前陣子泰勒絲（Taylor Swift）久違的在自己 Instagram 上發文，照片是參加英國電影學院頒獎典禮的禮服照，但令人驚訝的並不是裙子有多美，而是什麼時候泰勒絲罩杯升級了？看來是因為前陣子勤於運動的她，不只被拍到比起剛出道體態變比較好之外，她也利用增肥、健身的方式來讓胸部長大！
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泰勒絲（Taylor Swift）於當地時間 10 月 26 日在田納西州納許維爾的音樂城中心（Music City Center），正式入選納許維爾詞曲創作人名人堂（Nashville Songwriters Hall of Fame）。 ...2026-10-28 -
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）與美式足球球星特拉維斯凱爾西（Travis Kelce）的婚禮再掀話題！據《每日郵報》（Daily Mail）報導，兩人在紐約麥迪遜廣場花園舉辦婚禮，現場以夢幻森林為主題，打造奢華場景，據稱光是 ...2026-10-28 -
今年萬聖節節要扮什麼，是不是已經煩惱好一陣子了？恐怖殭屍、調皮床單鬼、暗黑女巫通通扮過了，想來點不一樣的造型，最好在新朋友問起「你扮的是誰？」時，還能順勢聊出一點有趣故事？別擔心，Disney+ 幫你把 2026 年最熱門的影視話題一次整理 ...2026-10-28 -
泰勒絲（Taylor Swift）與崔維斯凱爾西（Travis Kelce）婚後，正式加入凱爾西家的日常節奏。崔維斯近日在兄弟 Podcast《全新高度》（New Heights）分享，一通早上 7 點 30 分的電話不只嚇到自己，也讓還在 ...2026-10-23 -
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）10 月 17 日首度現身洛杉磯影藝學院電影博物館（Academy Museum of Motion Pictures）舉辦的奧斯卡博物館晚宴（Academy Museum Gala），以一襲冰 ...2026-10-20 -
泰勒絲（Taylor Swift）這次恐怕不會出現在球場看台了！根據外媒報導，泰勒絲預計缺席堪薩斯城酋長隊（Kansas City Chiefs）對上洛杉磯閃電隊（Los Angeles Chargers）的下一場主場賽事。若消息屬實，這將 ...2026-10-17 -
美國名媛金卡戴珊（Kim Kardashian）近來頻繁現身 F1 賽場支持路易斯漢米爾頓（Lewis Hamilton），被外界視為正式踏進運動員伴侶圈。美媒 10 月 14 日再爆料，金卡戴珊最在意的並非其他 F1 女友，而是長年有過恩 ...2026-10-16 -
好萊塢女星達珂塔強生（Dakota Johnson）近日與饒舌歌手機關槍凱利（Machine Gun Kelly）頻繁傳出交往消息。兩人據傳在泰勒絲（Taylor Swift）與特拉維斯凱爾西（Travis Kelce）的婚禮上再度熟絡，之 ...2026-10-13 -
好萊塢女星達珂塔強生（Dakota Johnson）近日第 3 度主持《週六夜現場》（Saturday Night Live），當晚從紅色乳膠禮服到冰金色長髮接連換造型。其中，她在惡搞《冰與火之歌：權力遊戲》（Game of Thrones ...2026-10-06 -
美國喜劇節目《週六夜現場》（Saturday Night Live）第 52 季第 2 集於美東時間 10 月 3 日播出，達珂塔強生（Dakota Johnson）第 3 度擔任主持人，硬核龐克樂團 Turnstile 則登台演出。她在開 ...2026-10-05 -
饒舌歌手肯伊威斯特（Kanye West）與流行天后泰勒絲（Taylor Swift）長達 17 年的恩怨，近日又被美媒翻出新說法。報導引述匿名消息人士稱，肯伊威斯疑似想拉攏女星布萊克萊芙莉（Blake Lively），盼她加入對泰勒絲的報 ...2026-10-05
Source：taylorswift＠instagram
雖然泰勒絲沒有對外說自己是如何增胖 7 公斤的，但應該就是過去將近一年與男友 Joe 低調約會的幸福肥造成的，她受外媒訪問時則表示：「我也是普通人，身材也是會改變，但我認為有自信就最美」！營養師則是建議各位紙片人要增胖的最好方法就是「加餐」，把原本一天只吃 3 餐先漸漸加到 5 餐，重點是需要飲食均衡，什麼都要吃不可以挑食，久而久之身體營養素夠了後，不只能成功增肥還能有好氣色。
Source：lavieplaisirs＠instagram , food_to__love@instagram
以運動方面來看，胸部的視覺大小是由乳房組織以及胸肌所組成的，乳房大小主要為遺傳，後天較難改變，但胸肌是可以靠鍛鍊而增大，就像妳的胸部後面多墊了一塊天生水餃墊，不但胸型比較不會下垂外，外型上也會看起來較豐滿唷！簡單的在家就可以完成的「臥推」、「伏地挺身」就是最棒的運動，「臥推」只要把身體躺平，兩手舉自己可以支撐的啞鈴，手臂彎曲到抬高來回舉起，「伏地挺身」一開始較無力的女孩可以先跪著試試，但手臂支撐的力量還是要有唷！
要維持好身材不外乎就是控制好「飲食」與養成「運動」的好習慣，說得很簡單但卻很難做到，建議大家先找到自己的準確目標，像是泰勒絲就是想豐胸而去健身，一旦感受到身材因為自己的努力而有改善後，自然就不再抗拒，也為自己樹立了良好的習慣。
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