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  • 珍妮佛羅培茲
  • 美體保養

誰還敢攻擊她的村莊?51 歲珍妮佛羅培茲靠 4 招「超有感心法」保養健美辣體!

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隨著年紀增長,越容易因代謝變慢而身材走樣,但若看看 51 歲珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)的身形體態,這套言論就成了變胖藉口!近日因手遊廣告中一句台詞「誰還敢攻擊我的村莊」討論度迅速飆升,被封為「翹臀珍」稱號的她,這般健康美的身材曲線也讓一票網友好奇到底如何維持的?

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source:FIveGuM GR@YOUTUBE

  • 珍妮佛羅培茲身穿火辣綠洋裝的紅毯照,被下載超過 64 萬次!
  • 圖片來源:ebaumsworld.com

 51 歲的珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)凹凸有致的健美體態,可是有著「翹臀珍」稱號,過去曾在米蘭時裝週 Versace 大秀中,身穿一襲綠色禮服壓軸上陣,姣好好身材早已備受關注,平時熱愛運動的她,不僅是健身房的常客,還擁有一套專屬訂製的健身配件!年過半百能維持這般體態實在令人感到敬佩,究竟珍妮佛羅培茲是靠什麼方法維持?一起來看看吧!


  • 珍妮佛羅培茲極具線條感的完美身材,一點也不像 51 歲啊!
  • 圖片來源:jlo@instagram



維持技巧 1.飲食控制上,偶爾對自己下戰帖!

珍妮佛羅培茲在飲食控制上非常特別,偶爾會相約老公一起進行飲食挑戰,最常實施的就是  10 天不攝取糖類,以及精緻碳水化合物 ,主要因為這兩種食物空有熱量,卻缺乏營養,減少攝取次數,不僅能改善體態,身體也會變得更健康!



維持技巧 2.與其看體重機,不如用成果照觀察體態變化!

  • 珍妮佛羅培茲養成拍攝成果照的習慣!
  • 圖片來源:jlo@instagram

鍛鍊身材最忌諱的就是只看體重,體重機上的數字真的不能代表瘦身成效,最能作為瘦身成果的典範,就是跟著珍妮佛羅培茲一樣, 養成自拍好習慣 ,平時熱愛鍛鍊的她,會時不時地分享身材照片,從中可以觀察身形變化,一旦明顯改變,不僅能增強自信心讓鍛鍊毅力持久不間斷,還能跟從照片中身形體態計畫鍛鍊套餐



維持技巧 3.鍛鍊期間必放音樂,讓運動成為一件有趣的事情

  • 珍妮佛羅培茲喜歡跟著音樂進行鍛鍊。
  • 圖片來源:jlo@instagram

只要有投入健身的人都知道,進行一套鍛鍊要堅持 30 分鐘以上,面對每分每秒保持不間斷,絕對需要極大的毅力,為了避免運動成為一件苦差事,珍妮佛羅培茲 習慣搭配音樂運動 跟著舞曲開始到結束,就會發現運動時間一點也不漫長,讓運動變成一件有趣的事情!




維持技巧 4.身心靈必須同步,適時紓壓也讓鍛鍊更長久

要維持一個完美體態,除了要勤勞鍛鍊以外,也要懂得替自己釋放壓力,珍妮佛羅培茲平時非常喜歡 泡澡釋放壓力 ,不僅可以讓心靈達到放鬆,使辛苦運動過程達到釋放,隨著肌肉經過熱水浸泡後也能達到放鬆,體態線條就會更好看!另外熊編也非常建議大家,泡澡的同時運用雙手揉捏肌肉,讓身體達到徹底放鬆,還能順便去水腫。



你是不是也對珍妮佛羅培茲 51 歲的體態感到佩服,別再拿沒時間運動、年紀大代謝慢當藉口,趕緊將她的 4 招維持技巧筆記起來吧!另外《Sweet Home》李是英私下操肌畫面也引起關注,鍛鍊技巧也非常值得學習喔!



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珍妮佛羅培茲 51 歲好身材輾壓一票嫩妹!這回熊編搜出她的鍛鍊己巧,一起來看看如何練吧!
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