距離正式退休還不到 2 個月，Dirk Nowitzki 就說他至少胖了 7 公斤。
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MEOVV 日本斑馬線拍攝舞蹈挑戰惹爭議！差點絆倒路人，網友怒批：「民怨偶像！」
韓國新生代女團 MEOVV 近日在日本掀起話題風波，因成員在斑馬線前拍攝舞蹈挑戰而引發軒然大波。這段「日本斑馬線挑戰」影片不僅擋住行人動線，甚至差點造成路人受傷，影片曝光後瞬間登上熱搜，被網友怒批為「民怨偶像」。 ...2025-09-10 -
SOKER 電動二輪專賣店進駐三創！攜手「水原女神」金吉娜揭幕新里程碑！
台端集團今日宣布，旗下電動二輪新零售品牌 SOKER 正式進駐台北三創生活園區，與三創生活園區共享對未來生活的共同理念，以創新驅動更美好的生活體驗，讓消費者能在日常生活中感受綠能交通所帶來的便利與嶄新體驗。 ...2025-09-04 -
臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
這位 40 歲老將幾乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把過去 20 年戒掉的糖都一股腦吃回來。Nowitzki 也坦承，發現以前的西裝都穿不下了，是真的心寬體胖了。自古就有「病從口入」的說法，到如今這個年代，凡是重視健康的人，都知道飲食和鍛鍊的重要。對於職業運動員來說，飲食和鍛鍊的要求往往比普通人嚴苛很多，保持身材對他們來說，是門深奧的學問。所以當他們退休，驟然停止了球員時的健身節奏，體重就會出現劇烈反彈。（「達拉斯傳奇」下台一鞠躬！Dirk Nowitzki 生涯最終戰狂轟 30 分 賽後宣布退役逼哭全場球迷！）
聽一些頂級運動員分享他們的健身保養經驗，就會知道這絕對不是什麼值得享受的工作。最好的例子，應該就是 Steve Nash了。在大部分球員還抱著漢堡汽水大快朵頤之時，Nash 就已經徹底改造了自己的飲食結構。這件事是由 Shaquille O’Neal 爆料出來的。他 2008 年加盟太陽後，體重已經嚴重超標，這是他一直以來都存在的問題，在湖人和熱火，球隊都逼他減肥。而當他親眼看見 Nash 是怎麼吃東西的時候，整個人都震驚了。（俠客歐尼爾 18 歲兒子煩惱走到哪都被問多高 全家高個子 180 公分媽媽變矮人！）
到 2009 年，Nash 也在臉書日記中正式揭祕所謂的「Nash 飲食計劃」，很難也很簡單。難在需要大量戒口，簡單在如果願意，人人都能做到。Nash 說，他主要攝入的食物只有水果、蔬菜、魚肉和雞肉、偶爾吃糙米。徹底告別麵食、米飯，糖類，肥肉和深加工食品。肉類的烹飪方法也非常單調，就是烤或油煎。
除了飲食之外，訓練節奏也不能停。現在越來越多的球隊相信數據分析，輔助球員訓練的工具也越來越高階。力量訓練和投籃訓練是最基礎的，現在越來越多的球星重點練的，已經成了在數據統計上看不見的東西，比如反應能力、橫移速度、減速急停等等。
最讓人開眼界的手段之一，應該就是 Stephen Curry 對於反應能力的「亮燈訓練」。按照 Curry 的解釋，他會面對一面有五盞燈的牆，一隻手運球，一隻手拿著網球擊打牆面，每盞燈代表不同的指令，一旦亮起他就要做出不同的反應。
但保持身材是最基本的要求，Curry 的隊友 Draymond Green 在例行賽就因為訓練沒跟上，狀態一塌糊塗。在季後賽開始前，Green 在六週時間內減掉了 23 磅（約 12 公斤）的體重，因此他才能在季後賽突然爆發。
在湖人效力的 O’Neal 也是這樣，一到休賽期和例行賽就變胖，季後賽及時減重就能帶隊奪冠。但隨著他年歲增長，身體還是逐漸不聽話了。這也是為什麼球員退休後身型普遍膨脹的原因。所謂「中年發福」，根本原因就是自然規律：肌肉含量不斷流失，消耗卡路里的能力降低，脂肪自然增加。就算是 Kobe、Jordan，也無法戰勝年齡，就是這個道理。
當然，如果你是 Ray Allen 這種怪物，退休之後天天在邁阿密練耐力跑（5-10 公里不等），身上永遠沒有一絲贅肉，那你就算 60 歲也會是個性感肌肉男。
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