NIKE+ RUN CLUB 10周客製女子訓練計畫2月1日啟動

Nike+ Run Club Women's Half Marathon Taipei 2016 (Nike臺北女子半程馬拉松2016)將於4月10日盛大開跑。為激勵運動愛好者迎接全新挑戰、突破自我，今年Nike將透過一系列的Nike+ Run Club (NRC)課程及專屬服務來幫助女孩實現“只為更讚” (Better For It)。

自2月1日起，18,000名報名的女性跑者將陸續收到專屬簡訊，內含NRC教練所客製的訓練菜單網址，便可依自己的訓練需求來選擇專屬的10周訓練計劃，真實體驗運動員如何自我訓練並勇於挑戰10公里、半程馬拉松的最佳記錄。

NRC教練吳敏和陳盛琦為挑戰10公里女生專屬打造的訓練菜單。

NRC教練吳信和為挑戰21公里完賽的女生專屬打造的訓練菜單。

NRC教練吳文騫為挑戰21公里PB(Personal Best)的女生專屬打造的訓練菜單。

自2/3(三) 17:00起，參賽者可憑報名確認信及身份證件至NIKE NEO19跑步體驗店領取專屬於你的ATHLETE ID 及 ATHLETE 專屬服務手冊，即可透過手機掃描ATHLETE ID上的QR CODE，隨時瀏覽你的ATHLETE檔案和不定期的驚喜體驗。

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Nike+ Run Club Women's Half Marathon Taipei 2016賽事官網: https://nrc.nike.com.tw/

不論參賽與否，喜愛跑步的民眾都能下載透過Nike+ Training Club(NTC)及Nike+ Running app進行日常訓練，或透過Nike+ Run Club活動網站(http://nike.com/TPE)報名參加由NRC專業教練團隊設計的每週訓練計畫與裝備挑選訣竅。

專屬你的虛擬健身教練- Nike+ Training Club (NTC) app 

Nike+ Running app記錄跑步的全過程，從而激勵自己跑得更出色。

自2016年2月起，NRC跑步課程從四種擴增為六種課程 (Ready Set Go Run, Local Run, Long Run, Speed Run,   H.I.T & RUN, Home Run)，其中H.I.T & RUN高強度肌肉及Home Run跑步訓練和探索跑步新樂趣將於本周全新登場。

- Ready Set Go Run，為初級跑者設計，幫助他們順利邁出第一步

- Local Run，根據城市特色設計路線，鼓勵跑者用腳步探索城市

- Long Run，旨在鍛鍊跑者的耐力，和跑者一起全力挑戰長距離極限

- Speed Run，找到適合的配速，提高跑者速度極限

- Home Run，和朋友一起在跑步中發現更多樂趣 (New)

- H.I.T & RUN，高強度肌肉及跑步訓練，全面提高耐力、速度、平衡和身體的靈活 (New)

Local Run，根據城市特色設計路線，鼓勵跑者用腳步探索城市

Speed Run，找到適合的配速，提高跑者速度極限

NRC課程包含動態暖身與敏捷訓練，幫助跑者挑戰並追求完美速度

Long Run，旨在鍛鍊跑者的耐力，和跑者一起全力挑戰長距離極限