韓國女團 F(X) 大家一定都認識，其中團中高音擔當 Luna ，經常被網友反應身材管理的部分，但其實 Luna 的下半身屬於肌肉型腿，可能像是深蹲一些動作，並不會讓她變瘦，反而讓腿更粗壯，但近日可以發現 Luna 的下半身明顯變細，而且整個人瘦了一大圈，究竟他是用什麼方法成功打敗「粗壯腿」呢？話不多說，趕緊來看下去吧！
Luna 親身傳授X招打敗「肌肉型腿」！
準備的工具：棒球
▼沒錯，你沒看錯， Luna 瘦腿的秘密法寶就是用棒球！
Step 1 ：棒球放置大腿下方
▼將棒球放置大腿下方，這動作可能會很痛，但這樣才可以暢通藏在腿內的淋巴！
Step 2 ：雙手撐地
▼兩支手放置大腿兩側，作為身體的支撐，才不會跌倒！
Step 3 ：左右擺動
▼雙手支撐後，開始左右擺動，可以感受到棒球在大腿下方滾動！
這動作有些人會感到很痛，那就是因為許多淋巴堆積在下方，只要搭配電視邊看邊做，你也可以擁有纖細腿型哦！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #棒球
左右滑動查看更多 →
-
效力舊金山巨人的韓籍外野手李政厚，本季開季一度打出亮眼表現，不過近期手感明顯降溫，也讓外界開始關注他的交易價值。隨著 MLB 交易截止日將於 8 月 4 日到來，美國舊金山電台 KNBR 在節目中分析球隊補強方向時指出，李政厚並非沒有市場， ...2026-07-23 -
波士頓紅襪台灣時間23日凌晨在主場與金鶯進行雙重賽首戰，台灣旅美好手鄭宗哲先發鎮守游擊大關，雖然打擊3打數未開張，但在關鍵時刻再度挺身而出，9局上2人出局後穩穩接住金鶯重砲彼特·阿隆索（Pete Alonso）的強勁滾地球並傳向一壘完成封殺 ...2026-07-23 更新 -
歷經 2 年評估，新北市政府今（22）日正式公布新北大巨蛋最終選址，確定落腳樹林機五。未來將以約 23 公頃基地打造結合體育賽事、文化展演、商業及娛樂機能的大型園區，成為新北市的重要建設之一。消息曝光後，也在網路上掀起熱烈討論，不少網友認為 ...2026-07-22 -
香港實力派歌手鄭中基（Ronald Cheng）將於8月16日首次登上台北大巨蛋舞台！他將擔任味全龍年度主題日「王道銀行Beyond the Dragons Roar 龍星大樂」的壓軸演出嘉賓，在賽後為現場球迷獻唱一系列經典作品，讓老球迷重 ...2026-07-18 -
韓國人氣女團NMIXX（原文）將於8月15日再度現身台北大巨蛋，為味全龍隊開球並於賽後帶來精彩演出。這是NMIXX繼去年創下首組於大巨蛋開唱的韓國女團紀錄後，第二度回到台灣棒球聖地，預計將吸引大批球迷與粉絲進場，感受棒球與K-POP的完美結 ...2026-07-17 -
美國職業棒球大聯盟（MLB）在今年5月向球員工會提出強硬提案，要求入選2028年洛杉磯奧運的球員必須參賽，否則將面臨嚴厲懲罰。根據《The Athletic》取得的提案副本，拒絕參加奧運且無核准理由的球員，將被列入限制名單，從7月10日至8 ...2026-07-15 -
2026年第20屆愛知名古屋亞運即將在9月19日至10月4日盛大展開，運動部今日（14日）正式公布台灣代表隊名單，總計派出482名選手競逐34種運動競賽，代表團總人數超過700人。這支豪華陣容將由舉重名將郭婞淳（原文：Kuo Hsing-c ...2026-07-14 -
台灣旅美左投林昱珉今（11）日在亞利桑那響尾蛇 3A 擔任先發，主投 4 局 被敲 3 支安打，送出 5 次三振、3 次保送，失 3 分（1 分自責分），不過最終仍吞下本季第 4 敗。雖然投球內容仍有亮點，但本場最快球速僅 91.5 英哩， ...2026-07-13 -
中信兄弟12日以8:2擊敗富邦悍將，卻因6局一幕驚險畫面引發關注。江忠城登板第一球就對葉子霆投出頭部觸身球，這記危險球直接擊中悍將打者左側頭部，也讓兄弟總教練平野惠一（Hirano Keiichi）在場邊看得直皺眉，賽後立刻為此道歉。 觸身 ...2026-07-13 -
效力日本職棒埼玉西武獅的台灣外野手林安可（A.K. Lin），今（11）日作客北海道全球人壽球場對戰北海道日本火腿鬥士隊，扛起先發第3棒中心打線重任。儘管西武最終以2：8不敵火腿，但林安可單場敲出雙安，其中包括一發超大號2分砲，暌違77天再 ...2026-07-11 -
台灣棒球再傳喜訊！成功大學體育與健康休閒研究所學生林睿杰正式與美國職棒大聯盟明尼蘇達雙城簽約，獲得 30 萬美元簽約金，正式踏上旅美職棒之路。現年 23 歲的林睿杰過去曾連續 3 年投入中華職棒選秀卻都未獲青睞，但他沒有因此放棄，而是赴美參 ...2026-07-09