距離正式退休還不到 2 個月，Dirk Nowitzki 就說他至少胖了 7 公斤。
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AI 教父黃仁勳也造訪！馮校長老火鍋登陸台北！開幕時間、必點菜單、訂位方式⋯一次看！
創下「日均翻桌 15 輪、候位 5 小時」等排隊盛況，甚至連「AI 教父」黃仁勳都登門用餐的成都最強麻辣鍋「馮校長老火鍋」即將於 2026年 1 月 3 日起正式登台。全台首店進駐人來人往的台北東區商圈，將最正統的「經典大紅鍋」湯底原汁原味 ...2025-12-23 -
你不回應不是輸，是你終於醒了；情商高不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。《Alice 的情緒快遞》
這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 -
喬許歐康納 Josh O'Connor 自爆拍《鋒迴路轉3》壓力爆表！坦言：「因為跟喬許布洛林對戲！」
以影集《王冠》（The Crown）走紅的英國男星喬許歐康納（Josh O'Connor），近日分享拍攝《鋒迴路轉 3：死人甦醒》（Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery）時的幕後心情。他坦言，開拍第一 ...2025-12-16 -
林襄 IG 換大頭照！盤髮露香肩仙氣噴發引網讚：「像 AI 生成！」
28 歲啦啦隊女神林襄入行多年，跨足主持、廣告與戲劇，人氣始終居高不下。近日她在 IG 更新沿用已久的大頭照，以全新棚拍特寫展現更成熟的風格，精緻立體的五官讓粉絲驚呼「美到像 AI 生成」。 ...2025-12-05 更新 -
Converse SHAI 001 全新配色 WINTER RED 登場！冬青果紅色調散發濃厚聖誕氣息！
繼 Family 配色大受好評後，CONVERSE SHAI 001 系列乘勝追擊，將於 12 月正式推出全新 WINTER RED 配色。此配色靈感汲取自聖誕裝飾中常見的「冬青果」，致敬其無懼寒冬、蓬勃生長的強韌生命力。為了營造濃厚的節慶 ...2025-11-27 -
金馬62／恭喜范冰冰以《地母》拿下「最佳女主角獎」！現場電話連線哽咽：「弄毀了我的臉也沒關係！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，，其中「最佳女主角獎」競爭依然激烈，入圍者及作品分別為方郁婷《大濛》、劉若英《我們意外的勇氣》、林依晨《深度安靜》、高伊玲《我家的事》、范冰冰《地母》 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜馬士媛以《左撇子女孩》拿下「最佳新演員獎」！喜道：「願往後真誠、善良的走下去！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，完整入圍名單正式揭曉。本屆「最佳新演員」共五人角逐，分別為牧森《進行曲》、劉敬《失明》、馬士媛《左撇子女孩》、張迪文《眾生相》、林怡婷《恨女的逆襲》最 ...2025-11-22 更新 -
金馬62／恭喜陳雪甄以《人生海海》奪下「最佳女配角獎」！淚喊：「等了 17 年！」
2025 年第 62 屆金馬獎頒獎典禮將於 11 月 22 日在台北流行音樂中心盛大舉行，其中「最佳女配角獎」競爭相當激烈，入圍的就有《人生海海》陳雪甄、《左撇子女孩》蔡淑臻、《左撇子女孩》葉子綺、《我家的事》黃珮琪、《女孩不平凡》鄧濤，最 ...2025-11-22 更新 -
「Lights, Camera, Gloriday Cheers! 華泰名品城 10th 週年聖誕村」登場！活動、攤位、遊行時間⋯一次看！
讓人期待的聖誕佳節即將到來！今年的 GLORIA OUTLETS 華泰名品城 為歡慶園區正式邁入第 10 個年頭，團隊與進駐品牌紛紛祭出壓箱寶，齊力打造全台最強、最好逛的聖誕購物村！本次耶誕檔期以「Lights, Camera, Glori ...2025-11-21 -
Air Jordan 1 Low 原來有分 4 種版型？勾勾大小、鞋帶孔配置⋯一篇搞懂！
儘管球鞋的討論度在近年來確實不如以往火熱，但近期 Air Jordan 1 Retro Low OG “Chicago” 的回歸發售，依舊於潮流圈掀起不少轟動。不過你知道嗎？除了各種配色之外，事實上 AJ 1 Low 還有著 4 種不同的版 ...2025-11-23 更新 -
NBA／Kyrie Irving 本季回歸可能性低？外媒分析點出「這一大變數」！
儘管凱里·歐文（Kyrie Irving）的左膝前十字韌帶撕裂在康復中進展良好，但他本季（2025-26）重返球場的可能性依然相當低。根據最近ESPN 資深記者 Tim MacMahon 的分析，如此情況的背後原因除了醫療團隊對復出時間的審 ...2025-11-20 更新
這位 40 歲老將幾乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把過去 20 年戒掉的糖都一股腦吃回來。Nowitzki 也坦承，發現以前的西裝都穿不下了，是真的心寬體胖了。自古就有「病從口入」的說法，到如今這個年代，凡是重視健康的人，都知道飲食和鍛鍊的重要。對於職業運動員來說，飲食和鍛鍊的要求往往比普通人嚴苛很多，保持身材對他們來說，是門深奧的學問。所以當他們退休，驟然停止了球員時的健身節奏，體重就會出現劇烈反彈。（「達拉斯傳奇」下台一鞠躬！Dirk Nowitzki 生涯最終戰狂轟 30 分 賽後宣布退役逼哭全場球迷！）
聽一些頂級運動員分享他們的健身保養經驗，就會知道這絕對不是什麼值得享受的工作。最好的例子，應該就是 Steve Nash了。在大部分球員還抱著漢堡汽水大快朵頤之時，Nash 就已經徹底改造了自己的飲食結構。這件事是由 Shaquille O’Neal 爆料出來的。他 2008 年加盟太陽後，體重已經嚴重超標，這是他一直以來都存在的問題，在湖人和熱火，球隊都逼他減肥。而當他親眼看見 Nash 是怎麼吃東西的時候，整個人都震驚了。（俠客歐尼爾 18 歲兒子煩惱走到哪都被問多高 全家高個子 180 公分媽媽變矮人！）
到 2009 年，Nash 也在臉書日記中正式揭祕所謂的「Nash 飲食計劃」，很難也很簡單。難在需要大量戒口，簡單在如果願意，人人都能做到。Nash 說，他主要攝入的食物只有水果、蔬菜、魚肉和雞肉、偶爾吃糙米。徹底告別麵食、米飯，糖類，肥肉和深加工食品。肉類的烹飪方法也非常單調，就是烤或油煎。
除了飲食之外，訓練節奏也不能停。現在越來越多的球隊相信數據分析，輔助球員訓練的工具也越來越高階。力量訓練和投籃訓練是最基礎的，現在越來越多的球星重點練的，已經成了在數據統計上看不見的東西，比如反應能力、橫移速度、減速急停等等。
最讓人開眼界的手段之一，應該就是 Stephen Curry 對於反應能力的「亮燈訓練」。按照 Curry 的解釋，他會面對一面有五盞燈的牆，一隻手運球，一隻手拿著網球擊打牆面，每盞燈代表不同的指令，一旦亮起他就要做出不同的反應。
但保持身材是最基本的要求，Curry 的隊友 Draymond Green 在例行賽就因為訓練沒跟上，狀態一塌糊塗。在季後賽開始前，Green 在六週時間內減掉了 23 磅（約 12 公斤）的體重，因此他才能在季後賽突然爆發。
在湖人效力的 O’Neal 也是這樣，一到休賽期和例行賽就變胖，季後賽及時減重就能帶隊奪冠。但隨著他年歲增長，身體還是逐漸不聽話了。這也是為什麼球員退休後身型普遍膨脹的原因。所謂「中年發福」，根本原因就是自然規律：肌肉含量不斷流失，消耗卡路里的能力降低，脂肪自然增加。就算是 Kobe、Jordan，也無法戰勝年齡，就是這個道理。
當然，如果你是 Ray Allen 這種怪物，退休之後天天在邁阿密練耐力跑（5-10 公里不等），身上永遠沒有一絲贅肉，那你就算 60 歲也會是個性感肌肉男。
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