」影片曝光後立刻吸引大批粉絲朝聖，留言狂讚她兼具性感與帥氣的舞台魅力：「志效一直給我很有生命力的美，不是傳統韓系淡顏美，而是濃顏混血美」、「跳舞、健身都不落下，很喜歡這種有線條的肌肉美」、「世界上最美麗的女子」、「志效好帥唉！很有舞台魅力！」、「我也覺得志效有一種帥氣的魅力」，不少人認為她展現的健康、緊實線條與一般偏向白皙纖細的審美不同，反而更有辨識度。而志效長期維持重量訓練與運動習慣，讓她在舞台上不只展現纖細，而是帶有明顯肌肉線條與力量感，也讓不少粉絲直呼這種健康、有活力的體態同樣值得被看見。今番編輯也搜出志效身材維持技巧，趕緊一起來看看！
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法曝光！
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 1. 多爬樓梯與步行
TWICE 志效表示日常步行是最簡單也最有效的減脂方式，她喜歡走出家門，在熱鬧街道散步，而不是宅在家裡。短程路程（20 分鐘以內）選擇步行，或者多爬樓梯，既能燃燒卡路里，也能雕塑腿部線條。這種「日常累積式運動」非常適合忙碌的上班族或學生，不需要特別去健身房，也能慢慢看到線條變化，長期養成習慣，比一次性爆汗更能維持健康身材。
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 2. 皮拉提斯運動提升體態
TWICE 志效因長期練舞，意識到單靠舞蹈無法全面照顧身體健康，因此選擇皮拉提斯來加強核心肌群、改善體態、減脂塑型。普拉提可以讓背部挺拔、改善駝背，同時加強肌肉控制感，塑造更優雅的線條。皮拉提斯對追求健康曲線的女生尤其有效，不只是瘦身，還能改善姿勢、增加柔韌度，對長時間久坐的人尤其推薦，能緩解肩頸腰背壓力，效果比單純有氧更全面。
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 3. 腹肌訓練瘦小腹
TWICE 志效每天堅持腹肌運動，兩週後就能明顯看到腹部線條變緊實。推薦動作包括：平板支撐 1 分鐘 × 3~4 組，以及臀部左右搖擺 30 次 2 分鐘。核心肌群訓練是瘦腰和雕塑身材的關鍵。建議搭配有氧運動，並循序漸進增加強度，每日打卡或紀錄進度，能增加動力，也幫助養成穩定運動習慣。
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 4. 規律飲食、荤素搭配
TWICE 志效在運動後會享受自己想吃的美食，但會選擇高品質蛋白、低碳水食物，並搭配蔬菜、玉米、水果，保持營養均衡。均衡飲食比極端節食更可持續，粉絲可以先從調整餐盤比例開始模仿，例如每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質與少量碳水，既有飽足感，又能控制熱量。
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 5. 起床後喝一杯水
TWICE 志效每天起床後會補充一杯水，不僅補水，還能啟動早晨新陳代謝，增加飽腹感。早晨補水是一個簡單卻高效的瘦身習慣，不管是白開水、溫水或檸檬水都可。對希望控制體重或改善代謝的人來說，這個小習慣效果意想不到地好。
TWICE 志效身高 162 公分減肥瘦身方法 6. 出門隨身攜帶冰美式
TWICE 志效習慣隨身攜帶冰美式咖啡，既能補水又有助消腫，也可依個人喜好替換為花茶或果汁，保持隨時補水的習慣。補水對維持皮膚、消腫與代謝都很重要。對咖啡敏感者，可選擇無咖啡因的茶飲或果汁，隨時補水同時保持生活儀式感，也能養成健康習慣。
TWICWE 志效的瘦身秘訣不依靠極端節食，而是結合 日常運動、科學飲食、良好生活習慣，打造健康、性感曲線。對粉絲而言，最重要的是可模仿且長期執行，而非追求短期極速減重。透過這種「可持續瘦身法」，每個人都能慢慢看到身材線條的改變。延伸閱讀：TWICE Momo IG 台灣夜市照身高163 公分體重 46 三圍身材全公開！平板支撐、飲食控管⋯3大瘦身秘訣曝光！
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