兩屆奧運5000公尺和10000公尺雙料冠軍 ,「長跑之王」Mo Farah 睽違2年再度造訪臺北,開啟2016 Nike+ Run Club (NRC)大中華區跑步之旅。此行 Mo Farah 將擔任客座教練,為不同年齡與程度的跑者帶來專業訓練課程,並與NRC的教練與配速員分享跑步技巧。Mo Farah表示儘管已獲得許多跑步成就,他每日仍堅持以艱苦的訓練鍛鍊自己。他以自身經驗啟發、勉勵更多人堅持訓練來突破自我,不論你是專業運動員、菁英跑者還是兒童青少年,不論你是為了什麼目的跑步,以“Just Do It”精神激勵自己、挑戰極限!
▼「長跑之王」Mo Farah 睽違2年再度造訪臺北

身為史上最出色的長跑運動員,Mo Farah同時也是四個小孩的父親,他致力於提倡兒童熱愛跑步與運動教育。 Mo Farah 此行也特別擔任Nike+ Run Club兒童訓練營的客座教練,帶領著國小 7到12歲的Young Athletes兒童跑者們進行五個跑步關卡訓練。從繩梯、開合跳、欄架、敏捷訓練、到足球射門,最後更親自下場和各隊進行接力比賽並頒發獎牌,鼓勵孩子Just Do It,享受跑步樂趣。
▼從暖身、訓練、競賽到頒獎,Mo Farah與孩子們開心互動



回憶起自己意外踏上跑步生涯的因緣,Mo Farah笑著說其實他從小志向是成為足球選手,但12歲時體育老師看他踢球時,鼓勵他可以往跑步繼續激發潛能,他很感激體育老師發掘了他跑步的天份,造就了今天的他。羅馬不是一天造成的,Mo Farah鼓勵兒童跑者們,天份雖然重要,但更重要的是及早開發對專項運動的興趣,然後日以繼夜、堅持不斷的訓練,才能帶領他們達到目標。Mo Farah現場更特別與孩子們分享奧運金牌背後的故事,他說到四面金牌的側邊分別刻上了他四個小孩的名字,今年奧運賽事途中被絆倒時,他便跟自己說他要為他的小孩奮戰到最後一秒,盡最大的努力繼續向前跑,將榮耀贏回與孩子分享。
▼熱愛足球的Mo Farah大秀踢球絕活

Mo Farah也肯定Nike在培養與啟發兒童運動員上所做的努力,他說:「我的童年並沒有如此的資源,而Nike開辦的NRC 兒童訓練營,提供專業的教練指導、給予年輕選手機會、讓他們能不斷精進,是對他們很大的激勵,現在的孩子真的很幸運!」
Nike+ Run Club預計將在11月開放NRC兒童訓練營的正式課程,家長可上 NIKE.COM/TPE 報名。
除了訓練營之外,Nike此行也特別安排 Mo Farah 一早前往臺北大同區的特色咖啡館,讓咖啡香開啟他的臺北跑步之旅,原因是因為Mo Farah是咖啡的重度愛好者,他說他每天早晨一定要來杯咖啡喚醒元氣。咖啡師更邀請Mo Farah親自體驗手沖咖啡,體會沖泡咖啡的過程中,同一種咖啡因為每個人不同的手勁與沖泡速度,都將為咖啡的口感、甜度帶來明顯差異。他一邊向在地的咖啡師請益、體驗手沖咖啡的樂趣,也品嚐了來自臺灣各地原產咖啡豆研製而成的精品咖啡,感受臺灣濃郁的咖啡香及人情味。

▼在咖啡師的指導下,Mo Farah親自體驗手沖咖啡的樂趣和沖泡技巧的奧秘


Mo Farah表達他最喜歡南投國姓九分二山水洗咖啡,及源自花蓮瑞穗和臺東關山的咖啡豆。熱愛咖啡的Mo Farah對於臺灣地方雖不大,卻可以生成如此多種咖啡風味感到相當驚艷,也對咖啡冰與熱品味的順序所帶來的層次口感讚不絕口。喜愛攝影的Mo Farah,過程中更興奮的與全球粉絲分享他的臺灣咖啡新體驗 。

每週堅持約200公里跑量的Mo Farah,此行也特別拜訪全球最大、位於臺北信義區的Nike 臺北Neo19 跑步體驗店,與NRC教練、配速員及入選NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的Nike+會員,分享自己的科學化訓練方式和國際賽事經驗。談到自己今年夏天在10,000公尺賽事中跌到又奮力爬起,最後獲得冠軍的精采表現,他強調,除了堅持不懈的訓練,心理素質的穩定才是幫助他取得勝利的最主要原因 。


Mo Farah 說 : 「得到奧運金牌是我從小的夢想。當我跌倒的那刻,腦中浮現的是我的家人、我四個孩子,以及我過所付出的所有努力。雖然當下我很驚慌,但我告訴自己,一定要站起來、拚到最後、相信自己、完成夢想。」Mo Farah 也在現場親自示範正確跑姿,及如何訓練核心肌群以幫助他們跑得更快、更好。Mo Farah 說 ,長跑到後期身體最累的時候,反而跑姿最為重要,要記得隨時挺起胸膛、繼續跑。每次快跑不下去時,Mo Farah就會在心裡跟自己對話,告訴自己,就是「One Mo Mile」,再撐一哩,絕對做得到。

而談到跑步裝備,Mo Farah 表示為了因應平時訓練的高跑量,他選擇性能全面的Nike Air Zoom Pegasus 跑鞋,來追求輕盈、疾速同時保護性強的跑步體驗。Pegasus是Nike史上推出最多代的經典跑鞋。最新鞋款Nike Air Zoom Pegasus 33除了現有腳跟的Zoom Air氣墊設計之外,首次在前掌也添加了Nike Air Zoom氣墊,力求在更長距離的奔跑中保持出色的回饋。

更多關於 Nike Air Zoom Pegasus 33 請參考 : http://nikeinc.com.cn/tch/page-1731.html
Mo Farah 此行最後一站來到國立體育大學田徑場,擔任NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的客座教練,和NRC的教練與配速員,共同為跑者們帶來一場專業的訓練。此次NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的參加者為Nike品牌運動員及Nike+菁英跑者,他們充分體驗融合 Mo Farah 科學化的訓練方式及NRC客製跑步菜單,在Mo Farah 的帶領之下,大家根據不同的配速, 一同挑戰速度、超越極限。

▼擔任NRC Elite Speed Camp客座教練的Mo Farah,指導菁英跑者們進行動態暖身、練習



「One Mo Mile一英哩極速挑戰」,讓跑者充分感受到被世界冠軍追趕獨特的經驗
扎實的訓練菜單更含有Mo Farah送給跑者們的小驚喜。他親自設計了一個刺激又有趣的互動訓練— 「One Mo Mile 一英哩疾速挑戰」,讓跑者們先起跑,間距200公尺後Mo Farah再開始追趕,而被他追到的跑者就算淘汰。Mo Farah以驚人的爆發力一連追過數十位選手,讓全場見證了奧運金牌選手超凡的速度,現場嗨到最高點。


在Mo Farah領軍下,以4分34秒的時間疾速奔馳1英哩的跑者葉日鴻說 : 「因為Mo Farah緊緊追趕,我隱隱感受到後面的強大壓力,深怕後方突然伸出一隻手來拍我的肩、宣告我被淘汰,因此我只能逼迫自己跑更快,全力衝刺跑完全程。」Mo Farah 認為,賽場上沒有奇蹟,速度和勝利不是幻想來的,而是靠著持之以恆的訓練。為了更好的成績只有不斷挑戰自己,而永不放棄的訓練是成功唯一的路。他也鼓勵跑者,「面對比賽的高潮低潮,要保持平常心、相信自己,只要專注訓練就會有好的成果。」
▼Mo Farah頒贈One Mo Mile的T恤給成功挑戰疾速的優勝跑者

▼Mo Farah一時興起脫下腳上的Nike Zoom Streak 6跑鞋簽名,引發現場驚呼連連。

▼Mo Farah和NRC Elite Speed Camp 臺灣菁英跑者一同Mobot

再訪臺北 ,Mo Farah 說此行除了對臺灣的文化有更深入的認識外,和臺灣跑者的交流經驗也讓他印象深刻。「臺北的跑者非常有活力,希望透過這次的交流,讓大家更認識跑步的樂趣,了解到只要堅持不懈的訓練,就會戰勝自己的最佳成績!」同時也表示,他非常喜愛臺灣的多元文化和友善民眾, 也非常期待再次造訪臺灣。
▼NRC臺北跑步之旅畫下精彩句點

本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #
-
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創!攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑!
台端集團今日宣布,旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區,與三創生活園區共享對未來生活的共同理念,以創新驅動更美好的生活體驗,讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04 -
臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場!辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看!
臺北流行音樂中心(北流)主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO(TMEX)將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場,今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題, ...2025-08-28 -
喬丹+ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄!被譽為「聖杯級」收藏品!
昨晚( 8 月 24 日 ),一張同時擁有麥可・喬丹( Michael Jordan )與柯比・布萊恩( Kobe Bryant )雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出,超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員!時間地點、徵選條件、懶人包一次看!
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了!隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根,泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」,正式宣布將來台北舉辦演員甄選,期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場!「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽!
足球場上的傳奇巨星 C 羅,如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列,讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會,不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬,也在潮流舞台上開啟了另一段故事! ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬!拍出不同世代女性的剛剛好魅力 !
2025 年 8 月 21 日,國際知名內衣品牌黛安芬(Triumph)正式啟動年度「三世代廣告企劃」,分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題,推出三款系列產品與廣告影片,展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶,你只是暫時缺電;允許自己停下來,去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶,而是能量低有些日子,你明明有一整頁的待辦清單,卻只想窩在沙發上,手機滑來滑去。你責怪自己懶惰,甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但,親愛的,真相是——你不是懶,而是能量低。能量就像電池,影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動,價值會留下;當你活出價值,成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功,而是去成為有價值的人。」~愛因斯坦 這,並不是商業導師的金句, 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動,價值會留下。 當你活出價值,成功就會回來找你。 所以,給自己一個提醒: 你曾有過的夢,不是笑話,也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理,讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心:靈魂教母的溫柔四步練習,那天,一位朋友在咖啡館裡對我說:「我不知道自己怎麼了,每天都在應付事情,可是心好像一直飄在外面,回不來。」我看著她,她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知,把她的 ...2025-08-14 更新 -
我不需要做神,只需做光。我回到自己位子,深愛,但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson:《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計,靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新