WINGS FOR LIFE 全球路跑倒數100天
台灣鐵人一哥謝昇諺分享備戰秘訣
距離2015年5月3日第二屆“Wings for Life全球路跑“已進入最後倒數100天，屆時全球六大洲35個國家跑者將再次在世界標準時間上午11點，台灣時間晚間7點同步開跑。去年在全球LIVE轉播之下，跑者和全球觀眾首次見證這項全世界場面最壯觀的跑步比賽，沒有時差同步開跑之外，獨創開跑後30分鐘Catcher Car終結者號開始往前追趕，台灣鐵人一哥謝昇諺去年也以行動支持參加，今年更以活動大使的身份，獨家分享他的倒數100天備戰計畫，讓更多人了解參加這場路跑可以準備的方向以及被車追時配速的小秘訣，期能有更多朋友加入他的行列，為不能跑的人而跑。
身為Wings for Life全球路跑2015年活動大使，謝昇諺與首屆台灣女生冠軍鐵人之花汪旖文應主辦單位邀請共同為活動倒數100天暖身。謝昇諺回想去年第一次參加時表示，當天他一早還在台東參加鐵人比賽跑了10公里，為了加入這場獨特的賽事，與夥伴盡力於傍晚趕到會場，與全球所有跑者一同倒數開跑時的氣氛緊張又歡樂。謝昇諺回憶這場路跑最特別的就是在跑的過程中會有終結者號在追的壓力，跑者會不自覺的加速不想被追到，想要跑很遠。一般三鐵賽或路跑賽，都會設定賽事距離，而Wings for Life全球路跑前方沒有終點線，在終結者號的追逐壓力下，跑者往往跑出超乎預期的距離，一種被壓迫逃生的感覺會逼出潛能，挑戰自我極限。
他表示其實100天的準備時間是相當足夠的，如果想挑戰自己最好的成績，建議跑友可以在安排訓練時，前60～70天以有氧基礎耐力為主，最後30天再增加速度，來訓練自己的速耐力。他也提醒跑者除了訓練量在質與量之間都平衡，更要注重補給。補給得好可以維持很久，假設你可以跑40公里，若忽略了補給，可能在30公里，甚至25公里因體能下降無法繼續，因此建議跑者每5公里經過補給站可以試著補一杯或是兩杯的Red Bull能量飲料或水。參賽的重點在於循序漸進地提升並維持穩定的配速，前面反而要輕鬆一點，在30分鐘過後，再慢慢的加速，類似漸速跑的方式，就會有意想不到的收穫！
最後他表示今年他會用做公益的心情來參賽，用最大的能力去跑，一方面挑戰自己去年16公里的成績，在不受傷的前提之下，讓自己取得更好的成績，也希望大家一起來響應這個活動，關注全球脊髓損傷患者，一起為不能跑的人而跑。 www.wingsforlifeworldrun.com
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #
-
lululemon 2025 秋冬最新外套系列發表！KAZUHA、《體能之巔》阿莫帝演繹冬日動感時尚造型！
加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 於今秋推出最新企劃「暖意隨身，活力隨行」，展現融合時尚、暖意與自在律動的外套系列。這次企劃特邀品牌大使兼超人氣女團 LE SSERAFIM 成員 KAZUHA，與即將於 Netflix 節目《體能 ...2025-10-13 更新 -
2025 香港海洋公園「哈囉喂全園祭」打造驚悚萬聖樂園｜亮點、票價、限定開放時間⋯一次看！
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 -
全台首家韓式馬鈴薯排骨火鍋「Uncle-K」插旗台中！必點、菜單、優惠⋯一次看！
全台首家正宗馬鈴薯排骨火鍋專門店「Uncle-K 馬鈴薯排骨火鍋」正式宣布進軍中台灣，於美食一級戰區台中公益路盛大開幕！Uncle-K自2022 年底在台北展店以來，以台灣市場少見的正統馬鈴薯排骨湯美味聞名，一年賣出的排骨就能堆疊出3座台北 ...2025-10-09 -
Instagram 負責人親自破解都市傳說！表示：「我們並沒有在竊聽你手機的麥克風。」
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 -
二本松涮涮屋推帝王蟹五吃奢華饗宴，菜單、價格、訂位⋯一次看！
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 -
嵩 sung ×《黑白大廚》林熙元打造「有形無界」味覺詩篇！TWICE 子瑜驚豔同款素食生魚片台灣也吃得到！
尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 -
台北 W 飯店「Seasons by olivier e.」 迎兩週年！推出全新「Déjà Food」系列麵食料理！
位於台北 W 飯店的現代法式餐廳 「Seasons by olivier e.」 迎來兩週年！為此，創辦人──星級主廚 Olivier Elzer 與台北 W 飯店行政副主廚葉城樂 Chef Lok 攜手推出全新「Déjà Food」系列料 ...2025-09-19 -
東京台湾料理／私廚餐館推薦「神楽坂 La Bonne Cachette」： 將寶島經典小吃注入日式靈魂！
在東京的神樂坂，有一間三樓的小餐館，藏著來自台灣的味覺與回憶。La Bonne Cachette 將台灣經典小吃注入日本當季食材的巧思，讓滷肉飯可以搭配果香清新的日本酒，蚵仔煎也能與白酒交織出輕盈驚喜；夜晚則化身為私廚餐桌，融合法式手法與日 ...2025-09-16 更新 -
韓國單色畫家－昔永浩個展「對話」：展現自然與生命循環的深刻連結！
「『對話』韓國單色畫家-昔永浩個展」將於 114 年 10 月 24 日至 11 月 02 日在文化部所屬國立中正紀念堂管理處 3 展廳展出，開幕典禮訂於 10 月 24 日下午 2 時 30 分舉行，誠摯邀請各界共襄盛舉。 ...2025-09-16 更新 -
MEOVV 日本斑馬線拍攝舞蹈挑戰惹爭議！差點絆倒路人，網友怒批：「民怨偶像！」
韓國新生代女團 MEOVV 近日在日本掀起話題風波，因成員在斑馬線前拍攝舞蹈挑戰而引發軒然大波。這段「日本斑馬線挑戰」影片不僅擋住行人動線，甚至差點造成路人受傷，影片曝光後瞬間登上熱搜，被網友怒批為「民怨偶像」。 ...2025-09-10 -
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創！攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑！
台端集團今日宣布，旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區，與三創生活園區共享對未來生活的共同理念，以創新驅動更美好的生活體驗，讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04