載入中...
減肥不一定要節食！有日本營養師就有一個既可以吃得飽，又可以瘦身的 豆漿麵包減肥法 ！只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿，就可以 5 日減掉 2kg，更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓，就要試試豆漿麵包減肥法！
日本營養師大推！豆漿麵包減肥法
不吃碳水化合物 反成易胖體質
有很多女生減肥的時候，也會全面戒掉碳水化合物，然而這種做法反而會令陳代謝減慢，脂肪更難燃燒，養成易胖體質。一名成功減掉 20kg，同時幫超過 3000 人進行營養指導的日本營養師伊達友美表示，豆漿麵包減肥法是在餐前吃少量麵包和抹茶豆漿，除了主食必須是麵包以外也沒有其他飲食限制。
載入中...
抹茶豆漿是重點！
豆漿減肥不是新鮮事，而這位日本營養師則強調要在豆漿中加入抹茶粉！抹茶含有維他命 A、B、C、鈣、鐵、鉀，維他命B有燃脂作用，維他命 C 則可以美白，鉀又可以消水腫，因此抹茶對瘦身是非常有幫助。而豆漿既低熱量，又可以平衡女性荷爾蒙，也可以整理腸道。在餐前喝便有一定飽足感，不會胡亂進食，同時做到整腸瘦身效果。
載入中...
餐前必吃麵包+抹茶豆漿
豆漿麵包減肥法有 3 項重要守則。一，每餐前一定要吃麵包，最多吃 100g 。二，每餐前要喝100cc 豆漿，再混合適量抹茶粉。三，主食為麵包，不可另外再吃米飯和麵食作主餐。日本女星金太郎(キンタロー)就挑戰了豆漿麵包減肥法，早餐吃蘋果醬麵包，午餐吃了漢堡，晚餐牛排等等，即使沒有完全依照豆漿麵包減肥法也成功 5 天減掉 2kg，大家也快來挑戰！
載入中...
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #日本
-
浪人祭專訪 / 日本樂團 CreepHyp 首次登台演出！主唱尾崎世界観：「率直、彆扭，才是我們最真實的樣子！」
如果說日本樂團圈有誰能將「脆弱」與「力量」並存得如此自然，CreepHyp（クリープハイプ）絕對是其中之一。這支由主唱「尾崎世界観」領軍的四人樂團，自 2001 年成立至今，從地下樂團一路走到武道館舞台，靠著誠實到近乎赤裸的歌詞與宛如刺痛人 ...2025-10-16 更新 -
阿部瑪利亞開箱日本超商！必買甜點、炸物、機能茶飲一次看！
日籍女星阿部瑪利亞近日在 YouTube 頻道上傳影片「日本人教你怎麼買日本便利商店」，以在地人視角在大阪開箱 7-11、全家、Lawson 三大便利商店，分享必買清單幫粉絲避雷。她特別爆料逛 Lawson 的獨門撇步，只要看到包裝上有「三 ...2025-10-13 -
日本羽田機場托運行李免稅商品將嚴查！台灣旅客親曝：「逐一確認商品！」
日本羽田機場驚現嚴查風暴！一名日籍網友昨日在機場報到時，親眼目睹台灣旅客被海關要求開箱檢查託運行李，海關手持平板電腦核對免稅品清單，逐一確認商品是否確實攜帶出境。這一幕讓他忍不住直呼「日本政府終於開始嚴查了」，引發網友熱烈討論。 ...2025-10-03 -
SUKIYA 台灣店大勝日本店？日本網紅激推：「比日本還讚！」
日本知名網紅秋山燿平近日在社群媒體發文，對台灣的日式牛丼連鎖店 SUKIYA（すき家）大讚不已，直呼「台灣的 SUKIYA 比日本還讚！」這番話立刻在網路上引發熱烈討論，許多網友紛紛認同這位日本人的觀點，認為台灣版本確實在某些方面超越了日本 ...2025-09-26 -
TOGA x ASICS GEL-CUMULUS 16 TG 台灣發售公開！銀色鉚釘＋雙鞋帶設計香到不行！
在今年 3 月日本設計師古田泰子（Yazuko Furuta）時裝品牌 TOGA 的 2025 秋冬系列時裝大秀當中，首先曝光了品牌與 ASICS 合作的全新聯名鞋款，引發大量鞋迷關注。如今這番 TOGA x ASICS 聯名企劃終於在近日 ...2025-10-15 更新 -
東京田徑世錦賽／日本選手依序擺出《航海王》魯夫 2345 檔型態！美國王牌 Noah Lyles 當場笑翻！
2025 東京世界田徑錦標賽男子 4x100 公尺接力決賽，日本隊以 38 秒 35 的成績獲得第 6 名，不過比賽之前在介紹選手環節期間，日本隊的成員們展現相當有趣的表演，他們依序呈現《航海王》魯夫的「二檔、三檔、四檔、五檔」型態動作，讓 ...2025-09-22 更新 -
影帝梁朝偉最愛旅遊國家曝光！大讚：「不會輕易打擾別人！」
陳冠希最近在個人頻道節目《ZONED》邀來大咖嘉賓梁朝偉！兩人其實早在經典電影《無間道》裡就有「同框淵源」陳冠希飾演少年版劉建明（長大後由劉德華演出），梁朝偉則是飾演臥底警察陳永仁。雖然當年沒有真正對戲，但如今再看到這組合，網友們全都瞬間夢 ...2025-09-19 -
日本沖繩住宿稅實施！日期、費用⋯資訊一次看！
日本旅遊愛好者注意了！沖繩縣議會今日一致通過住宿稅法案，預計 2026 財年正式開徵，每人每晚最高將課徵 2000 日圓（約新台幣 408元）住宿稅。這項新制度將為沖繩縣帶來每年 77.8 億日圓的稅收，用於提升觀光品質和居民生活環境。 ...2025-09-19 -
日本機場「情緒安撫室」真實用途曝光！ 網友大讚：「很需要！」
日本關西機場近期被網友發現設有神秘的「情緒安撫室」，這個由 3 片隔板圍成的小巧私密空間瞬間在社群媒體引爆話題。不少台灣網友看到照片後紛紛留言笑稱這是「上飛機前冷靜用的房間」，更有人直呼「離開日本前的確需要用到」，因為荷包已經被免稅店掏空， ...2025-09-15 -
日本「線上夾娃娃機」App 爆紅！用手機夾到戰利品還能宅配到家！
疫情改變了人們的娛樂方式，宅在家也能享受遊樂場的樂趣！來自日本的線上夾娃娃機 App「夾娃娃樂園 Claw Game Paradise」在台灣掀起話題熱潮，玩家只需要透過手機就能遠端操控真實的夾娃娃機，成功夾到的獎品還會直接配送到家門口。這 ...2025-09-12 -
SpeXial 風田結婚！首度揭露老婆身份：「神似長澤雅美！」
前 SpeXial 成員風田在七夕情人節以手寫信宣布結婚後，9 月 10 日終於透過 YouTube 影片首度公開妻子背景。他透露妻子比自己大一歲，從事時尚相關工作，氣質被形容如同日本女星長澤雅美。 ...2025-09-12