受眾眼中翘楚的影迷期盼之作，Netflix 推出了引人期待的動作間諜片《攻心諜戰》（Heart of Stone）終於隆重登場，《攻心諜戰》匯聚了一眾優秀的演員陣容，包括蓋兒加朵、傑米道南、艾莉雅巴特、蘇菲歐克妮多和馬提亞斯施維赫夫共同主演，其中，蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）更以化身女性 007 的形象震撼亮相，她的中性帥氣造型雖然引人注目，但是卻掩蓋不了她高達 178 公分的完美身材。
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- 《攻心諜戰》蓋兒加朵飾演女 007 瑞秋史東。
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《攻心諜戰》預告！
《攻心諜戰》蓋兒加朵 178 公分完美身材引熱議！
蓋兒加朵 IG：＠gal_gadot
38 歲以色列女演員蓋兒加朵（英文：Gal Gadot），憑藉著 DC 電影《神力女超人》一躍成名，近日，她帶著全新力作《攻心諜戰》（Heart of Stone）再度回歸影壇，在電影中，蓋兒加朵不僅完美詮釋充滿女力形象的間諜角色，贏得觀眾高度讚譽，她身高 178 公分，纖細而結實、身材均稱，根本看不出她已經是三個孩子的媽，這一點更引起廣泛討論。這次，我們將揭示蓋兒加朵保持身材的秘訣，究竟她平日是如何保持這樣的體態？讓我們一同來深入探究！
- 《攻心諜戰》蓋兒加朵劇照。
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- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧
《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 1. 經常更換運動項目，避免感到疲乏！
蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）每週安排了 4 次運動，其中最常投入的健身運動包括皮拉提斯、游泳和重量訓練，她深信，反覆進行相同的鍛鍊項目會帶來倦怠感和乏味，因此為了保持新鮮感，她會嘗試多種不同的運動項目，讓自己的運動計畫更具持久性！
- 蓋兒加朵經常更換運動項目，避免感到疲乏！
- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
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《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 2. 熱愛平板支撐棒式運動
蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）在接受訪問時透露，她特別鍾愛的一種健身運動是「平板支撐棒式運動」，每當她在外地旅行時，若不想特地前往酒店健身房鍛鍊，她就會在自己的房間內進行這項運動。「平板支撐棒式運動」是一種極具效益的健身方式，能夠全面鍛鍊核心肌肉，其中包括腹部前方的肌肉，同時還能加強脊椎和骨盆周圍的肌肉群，這種運動不受場地限制，不論身在何處，皆可輕鬆迅速進行，達到有效鍛鍊的效果。
- 蓋兒加朵熱愛平板支撐棒式運動。
- 圖片來源：philstarlife
- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 3. 遵循地中海飲食法
蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）的運動喜好與她對健康的承諾相符，也呼應了她的飲食觀念，值得一提的是，地中海飲食是她維持健康的秘訣之一，地中海飲食強調新鮮的水果、蔬菜、全穀物、橄欖油、堅果、種子以及豐富的蛋白質來源，如魚類和豆類，這種飲食模式具有豐富的抗氧化劑、健康脂肪和營養素，不僅對整體健康具有益處，身體也不會帶來負擔。
- 蓋兒加朵遵循地中海飲食法。
- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
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《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 4. 一日三餐保持均衡
蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）並不會刻意節食，而是選擇保持一日三餐的均衡飲食，她注重飲食的多元性，傾向選擇新鮮的食材，包括水果、蔬菜、全穀物和蛋白質來源，這樣的飲食習慣不僅能夠為她提供足夠的能量，還能確保她獲得各種所需的營養素！
- 蓋兒加朵一日三餐保持均衡。
- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 5. 不會過度節食垃圾食物
蓋兒加朵（Gal Gadot）在飲食計畫中並非只注重一日三餐的均衡攝取，她也採取了明智的飲食方式，不會過度節制美味的垃圾食物。事實上，她深愛品嚐漢堡、冰淇淋和巧克力等美食，而且在適當的時候，她也會滿足自己的味蕾渴望。這種平衡的飲食觀念，使她能夠享受美食的樂趣，同時也保持著飲食的整體平衡，避免了過度的暴飲暴食，從而達到了維持身材的目標。
- 蓋兒加朵不會過度節食垃圾食物。
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- 圖片來源：gal_gadot＠instagram
蓋兒加朵（英文：Gal Gadot）在《攻心諜戰》中的出色演出再次突顯了她的魅力，同樣值得稱讚的是她的健康生活方式，她敢於嘗試多樣的運動，保持身體的均衡和充滿活力，同時，她也注重均衡飲食的重要性，蓋兒加朵的身材維持技巧提醒著我們，多元化的運動和適度的飲食才是實現健康和美麗的關鍵。還想看更多相關資訊？亦可看：《不可能任務 7》海莉艾特沃 Hayley Atwell 身材維持技巧全公開：倒立竟然是美胸關鍵？
FAQ
蓋兒加朵 IG 是「＠gal_gadot」。
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蓋兒加朵身高為 178 公分。
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由蓋兒加朵、傑米道南、艾莉雅巴特、蘇菲歐克妮多和馬提亞斯施維赫夫共同主演。
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