NBA 因疫情關係已經停擺 2 個多月，這段期間大多數球員都會選擇待在家上網找些樂子，不過仍有少數積極的拼命三郎，會利用空檔好好鍛練身體，洛杉磯湖人中鋒「魔獸」Dwight Howard 便是如此，近期湖人球團隨隊記者 Mike Trudell 在一篇報導中公布了 Dwight Howard 的訓練菜單。（你可能會想看：不貴古賤今了？魔術強森點名 5 位現役球員「能在喬丹時代生存」：他們放到過去也是一線球星）
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NBA／Curry 全新慶祝動作「魔性舞蹈」曝光！球迷笑：「好像 AI 畫面！」
NBA 今日金州勇士在主場以 120：97 大勝奧蘭多魔術，勇士隊當家球星柯瑞（Stephen Curry）全場攻下 26 分，其中在第三節大爆發連拿 15 分，投進多記三分球，Curry 當場情緒 High 直接做出全新的慶祝舞蹈動作，在 ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 活塞 @ 拓荒者] Duren雙十26分領軍 活塞客場力克拓荒者奪勝](https://assets.juksy.com/files/articles/139687/694a301a0c620.jpg)
[2025/12/23 活塞 @ 拓荒者] Duren雙十26分領軍 活塞客場力克拓荒者奪勝
底特律活塞今日作客波特蘭，終場以110比102擊敗拓荒者，在客場取得一場關鍵勝利。活塞全隊展現出色的團隊籃球，在快攻和禁區進攻上完全壓制對手，成功帶走勝利。 活塞團隊作戰奏效 活塞今日雖然整體命中率僅43.6%，三分球7投30中（23.3% ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 灰熊 @ 雷霆] Gilgeous-Alexander轟31分雙十 雷霆主場16分完勝灰熊](https://assets.juksy.com/files/articles/139683/694a2965e9446.jpg)
[2025/12/23 灰熊 @ 雷霆] Gilgeous-Alexander轟31分雙十 雷霆主場16分完勝灰熊
雷霆主場以119比103擊敗灰熊，取得一場16分差距的勝利。在這場主場作戰中，雷霆展現出全面的進攻火力與堅實的防守強度，成功壓制住客場作戰的灰熊。 雷霆全隊發揮 Gilgeous-Alexander繳出雙十表現 雷霆本場比賽攻下119分，整 ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 魔術 @ 勇士] Curry攻下26分領軍 勇士主場23分大勝魔術](https://assets.juksy.com/files/articles/139682/694a291c79942.jpg)
[2025/12/23 魔術 @ 勇士] Curry攻下26分領軍 勇士主場23分大勝魔術
金州勇士今日在主場以 120 比 97 大勝奧蘭多魔術，全場掌握節奏，最終以 23 分的差距輕鬆收下勝利。Stephen Curry 繳出 26 分帶領球隊，Moses Moody 和 Brandin Podziemski 也有出色發揮，勇 ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 爵士 @ 金塊] 約基奇大三元領軍 金塊主場狂勝爵士23分](https://assets.juksy.com/files/articles/139672/694a18a4492b1.jpg)
[2025/12/23 爵士 @ 金塊] 約基奇大三元領軍 金塊主場狂勝爵士23分
丹佛金塊今日在主場迎戰猶他爵士，憑藉著全隊火熱的三分球手感與流暢的團隊進攻，終場以 135-112 大勝爵士 23 分，展現強大的主場氣勢。 約基奇大三元主宰比賽 金塊團隊火力全開 金塊當家中鋒 Nikola Jokić 再度繳出全能身手， ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 獨行俠 @ 鵜鶘] Williamson轟24分Queen雙十 鵜鶘主場力克獨行俠](https://assets.juksy.com/files/articles/139666/694a0cf1b1f02.jpg)
[2025/12/23 獨行俠 @ 鵜鶘] Williamson轟24分Queen雙十 鵜鶘主場力克獨行俠
鵜鶘主場以119比113擊敗獨行俠，儘管外線手感冰冷，仍靠禁區優勢收下勝利 2025年12月23日，紐奧良鵜鶘在主場迎戰達拉斯獨行俠，最終以119比113、6分之差擊敗來訪的獨行俠，成功在主場收下一場關鍵勝利。這場比賽領先權多次易手，雙方共 ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 溜馬 @ 塞爾提克] Brown狂砍31分領軍 塞爾提克主場力克溜馬](https://assets.juksy.com/files/articles/139664/694a05efc2721.jpg)
[2025/12/23 溜馬 @ 塞爾提克] Brown狂砍31分領軍 塞爾提克主場力克溜馬
波士頓，2025年12月23日 — 塞爾提克今日在主場以 103-95 擊敗來訪的溜馬，取得一場關鍵勝利。Jaylen Brown 全場火力全開，轟下全隊最高的 31 分，搭配 9 籃板、2 助攻的全面表現，成為球隊獲勝的最大功臣。儘管溜馬 ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/23 黃蜂 @ 騎士] Mitchell轟30分Garland雙十 騎士三分火力擊退黃蜂](https://assets.juksy.com/files/articles/139661/694a0390d43f0.jpg)
[2025/12/23 黃蜂 @ 騎士] Mitchell轟30分Garland雙十 騎士三分火力擊退黃蜂
克里夫蘭騎士隊今日在主場迎戰夏洛特黃蜂隊，最終以139比132、7分之差收下勝利。騎士全隊展現驚人的外線火力，三分球44投24中、命中率高達54.5%，成為本場比賽的致勝關鍵。Donovan Mitchell攻下全場最高的30分，Dariu ...2025-12-23 更新 -
![[2025/12/22 火箭 @ 國王] Schröder延長賽致勝三分彈 國王主場1分險勝火箭](https://assets.juksy.com/files/articles/139621/6948de9dd1997.jpg)
[2025/12/22 火箭 @ 國王] Schröder延長賽致勝三分彈 國王主場1分險勝火箭
2025年12月22日，沙加緬度——在一場驚心動魄的延長賽大戰中，沙加緬度國王主場以125比124，僅以1分之差驚險擊敗休士頓火箭，為主場球迷獻上一場精彩絕倫的聖誕週對決。Dennis Schröder在延長賽最後3秒命中致勝三分球，成為國 ...2025-12-22 更新 -
美國 162 公分灌籃好手 Ty Jackson 飛越歐尼爾灌籃！身高差距超過 50 公分炸裂全場！
日前美國灌籃賽事《DUNKMAN》最新一期上演超狂灌籃秀，身高僅 5 呎 4 吋（約 162 公分）的知名灌籃網紅傑克森（Ty Jackson），竟然成功飛越 7 呎 1 吋（約 216 公分）約的名人堂中鋒俠客歐尼爾（Shaquille ...2025-12-22 更新 -
![[2025/12/22 馬刺 @ 巫師] Fox轟27分Castle雙十演出 馬刺客場力克巫師奪勝](https://assets.juksy.com/files/articles/139597/6948afb3ba69e.jpg)
[2025/12/22 馬刺 @ 巫師] Fox轟27分Castle雙十演出 馬刺客場力克巫師奪勝
華盛頓訊 — 聖安東尼奧馬刺今日作客華盛頓，以 124-113 擊敗巫師，在客場取得一場關鍵勝利。馬刺全隊展現強大的團隊籃球，憑藉出色的籃板控制力和助攻分享，成功在敵營全身而退。 馬刺團隊籃球奏效 籃板優勢成關鍵 馬刺今日雖然整體命中率僅有 ...2025-12-22 更新
現年 34 歲的 Dwight Howard，自今年賽季成功重返 NBA 聯盟，再度成為紫金軍團的一份子之後，心態上明顯與過往有極大不同，不僅願意放下身段打替補，在場上表現亦總是相當積極，給予球隊滿滿的正能量氣氛，有時甚至還會在比賽完後主動加練，讓他就此被球迷譽為「聖光獸」；Dwight Howard 目前本季出賽 62 場，平均上場時間 19.2 分鐘，場均可拿到 7.5 分 7.4 籃板 1.2 火鍋的不俗數據，現在的他無疑是湖人奪冠的重要拼圖。
近期礙於疫情影響，NBA 遭停擺數月，然而 Dwight Howard 卻絲毫沒有任何懈怠，選擇固定安排訓練維持自身體態，據 Mike Trudell 的報導指出，Dwight Howard 停賽期間每天除了會做拳擊訓練外，還會外加 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲，並還要再跑 2 英哩，不僅如此，有時 Dwight Howard 還會和他 5 個小孩一起游泳、打球，甚至是玩捉迷藏，訓練之餘同時還能扮演好自己父親的角色，這對 34 歲的「聖光獸」而言生活可說是十分充實。
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值得一提的是，「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲」這組訓練菜單，相信大家應該也並不陌生，它就是日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」每天的鍛鍊模式，一直以來都與「超人」形象密不可分的 Dwight Howard，此番或許亦是受到一拳超人的啟發，將這種訓練菜單套用在自己身上，只是不曉得之後他會不會也跟埼玉一樣變成禿頭就是了（笑）。
▼ 回顧 Dwight Howard 本季精彩好球片段
Source：Los Angeles Lakers@youtube
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