前陣子泰勒絲（Taylor Swift）久違的在自己 Instagram 上發文，照片是參加英國電影學院頒獎典禮的禮服照，但令人驚訝的並不是裙子有多美，而是什麼時候泰勒絲罩杯升級了？看來是因為前陣子勤於運動的她，不只被拍到比起剛出道體態變比較好之外，她也利用增肥、健身的方式來讓胸部長大！
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美國喜劇節目《週六夜現場》（Saturday Night Live）第 52 季第 2 集於美東時間 10 月 3 日播出，達珂塔強生（Dakota Johnson）第 3 度擔任主持人，硬核龐克樂團 Turnstile 則登台演出。她在開 ...2026-10-05 -
饒舌歌手肯伊威斯特（Kanye West）與流行天后泰勒絲（Taylor Swift）長達 17 年的恩怨，近日又被美媒翻出新說法。報導引述匿名消息人士稱，肯伊威斯疑似想拉攏女星布萊克萊芙莉（Blake Lively），盼她加入對泰勒絲的報 ...2026-10-05 -
美國喜劇節目《週六夜現場》（Saturday Night Live）第52季第2集，於美東時間10月3日晚間11點30分在 NBC 電視網播出，由達科塔強生（Dakota Johnson）擔任主持人，音樂嘉賓是來自巴爾的摩的硬核龐克樂團 T ...2026-10-04 -
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）9 月 25 日推出豪華版《The Life of a Showgirl: The Encore》，追加 4 首新歌後再度掀起討論。新作在評論圈與歌迷之間評價兩極，部分媒體給出嚴厲批評，也有評論 ...2026-10-02 -
泰勒絲（Taylor Swift）再度寫下 Spotify 新紀錄！她於 9 月 25 日推出《The Life of a Showgirl: The Encore》，在原專輯基礎上加碼收錄 4 首新歌，其中〈Patient Zero〉創下 ...2026-09-30 -
好萊塢巨星湯姆克魯斯（Tom Cruise）近期忙著宣傳新片《Digger》，一段私下監視器畫面卻意外在網路爆紅。影片中，他看見一名女性工作人員低頭坐著，誤以為對方情緒崩潰，立刻彎下身關心。沒想到對方其實只是在滑手機，這場誤會讓網友直呼又暖 ...2026-09-30 -
好萊塢女星達珂塔強生（Dakota Johnson）近日在 Vogue podcast《The Run-Through》談到外界對她感情生活的高度關注。面對與機關槍凱利（Machine Gun Kelly）的緋聞，她沒有正面回應關係狀態，反 ...2026-09-30 -
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）再度啟動招牌解謎宣傳。她先在 Instagram 與 X（原 Twitter）個人簡介把字母 O 換成數字 0，讓歌迷瘋猜新作動向；隨後她親自證實，全新單曲〈Patient Zero〉將於 9 ...2026-09-24 -
NFL 球員崔維斯凱爾西（Travis Kelce）與美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）結婚後，夫妻互動依舊是全球粉絲關注焦點。泰勒絲日前驚喜現身艾美獎預錄短劇，換上警探造型致敬《法網遊龍：特案組》，崔維斯凱爾西在 Podcas ...2026-09-23 -
泰勒絲（Taylor Swift）與退休美式足球明星崔維斯凱爾西（Travis Kelce）完婚後，2026年9月22日無預警在社群媒體宣布，她即將推出全新單曲《Patient Zero》，消息一出讓全球歌迷瞬間沸騰。這首歌將於9月25日在 ...2026-09-23 -
堪薩斯城酋長（Kansas City Chiefs）總教練 Andy Reid 日前談到隊上「不老怪」 Travis Kelce 的近況，並提到妻子 Taylor Swift 繁忙的巡演行程，似乎反而讓即將滿 37 歲的凱爾西維持驚人爆發力 ...2026-09-22
Source：taylorswift＠instagram
雖然泰勒絲沒有對外說自己是如何增胖 7 公斤的，但應該就是過去將近一年與男友 Joe 低調約會的幸福肥造成的，她受外媒訪問時則表示：「我也是普通人，身材也是會改變，但我認為有自信就最美」！營養師則是建議各位紙片人要增胖的最好方法就是「加餐」，把原本一天只吃 3 餐先漸漸加到 5 餐，重點是需要飲食均衡，什麼都要吃不可以挑食，久而久之身體營養素夠了後，不只能成功增肥還能有好氣色。
Source：lavieplaisirs＠instagram , food_to__love@instagram
以運動方面來看，胸部的視覺大小是由乳房組織以及胸肌所組成的，乳房大小主要為遺傳，後天較難改變，但胸肌是可以靠鍛鍊而增大，就像妳的胸部後面多墊了一塊天生水餃墊，不但胸型比較不會下垂外，外型上也會看起來較豐滿唷！簡單的在家就可以完成的「臥推」、「伏地挺身」就是最棒的運動，「臥推」只要把身體躺平，兩手舉自己可以支撐的啞鈴，手臂彎曲到抬高來回舉起，「伏地挺身」一開始較無力的女孩可以先跪著試試，但手臂支撐的力量還是要有唷！
要維持好身材不外乎就是控制好「飲食」與養成「運動」的好習慣，說得很簡單但卻很難做到，建議大家先找到自己的準確目標，像是泰勒絲就是想豐胸而去健身，一旦感受到身材因為自己的努力而有改善後，自然就不再抗拒，也為自己樹立了良好的習慣。
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