過年不求瘦只求不變胖！小編不負責任的「年假不增肥又不挨餓小撇步」

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冬天真的不是一個適合減肥的季節，天冷就會想要大吃一頓，可能今天吃燒烤，明天又想吃小火鍋，體重就這樣增加，可是穿上大衣又看不出來變胖，可以幫忙逃避現實，就這樣一路吃不停到過年後，天氣變暖活，大衣已經不能拿來遮肥肉時，才痛定思痛決定要減肥。小編決定要在這邊幫怕變胖但過年又想好好吃一頓的朋友們，整理幾個小編過年不增（太多）肥的妙招，讓你在過年期間不用餓肚子但又不會讓體重狂飆：

▼吃飯時間一到，不管桌上的菜有多美味，先找到那鍋湯！先喝一碗清湯可以增加飽足感，等等就不容易吃太多。（找不到清湯就喝水吧！）

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▼想吃的年菜都先夾一點，真的好吃就等碗裡的菜吃完（飯可以不用都跟著吃完），還吃得下時再去夾。

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▼小編是火鍋料控，每次看到丸類就會忍不住夾（打開了「丸之潘朵拉的盒子」），每個都小小的，很容易一顆一顆往嘴巴塞，但那些配料加起來的熱量是很驚人的，所以還是得節制啊…

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▼多吃蔬菜類，相較於其他年菜，這些熱量最低，多吃對身體好，又不容易變胖。（魚相較於其他肉也是熱量比較低的）

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▼盡量不要一邊夾一邊吃，這樣很容易忘記自己到底已經吃進肚子多少。（然後就會一直吃一直吃...）

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▼想吃的菜被夾光了也不用太傷心，要這樣想：還好它只是無緣的菜，不是無緣的愛人。就讓它去吧...

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▼小編建議飯可以盛少一點，這樣碗跟肚子就會有共多空間可以塞年菜，也可以選擇用較小的碗也可以幫忙控制食量。（用碗公吃真的會默默吃比較多...）

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▼如果桌上有需要剝殼的蝦子，那是上上策！幫忙剝蝦，不只會被感謝，剝完蝦你又獲得一個正當理由暫時逃離一桌的誘惑：洗手！

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▼糕糕類的東西最好不要一次吃太多（蘿蔔糕、發糕、年糕），它們不易消化，而且吃多較易發胖。

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▼通常當你真的感覺到飽的時候，肚子已經要凸起來了，所以小編都會使用招，想一下到底吃了多少，是不是已經到達平常吃的份量。

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▼切記：凡事細嚼慢嚥，準不會錯！大口大口吞食會讓你以為自己沒有吃很多，又不利消化，其實對身體也不太好。

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▼最喜歡的就是邊看電視邊吃點心了！除了娃娃酥、巧克力、糖果之外，可以改健康一點，用水果取代甜食。

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再補充一下，吃完別就這樣坐下啊！可以讓胃休息一下然後散散步，促進消化，也不要騙自己甜點有第二個胃可以裝，沒這件事，吃飽就別再多吃了！過年沒有人在變瘦的啦，不要變胖就好！