受眾眼中翘楚的影迷期盼之作,Netflix 推出了引人期待的動作間諜片《攻心諜戰》(Heart of Stone)終於隆重登場,《攻心諜戰》匯聚了一眾優秀的演員陣容,包括蓋兒加朵、傑米道南、艾莉雅巴特、蘇菲歐克妮多和馬提亞斯施維赫夫共同主演,其中,蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)更以化身女性 007 的形象震撼亮相,她的中性帥氣造型雖然引人注目,但是卻掩蓋不了她高達 178 公分的完美身材。

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蓋兒加朵
    《攻心諜戰》蓋兒加朵飾演女 007 瑞秋史東。
    圖片來源:Netflix 提供

《攻心諜戰》預告!

《攻心諜戰》蓋兒加朵 178 公分完美身材引熱議!

蓋兒加朵 IG:@gal_gadot

38 歲以色列女演員蓋兒加朵(英文:Gal Gadot),憑藉著 DC 電影《神力女超人》一躍成名,近日,她帶著全新力作《攻心諜戰》(Heart of Stone)再度回歸影壇,在電影中,蓋兒加朵不僅完美詮釋充滿女力形象的間諜角色,贏得觀眾高度讚譽,她身高 178 公分,纖細而結實、身材均稱,根本看不出她已經是三個孩子的媽,這一點更引起廣泛討論。這次,我們將揭示蓋兒加朵保持身材的秘訣,究竟她平日是如何保持這樣的體態?讓我們一同來深入探究!

蓋兒加朵
    《攻心諜戰》蓋兒加朵劇照。
    圖片來源:Netflix 提供
蓋兒加朵

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 1. 經常更換運動項目,避免感到疲乏!

蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)每週安排了 4 次運動,其中最常投入的健身運動包括皮拉提斯、游泳和重量訓練,她深信,反覆進行相同的鍛鍊項目會帶來倦怠感和乏味,因此為了保持新鮮感,她會嘗試多種不同的運動項目,讓自己的運動計畫更具持久性!

蓋兒加朵
蓋兒加朵

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 2. 熱愛平板支撐棒式運動

蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)在接受訪問時透露,她特別鍾愛的一種健身運動是「平板支撐棒式運動」,每當她在外地旅行時,若不想特地前往酒店健身房鍛鍊,她就會在自己的房間內進行這項運動。「平板支撐棒式運動」是一種極具效益的健身方式,能夠全面鍛鍊核心肌肉,其中包括腹部前方的肌肉,同時還能加強脊椎和骨盆周圍的肌肉群,這種運動不受場地限制,不論身在何處,皆可輕鬆迅速進行,達到有效鍛鍊的效果。

蓋兒加朵
    蓋兒加朵熱愛平板支撐棒式運動。
    圖片來源:philstarlife
蓋兒加朵

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 3. 遵循地中海飲食法

蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)的運動喜好與她對健康的承諾相符,也呼應了她的飲食觀念,值得一提的是,地中海飲食是她維持健康的秘訣之一,地中海飲食強調新鮮的水果、蔬菜、全穀物、橄欖油、堅果、種子以及豐富的蛋白質來源,如魚類和豆類,這種飲食模式具有豐富的抗氧化劑、健康脂肪和營養素,不僅對整體健康具有益處,身體也不會帶來負擔。

蓋兒加朵
蓋兒加朵

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 4. 一日三餐保持均衡

蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)並不會刻意節食,而是選擇保持一日三餐的均衡飲食,她注重飲食的多元性,傾向選擇新鮮的食材,包括水果、蔬菜、全穀物和蛋白質來源,這樣的飲食習慣不僅能夠為她提供足夠的能量,還能確保她獲得各種所需的營養素!

蓋兒加朵

《攻心諜戰》蓋兒加朵身材維持技巧 5. 不會過度節食垃圾食物

蓋兒加朵(Gal Gadot)在飲食計畫中並非只注重一日三餐的均衡攝取,她也採取了明智的飲食方式,不會過度節制美味的垃圾食物。事實上,她深愛品嚐漢堡、冰淇淋和巧克力等美食,而且在適當的時候,她也會滿足自己的味蕾渴望。這種平衡的飲食觀念,使她能夠享受美食的樂趣,同時也保持著飲食的整體平衡,避免了過度的暴飲暴食,從而達到了維持身材的目標。

蓋兒加朵
    蓋兒加朵不會過度節食垃圾食物。
    圖片來源:wallpaperbetter
蓋兒加朵

蓋兒加朵(英文:Gal Gadot)在《攻心諜戰》中的出色演出再次突顯了她的魅力,同樣值得稱讚的是她的健康生活方式,她敢於嘗試多樣的運動,保持身體的均衡和充滿活力,同時,她也注重均衡飲食的重要性,蓋兒加朵的身材維持技巧提醒著我們,多元化的運動和適度的飲食才是實現健康和美麗的關鍵。還想看更多相關資訊?亦可看:《不可能任務 7》海莉艾特沃 Hayley Atwell 身材維持技巧全公開:倒立竟然是美胸關鍵?