腫成豬頭樣？超強 5 大「退水功效美食」消水腫就靠它！

你也容易水腫嗎？有的時候水腫真的不是肥胖得藉口，因為可能前一晚沒睡好，或是喝了一口水，隔天就會腫得像豬頭，況且一到夏天，熱脹冷縮的原理，讓整個人也容易呈現腫腫狀態。其實很多女星也都會有水腫狀態，但他們都會靠「飲食」消除，但究竟要吃什麼呢？話不多說，繼續看下去吧！

腫得如米其林？「消水腫」就吃這 5 樣！

1.小黃瓜

▼大家都知道小黃瓜是夏季消暑聖品，它可以促進水分循環，但千萬不要想說吃小黃瓜，就採醃漬的烹調方式，絕對要清淡，才不會失去它本身功效哦！

2.洋蔥

▼洋蔥之前在日本被譽為減肥聖品，主要因為洋蔥可以幫助利尿，有效的幫助水分排除，除此之外洋蔥能夠解便秘，以及排除體內堆積脂肪，所以成為許多櫻花妹的減肥聖品！

3.花椰菜

▼花椰菜根本是減肥的好朋友，熱量低、飽足感又快，另外花椰菜含有豐富的維他命 E ，可以幫助提升代謝，並且消水腫哦！

4.南瓜

▼應該滿多人都不敢吃南瓜，但其實你只要簡單蒸過後，南瓜甜味非常像地瓜，而南瓜因富含豐富的營養成份，可以幫助排便以及皮膚變好，另外就是消水腫啦！

5.梨子

▼梨子因為富含有豐富的水分，可以幫助利尿，而且還能將高血壓哦！

水腫別擔心，吃對食物也可以有效地幫你排水，最後小編要提醒大家，千萬別因為水腫就不喝水，因為這樣反而更不容易讓水分排出體外哦！