我們都知道要減肥其實最直接的方法是做運動，不過對於體力差而且帶點惰性的女生來說，假若可以調節飲食就可以有效果的話，何樂而不為？日本就盛傳有一個「椰菜飲食法」，非常簡單又不痛苦，讓你可以輕輕鬆鬆減磅。一起學起來吧！

日本網絡盛傳一個名為「椰菜減肥法」（台譯：高麗菜）的飲食方法，只要在早、午、晚 3 餐進食前先吃 1／6 個椰菜，之後把正餐的澱粉質減少一點，就可以有控制體重的效果。不過要注意一點時，在進食椰菜時，要慢慢咀嚼，不能吃得太急。

椰菜是一種含有豐富營養的蔬菜，亦有大量的膳食纖維，可以有讓人飽肚的感覺。另外，椰菜中亦有抗氧化物，可以增加體內的酵素，對身體非常健康。據知，這個「椰菜飲食法」除了是日本明星都追捧的減肥法外，更有傳在醫生界也是流行的方法，試過有日本醫生跟著這個「椰菜飲食法」能在 3 個月時間中減下 20 公斤，而一般來說也可以在 3 個月內減到 5 至 10 公斤。不管如何，這個飲食法如此簡單又有效，不妨一試吧！

責任編輯：Bonni


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