《Sweet Home》第二季宋江太平洋肩寬、背肌照引網暴動！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開～

Netflix 韓劇《Sweet Home》第二季於 12 月 1 日登上串流平台，終於能線上觀看，該季度演員陣容除了原班人馬宋江、李陣郁、李施昤回歸演出外，更迎來新的演員加入，包括高旻示、鄭振永、劉五性、吳正世、金武烈和金是兒，故事改編自金坎比和黃英璨共同創作連載於 Webtoon 的同名網路漫畫，敘述人類變成兇殘怪物的情節，第一季播出後引起了熱烈的討論，而最近釋出的第二季預告更是再度引起了話題。然而，不得不說《Sweet Home》是筋肉人製造機，繼女主角李施昤後：《Sweet Home》第二季李施昤（李詩英／李是英）肌肉身材引熱議！全靠 4 招鍛鍊操出來的，男主角宋江的太平洋精壯身材也掀起熱烈討論！

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《Sweet Home》宋江於劇中飾演男主角車賢秀
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《Sweet Home》第二季最新預告！

《Sweet Home》第二季宋江太平洋背肌身材引熱議！

宋江 IG：「＠songkang_b」

29 歲的韓國男演員宋江以多部韓劇作品聞名，其中包括《喜歡的話請響鈴》、《Sweet Home》的第一、二季、以及與韓韶禧（韓素希）合作的《無法抗拒的他》，這些作品都大受歡迎，使他名氣大增。身高達到 185 公分的他擁有一張俊俏的臉龐，猶如精雕細琢般的清秀容貌，因此深受眾多粉絲的喜愛，日前，他在個人的 Instagram 上曬出了自己背部的寬肩照，展現了肌肉線條豐盈的身材，這讓他被粉絲封為「肩膀流氓」。現在讓我們一起來了解宋江是如何鍛鍊出如此肌肉線條的身材吧！

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《Sweet Home》宋江戲外體態超結實！
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《Sweet Home》第二季宋江太平洋背肌身材鍛練技巧！

《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 1. 早上勤跑健身房，鍛鍊上身肌肉！

宋江非常熱衷於運動，一旦清晨醒來，他就熱衷於前往健身房進行訓練，他最常專注鍛鍊的部位包括手臂、背部和腰部，除了執行滑輪下拉運動外，他也常進行舉重訓練，在推拉和抬舉的過程中，背部肌群同時受到拉緊和放鬆的影響，同時也能讓腹部處於收緊的狀態。這樣的訓練不僅鎖定了手臂和肩膀肌肉，同時也全面鍛鍊了腹部和腰線！

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《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 2. 連三週補充蛋白質，幫助肌肉生成！

在飲食控制方面，宋江展現出了極高的毅力，他曾透露為了鍛鍊肌肉，連續三週只進食雞胸肉，不斷補充蛋白質，這不僅加速了肌肉生長的速度，而且雞胸肉熱量較低，不會為身體帶來負擔，不過，建議大家注意的是，雖然飲食控制對於鍛鍊體態非常重要，但適當攝取澱粉和纖維食物同樣重要，只有在合適的時機攝取這些營養素，才能避免在恢復正常飲食後出現反彈和增重的問題喔！

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《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 3. 身體肌膚保養好，肌肉線條更有魅力！

宋江的肌膚細緻光滑，甚至在男性最容易出現痘痘的背部，也能維持平滑透亮的狀態，他透露自己平時喜歡使用帶有清爽香味的身體乳液，特別是帶有皂感香氣的產品，在睡前塗抹全身後，早晨醒來，身體散發出淡淡的香氣，不僅達到滋潤肌膚的效果，同時也能提升心情，讓人感到愉悅。

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宋江背部肌膚光滑無瑕！
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宋江戲裡戲外形象真的差很大，你是不是也被他的太平洋肩膀和精壯背部給驚呆了呢？看肌肉之餘，也別忘了將他的鍛鍊技巧學起來，壞肌肉要長得好看，一定要做好外在滋養！看完宋江美體保養後，《九尾狐傳》李棟旭「牛奶肌＋少年體」瘦身技巧也很值得學習！