曾為《木曜4超玩》主持群之一的阿部瑪利亞，憑藉甜美外型受到不少觀眾喜愛，日前宣布懷孕生子，更引發網友關注。近日，被部分網友稱為「暗黑版阿部」的日本網美阿部夏希（Natsuki）再度成為話題，她擁有甜美臉蛋與身高 160 公分完美身材，經常透過社群平台分享日常生活、穿搭與健身影片，亮眼外型總能吸引大批目光。
阿部夏希身高 160 曬健身影片爆紅？
近日，阿部夏希在社群平台分享一段健身影片，只見她綁起馬尾、身穿緊身 T 恤運動，展現平時訓練的模樣，不過，有網友發現影片中的胸型似乎出現忽大忽小的變化，因而猜測是否使用了修飾身形的濾鏡，也有人注意到背景疑似出現扭曲，留言表示：「怎麼有一瞬間放大縮小」、「她有用胸部放大的濾鏡！很明顯的背景扭曲」。另外，也有網友對她纖瘦身形與豐滿上圍感到好奇，進一步引發討論。相關猜測目前並無法單憑影片證實，撇開外型話題，阿部夏希平時也相當重視運動與身材管理。今天編輯就來整理她曾公開分享的健身、飲食與日常管理習慣，看看她如何追求理想體態。
阿部夏希身高 160 身材維持技巧曝光！
阿部夏希身高 160 身材維持技巧：早餐喝豆漿果昔，優先攝取蛋白質
即使現在已經成為擁有高人氣的模特兒，阿部夏希仍持續研究飲食與美容相關資訊，並將認為適合自己的方法融入日常生活。她透露，目前早餐會飲用以豆漿為基底的果昔，接著大約在下午 3 點左右吃兼具午餐與晚餐的一餐，之後幾乎不再進食。她也強調，自己安排飲食時，最重視的營養素就是蛋白質，近期她經常選擇生魚片作為主要食材，會將數種生魚片一起擺盤，再依照一天所需的蛋白質攝取量計算份量。透過這種方式，她希望在管理體態的同時，也能維持身體所需的營養。
阿部夏希身高 160 身材維持技巧：自製溫沙拉
她平時也會親手製作「溫沙拉」，將花椰菜、番茄、甜椒與雞肉等食材搭配在一起，補充蛋白質與蔬菜營養。相較於一般冷沙拉，溫熱的料理在冬天更容易讓人感到暖和，也能透過雞肉補充蛋白質、搭配多種蔬菜增加膳食纖維，幫助維持均衡飲食，作為日常體態管理的一部分。
阿部夏希身高 160 身材維持技巧：每週兩次皮拉提斯，搭配腸道按摩
除了飲食管理，阿部夏希也逐漸培養運動習慣。她坦言，過去其實並不喜歡運動，但從一年前開始，每週固定進行兩次皮拉提斯訓練，並搭配腸道按摩，希望進一步調整身體狀態，她表示，開始這些習慣後，腰圍變得更加纖細，無論身體狀況或心理狀態都感覺有所改善，也讓她體會到調整身體狀態與照顧心理健康之間的關聯，對阿部夏希而言，維持體態不只是追求外表上的變化，更是持續認識自己、調整生活方式的過程。
阿部夏希的身材管理並非只靠單一方法，而是從日常飲食、蛋白質攝取到規律運動與身體保養，多方面維持理想體態。無論是以豆漿果昔開啟一天、自製雞肉溫沙拉，還是每週安排皮拉提斯，都展現她對身材管理的重視。不過，每個人的體質與生活習慣不同，與其一味追求纖細身形，不如找到適合自己的飲食與運動節奏，在維持健康的同時，逐步養成理想體態。
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