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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新
53 歲的美國男演員馬克·盧法洛（Mark Ruffalo）在 2012 年的《復仇者聯盟》（The Avengers）開始加盟漫威電影宇宙，扮演起「綠巨人浩克」布魯斯·班納博士。這位個性溫和的男演員也成為了演員之間的「小可愛」，飾演神盾局局長的山謬傑克森（Samuel L. Jackson）曾直言：「馬克·盧法洛就是個讓人想抱抱的小熊，在片場每個人都喜歡擁抱馬克·盧法洛。」證明了馬克·盧法洛真的是復仇者之間的大暖男，不過事實上馬克·盧法洛這位好好先生的人生並非外界所想像的順遂，事實上馬克·盧法洛早期的生活相當坎坷。
1.家庭破產。
馬克·盧法洛從小的功課就不好總是得到 C 的成績，他認為自己多年來一直被未確診的閱讀障礙，之後他與家人搬到了聖地牙哥一個被稱為是「破爛海灘社區 Seedy Beach Community」的地方，不到 6 個月馬克·盧法洛的家庭就從普通情況走向破產，家庭支離破碎，他的爸爸獨自回到威斯康辛州，留下了妻子和四個小孩自立生活。很想追尋演員夢的馬克·盧法洛與一個弟弟 Scott、兩個朋友住在一個月 600 美元的公寓中，當時他們有多窮？馬克·盧法洛回憶表示：「Scott 做了超大一盆罐頭金槍魚義大利麵，我們整間的人都只吃了這碗長達一個星期，那是真的是最好的時代，也是最壞的時代。」
2.事業挫折導致情緒失控。
雖然現在大家心目中馬克·盧法洛就是一位老好人，與電影中容易暴怒的浩克有著反差的性格，但事實上在年輕時馬克·盧法洛個性可是更接近浩克的：「你們真該看看我 20 幾歲時的模樣，我是一個典型有被害妄想症的憤青。作為一個默默無名、努力打拼的年輕演員，不論是現實或自己的想像中，你都會遭到對方的輕視和怠慢，這些經驗讓我現在拍戲想要重回到那個時期的低潮痛苦情緒，一點都不難。」工作和理想的不順遂，讓馬克遷怒至家中：「有一段時期，如果你走進我的公寓，會發現照片和海報都處於非常奇怪的位置，因為我時常用拳頭打它們，還會向它們扔我手邊所有的東西，眼鏡、咖啡杯或書。」
3.飽受焦慮症所苦。
曾三度獲得奧斯卡提名的馬克·盧法洛看似是成功且風光的演員，事實上他長年以來都受到焦慮症所苦：「我真的瀕臨崩潰邊緣，夜晚我非常難以入睡，焦慮讓我的大腦不肯休息。」直到有一個朋友建議長年受憤怒情緒和焦慮所困擾的馬克·盧法洛去嘗試冥想，這才改變了他的生活：「我那個朋友是長期的吸毒者，他參加冥想治療後的幾年與我再度相遇，我發現這個曾經是世界上最憤怒的人居然變得如此氣定神閒。」
4.診斷出腫瘤。
當 2000 年馬克·盧法洛主演《我辦事，你放心》（You Can Count on Me）廣受好評之時，這讓他初次嚐到走紅的滋味，但隨後他就發現自己長了腫瘤：「"你的左耳後有一個高爾夫球大小的不明團塊，我們還不知道它到底是什麼"，當時醫生就這樣告訴我，後來他們才發現那是一個聽覺神經瘤，醫生告訴我必須要盡快摘除，有 80% 可能會令我失去聽力、20% 可能會造成我顏面神經永久性的損傷，老實說，當時我真的認為自己就要死了。」雖然術後馬克·盧法洛也依然健康生活下來了，但術後馬克·盧法洛的左耳失聰、臉部癱瘓至一年才康復，即使他再度復出工作，這也讓許多劇組因為臉部癱瘓問題而拒絕雇用馬克·盧法洛，多年來馬克·盧法洛靠著再度獲得獎項才逐漸建立演員名聲。
5.兄弟被槍殺。
2008 年馬克·盧法洛多年來一起奮鬥的弟弟 Scott 在 39 歲時被槍殺，以美髮師為職業的 Scott 頭部中槍被送往醫院，一個星期後全部人都知道 Scott 沒有機會康復了，當弟弟拔管時馬克·盧法洛全家人都在一旁崩潰痛哭。但這一切悲傷讓馬克·盧法洛沉澱自我：「很多人會想"如果我當時還能夠做些什麼事就好了"，但也有另外一種積極角度的想法"接受事實，整理心情並重新出發"，把這些悲劇變成有意義的東西，讓自己從經驗中學習。」
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