Netflix 韓劇《驅魔麵館》自開播以來廣受好評，甚至還在串流平台拿下觀看冠軍的寶座！故事描述 4 位麵館職員下班後化身捉鬼大隊，對抗徘徊於人間的惡鬼。不僅劇情緊湊有趣，劇中主要角色也頗受歡迎，其中又屬飾演「最強怪力擁有者」賈莫卓的不老男神「劉俊相」最吸引少女們的目光！
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臺北音樂博覽會 TMEX 北流盛大登場！辛曉琪簽名會、林強回歸、顏社咖啡體驗⋯活動資訊一次看！
臺北流行音樂中心（北流）主辦的 2025 臺北音樂博覽會 TAIPEI MUSIC EXPO（TMEX）將於 8 月 28 日至 31 日在北流盛大登場，今年以「Tune in to Taiwan. Sync with Asia.」為主題， ...2025-08-28 -
喬丹＋ Kobe 雙人簽名卡拍賣「超級天價」打破歷史紀錄！被譽為「聖杯級」收藏品！
昨晚（ 8 月 24 日 ），一張同時擁有麥可・喬丹（ Michael Jordan ）與柯比・布萊恩（ Kobe Bryant ）雙簽的球員卡於 Heritage Auctions Sports 拍賣會以 1290 萬美元的天價售出，超越 ...2025-08-28 -
泰國 BL 劇組宣布來台甄選演員！時間地點、徵選條件、懶人包一次看！
喜愛泰劇的粉絲與期待進入演藝圈成為演員的朋友注意了！隨著 BL 市場逐漸在世界各地紮根，泰國製作劇組「TRIPLE TRIO STUDIO」的首部 BL 劇集「Neptune In The Sky」，正式宣布將來台北舉辦演員甄選，期許透過這 ...2025-08-27 -
BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新
劇中「最強怪力擁有者」賈莫卓年齡約 39 歲，身材結實且腹肌粒粒分明，尤其是那完美的「暴龍背肌」更是讓影迷看了直流口水，但你知道嗎？現實生活中的劉俊相其實已經 52 歲，扮演起比實際年齡小一輪的角色毫無違和，一點都看不出「大叔感」，只能說自我管理一定非常嚴格！至於劉俊相都是怎麼維持身材並練就完美背肌呢？不外乎就是靠以下這 3 招，各位還不快學起來！
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第 1 招：皮拉提斯 Cadillac 鞦韆桌
平時劉俊相相當熱愛透過器械進行運動，其中又最常做「皮拉提斯 Reformer」。這種利用 Cadillac 鞦韆桌方框進行的運動能加強全身協調性，並且訓練全身深層肌肉，因為立體結構設計必須靠自身重量撐起，所以強度相當高，簡單的伸展到難度高的平衡動作都能練到。近期台灣也越來越多教練取得此運動的執教證照，或許不久後也會慢慢流行起來！
▲目前「皮拉提斯 reformer」在韓國相當盛行
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第 2 招：拳擊有氧
「拳擊有氧」是由拳擊與有氧舞蹈延伸出來的中高強度運動，目前已有很多中小型運動教室提供課程。此類型運動並不是真的要與人互相攻擊，而是在高強度節奏的律動下運動，透過教練的設計動作，以直擊、揮拳、閃躲、瞬移完成高效燃脂的訓練，同時提升手眼協調性，進階動作也會出現像抬腿、踢擊等動作，並且短時間內就非常有效果。
▲有氧拳擊是一個能多元訓練的運動選項
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第 3 招：引體向上
由於拍戲的行程相當繁忙，因此可以發現劉俊相也非常喜歡經典的「引體向上」訓練。相信不用說太多大家應該都知道這個運動，只不過看起來最簡單的動作也最困難，像是正反手的握法、抓握的左右距離、垂直上下的速度，都會導致不同的訓練效果，如果想獲得大海般的背肌，引體向上這動作一定要做！
▲最簡單也最困難的訓練動作就屬「引體向上」。
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看完這篇有激發大家想運動的慾望嗎？冬天很容易不小心吃太多，盡量維持良好的運動習慣，明年夏天才有機會去海邊怒裸一波，想跟劉俊相一樣擁有性感的背肌就趁現在！最後練完背部，可以改練胸肌的人不妨延伸閱讀：每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏的大爆肌！
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