為什麼每一個演出的英雄，都可以身材這麼好？美國隊長的瘦弱身材都可以後製了，肌肉身材要後製應該也不難，其實這些英雄們，都是正港身材啊！敬業的「重訓」程度，超乎一般人能堅忍的意志能力，難怪會被接洽出演英雄系列。而最近英雄內戰上映，編編這就來個「肌肉內戰」，舉出 4 位「大肌肌英雄們」，來看看他們是如何練成？以及你們最滿意誰的大肌肌吧！


《美國隊長》 克里斯伊凡


▼克里斯伊凡在出道時，肌肉群就挺發達的，僧帽筋（脖子的肌肉）微大隆起，以及性感的人魚線條，算是微醺一下粉絲們！


▼接洽出演美國隊長後，他就積極地鍛鍊身材，每天利用「增強式循環訓練」，以不間斷、不休息的方式，讓心率保持在最高，而達到強大燃脂效果。 



▼這強大的胸肌，都比編編大好幾 cup 了...。（淚奔）


▼柔情漢子結實的身材，配上他暖男的神韻，我知道很多人都是他名下的太太。但克里斯伊凡這樣的訓練方式，不是一般人能承受的，編編還是建議，採用這種不間斷訓練，還是要有專門的教練在旁才比較安全呢！


《雷神索爾》 克里斯漢斯沃


▼出道時，沒有驚人的大肌肉身材，單薄的模樣，不僅出演未走紅，默默無名的他，依然沒放棄演員之路！


▼雖然年輕時的他，略顯單薄，但還是擁有迷人的人魚線阿！



▼得知接拍雷神索爾後，就開始積極地健身，不僅自製雷神菜單，大量的進食增加蛋白質，而積極增肉，讓他增加高達 9 公斤的肌肉而不是肥肉。


▼看他那個手臂，大的快跟他的槌子大小有得比，每當克里斯漢斯沃單手抱女兒時，在他懷裡都看起來超迷你！


▼別說他只靠肌肉，人家迷人的笑容也霸佔許多粉絲的心，超級好形象的他，可是公認愛娃奶爸呢！


下一頁，《金鋼狼》休傑克曼超大肌！


《金鋼狼》 休傑克曼


▼年輕時也擁有微醺肌肉的身材，但這樣的肌肉是不能飾演爆筋金鋼狼的，讓我們看看他驚人的變化！



▼接拍《 X 戰警》開始，休傑克曼每天積極健身，並且為了能快速養成肌肉，不斷的補充蛋白質，以及進食水煮雞胸肉，而換來了強大爆筋肌群！


▼為了練成這身肌肉，讓他維持這樣的訓練以及飲食，長達 10 年，年紀已快 50 ，他最後透漏有準備退出《金鋼狼》的心意。


▼休傑克曼這幾年出演《 X 戰警》，也讓不少影迷們對於他的退出說感到惋惜，就讓我們繼續支持這位性感大叔休傑克曼吧！


《鋼鐵人》 小勞勃道尼


▼小勞勃年輕時，曾經歷了一段毒品勒戒期，而服刑後的他，持續他的演藝事業，最後美國特赦令，還他部分公民權，可能因為吸食毒品的關係，身形較骨感。



▼走回正途的小勞勃，每天以消耗 5000 卡路里以及肌訓，讓他一個月內增加了 25 磅肌肉，別看他這樣，已經 51 歲了呢。


▼精壯的手臂，以及胸肌，比起他精瘦的外型來得成熟，更有男人味！


▼出演《鋼鐵人》後．讓他成為票房殺手，事業再創高峰，讓我們繼續關注《鋼鐵人》吧！


看完以上 4 位「大肌肌英雄們」，有沒有心裡默默評比出最對味的呢？不管誰勝出，在我們心裡，他永遠是最大的...！最近《英雄內戰》以上映，大家不妨也去觀賞一下吧！

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