翻開 NBA 季後賽到東區總冠軍的平均數據，當今聯盟第一人 LeBron James 繳出了 34 分、9.2 籃板外加 8.7 次助攻的誇張場均，幾乎是憑藉著一己之力帶領騎士隊殺入總冠軍賽，而詹皇在場上如此勁爆體能還有逆天的攻防表現，是不是讓各位忘了其實這位 「The 不下場」已經是位即將邁入 34 歲的聯盟老鳥，如此無解的全能表現背後，除了投入大量時間進行訓練外，也一定少不了科技以及飲食的輔助才能讓他這樣打好打滿。
飲食
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NBA／詹皇「坐骨神經痛」確定缺席新賽季數週！ESPN 記者酸「可以在傷處擦拭軒尼詩！」
NBA 洛杉磯湖人超級球星詹姆斯（LeBron James）稍早傳出因「坐骨神經痛」傷勢問題，確定將缺席 2025-26 賽季的開幕戰，且預計還會休賽至少 3 至 4 週。對此，ESPN 記者巴瑞（Matt Barrie）在 SportsC ...2025-10-10 更新 -
NBA／詹皇「重大決定」不是退休涉及詐欺？球迷憤怒提告求償萬元！
NBA 洛杉磯湖人球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）日前在社群預告將會宣布他重大的「第二次決定（The Second Decision）」，許多球迷紛紛猜測已高齡 40 歲的他很有可能是要宣布退休，甚至還連帶影響了湖人隊新賽季最 ...2025-10-09 更新 -
NBA／詹皇「預告退役」引發全球瘋狂討論！追夢綠也回應「拜託宣布你只是要交易 Bronny！」
NBA 洛杉磯湖人 40 歲球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）稍早在個人社群突發預告，表示台灣時間今晚 12 點將會有「重大決定」要宣布，引發全球粉絲瘋狂討論猜測，其中金州勇士前鋒格林（Draymond Green）也來湊熱鬧， ...2025-10-07 更新 -
NBA／詹皇 LeBron James「重大決定」不是退休？真相曝光讓網友傻眼「還我眼淚！」
NBA 洛杉磯湖人 40 歲球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James） 稍早在社群平台投下震撼彈，宣布將於台灣時間今晚深夜 12 點公佈「重大消息」，他特別形容這次的宣布是「決定中的決定」（the decision of all dec ...2025-10-07 更新 -
NBA／詹皇在 Kai Cenat 直播投籃「狂打鐵」13 投 2 中！怪罪籃框「一定是歪了！」
NBA 洛杉磯湖人球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）近日造訪美國超人氣實況主 Kai Cenat 的直播，過程中還一度幫「最強高中生」Ray 球衣簽名，讓許多台灣網友再度狂讚「Ray 生我夢」。然而後續大家轉戰籃球場時卻發生意外 ...2025-10-03 更新 -
最強高中生 Ray 與詹皇 LeBron James 合體了！合照＋要簽名再度引網狂讚「Ray 生我夢！」
因與 Kai Cenat 結識而在全球爆紅的「台灣最強高中生」、「台灣最強外交官」Ray，這次再度解鎖人生成就，正式與 NBA 洛杉磯湖人超級球星詹姆斯（LeBron James）合體見面，讓許多台灣網友再度狂讚「Ray 生我夢！」 ...2025-10-01 更新 -
NBA／詹皇正式迎來第 23 賽季成史上第一人！現身湖人媒體日坦言「不擔心合約問題！」
NBA 洛杉磯湖人今日展開媒體日，40 歲球星詹姆斯（LeBron James）將迎來個人生涯第 23 個賽季，成為 NBA 史上第一人，與此同時他也迎來效力湖人隊 8 年以來首次的「合約年」。對此，LeBron James 本人在受訪時依 ...2025-09-30 更新 -
NBA／詹皇遭爆不想跟喬丹一樣默默退役：「要像 Kobe 一樣有告別巡迴賽！」
NBA 洛杉磯湖人 40 歲球星詹姆斯（LeBron James）將邁向生涯第 23 個賽季，距離他的退休之日也已經越來越接近。根據外媒 Bleacher Report 的 NBA 寫手 Yaron Weitzman 近日報導透露，他表示 ...2025-09-28 更新 -
NBA／熱火老闆名人堂演講偷嘴熱火三巨頭：「Not 1、not 2⋯結果最後只有兩冠？」
2025 年籃球名人堂今日正式舉行，除了「魔獸」霍華德（Dwight Howard）、「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony）等 NBA 退役球星之外，邁阿密熱火球團老闆阿里森（Micky Arison）也正式入主了名人堂殿堂，不過 ...2025-09-07 更新 -
魔獸 Dwight Howard 名人堂演講爆點不斷！致敬歐尼爾＆詹皇、特別感謝台灣！
前 NBA 球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）正式進入籃球名人堂（Hall of Fame），在名人堂致詞環節中他不僅公開提到與引薦人歐尼爾（Shaquille O’Neal）過去恩怨的始源，還在過程中看到詹姆斯（LeBron ...2025-09-07 更新 -
Nike LeBron 23 正式發表「球鞋完整解析」一覽！23 個配色致敬詹皇「FOREVER KING」傳奇生涯！
Nike 正式發表詹姆斯（LeBron James）全新第 23 代個人簽名籃球鞋款 Nike LeBron XXIII，這款創新實戰鞋款既是 Forever King 傳奇生涯的致敬，也為敢於追隨的新生代球員注入力量。鞋款融合 Nike ...2025-09-04 更新
圖片來源：stack.com
詹皇在受訪時曾表示自己除了聘請私人廚師打理三餐外，只要是開季期間他幾乎完全不碰甜食，僅吃蔬果沙拉、雞胸肉以及些許義大利麵並攝取大量蛋白質來維持精、體力，也因為這樣，詹皇說常夢到自己被餅乾還披薩這些食物追殺的噩夢，看來要成就聯名第一人，真的必須能忍人所不能忍啊！
訓練
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我們都知道即便不是像 LeBron 這樣一線的球星，想要在聯盟打滾都得付出大量時間來訓練球技以及維持體力，而詹皇可以在從常規賽道季後賽比賽中都打滿的狀況下還能有高水準演出，這背後最大的原因當然是來自平時密集的鍛鍊，除了基本的重量訓練外，詹皇也會參加各種不同課程的訓練，包含像登山機課程還有普拉提……等，而且是一周五次，有時候假日沒比賽更會達到 7 次，幾乎是將生活都獻給了訓練還有比賽。
科技輔助
圖片來源：cryofreezeoh
根據美國知名運動雜誌 Basketball Insiders 報導指出，詹皇為了維持在聯盟的主宰力，在賽後或高度訓練後皆使用最一線的設備來幫助肌肉恢復，包含冷凍治療、高壓艙以及增進血液循環的 Normatec Recovery Boots …… 等器材。這些奢華的輔助設備使用一年必須花費多少錢？答案是 150 萬美金。
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